Тестът за големия балон с дупе Разпознайте спортните дъна на знаменитости в клинове?

Как да си набавяме скитник като Ким Кардашиян или Силви Мейс!

За да имаме най-добрия клошар на червения килим, нашите знаменитости тренират тази проблемна зона особено усилено. Но знаете ли изобщо как изглеждат звездите отзад?

Кръгли и пълни или малки и свежи: дупетата са във всякакви форми. BILD празнува големия парад! Познайте кое дупе принадлежи на коя знаменитост.

Преди всичко възниква въпросът: Защо седалището изобщо е толкова привлекателно? Наистина това е само част от тялото, която дори не можем да видим без тромав поглед през рамото в огледалото.

„Женските форми са признак на плодовитост, особено на седалището. Несъзнателно гърдите съответстват на задните части. Когато мъжете видят жена отпред, те гледат гърдите й, но подсъзнателно искат да влязат отзад, обясни психологът от Хамбург

Освен това мъжете са тактилни - те винаги искат да докоснат всичко и да го вземат в ръка.

BILD прави тест за твърдост на дупето и показва дъна на знаменитости в спортни тоалети, които разкриват всяка вдлъбнатина. Защото дъно, което изглежда добре в клинове, може да се види във всички ситуации.

ПОЛ НОМЕР 1

Този сладък малък скитник принадлежи на любимата ни жена от Хамбург по избор с холандски корени.

Дребната дама на знаменитости тренира усилено за задните си части, като модел на бельо за ловци, задната й част трябва да е стегната.

Дно като Силвис не е невъзможно нещо дори за нормалните смъртни. Във видео в YouTube горещата холандка показва упражненията, които използва, за да стомира тялото си.

Стандартно упражнение за задни части за ежедневието, което можете да правите навсякъде, е въображаемият стол:

в ?… Притиснете гръб към стената и влезте в клекнало положение, сякаш седите на стол. Краката образуват ъгъл от 90 градуса към стената, ръцете висят свободно.

в ? ... напрегнете бедрата и задните части, задръжте за 60 секунди, след това разклатете краката си.

Кардио тренировките като джогинг, колоездене или стейб аеробика разтварят излишните подложки по седалището.

ПОЗ НОМЕР 2

Риалити звездата, която виси на тази клоша, вече е обвинена, че има силиконови импланти в дупето си. Пълна глупост, както It-Girl доказа в телевизионното си предаване, като й направи рентгенова снимка.

BILD ваучери

Слуховете разказват, че тя е наела личен треньор, който да се занимава изключително със задните части, за които се предполага, че са застраховани за 15 милиона долара.

Искате ли да се наведете в криви като Ким? Така работи!

Храненето е важно. Искате да натрупате маса на седалището, така че трябва да се храните за подобряване на мускулите. Особено протеинът е в менюто ви от днес! По принцип избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и не яжте въглехидрати вечер. По този начин няма да качите мазнини, но ще качите мускули.

Без тренировка за издръжливост! Това ще направи вашия плосък скитник още по-малък. Със силови тренировки и пилатес можете специално да тренирате мускулите на седалището.

Крайната бърза тренировка за кръгло дъно:

в ?… поставете гръб на йога постелка или одеяло.

в ? ... Поставете краката си под ъгъл от 45 градуса.

в ? ... Повдигнете задните си части, притиснете коленете си, задръжте за пет секунди, отворете отново краката си, отпуснете задните си части, но не ги слагайте напълно!

в ? ... дванадесет повторения, всяко в три сета. Починете минута между сетовете.

Класиката за плячка, по която да пляскате: клякам!

ПОЛ. НОМЕР 3

Ким Кардашиян има четири сестри и един брат. Едно от по-малките й братя и сестри работи като модел от 14-годишна възраст и вече се кандидатира за Chanel на Парижката седмица на модата.

Който представя модата с тялото си, трябва да бъде в тона и тонуса. Обучението се отплати на сестрата Кардашиян. Дори любителите на големите бузи да нямат толкова много за гледане, колкото с Ким.

ПОЛ НОМЕР 4

Това холивудско дупе може да се види и в клинове. Свързаната знаменитост обича да подчертава в интервюта, че мрази спорта, но честно казано, дупе като това не се формира само по себе си. Снимката на папараците е направена и след тренировка във фитнеса.

Във филма „Добре дошли в Райли“ (2011) тя дори го показва без гащи.

ПОЗ НОМЕР 5

ЕХА! Всеки, който все още има пукнатина на дъното на 37 години и след раждането на син, ще се възползва от добрите гени и ще работи усилено върху себе си. Без вдлъбнатина, без гънки, НИЩО не се откроява под клините на тази актриса.

Тя се кълне в „Barry's Bootcamp“, труден курс за кардио и силова тренировка, където може да ви се вика от армейски треньор. В книгата за веганска диета „Хубавата диета“ (в превод: „Хубавата диета“) тя предоставя „идеалното за вегани“ хранене за мечтаното тяло.

ПОЛ НОМЕР 6

Скитник, който дори не пълни клинове, определено е твърде малък. Красивият бедро на тази актриса, която омагьоса Леонардо Ди Каприо (39) като „Джулия“, притежава много потенциал за пукащо дупе, но трябва да го тренирате правилно.

Интересно също

Спортният подход, който преследва тази звезда, обаче не изглежда най-подходящият за широки извивки в задната част: Тренировките за издръжливост като джогинг, плуване и - да, това също се брои - танци, се предлагат поне три пъти седмично План за обучение.

Тази програма очевидно ви прави тънък. Защото според собственото й твърдение, 35-годишната не обръща внимание на храненето си денонощно: „Опитвам се да се храня съзнателно, но също така обичам да се поддавам на желанията си. - каза тя пред американското списание за фитнес

Излишните килограми очевидно не са проблем на майката на двегодишно дете - но пукнатината на дъното при стегнати клинове все още изглежда различно.

ПОЛ НОМЕР 7

Точно толкова грозен, колкото небрежният клин всъщност е само следният проблем: А. яде панталони. Скитник, който се изтласква на преден план, или се нуждае от повече материал за прикриване, или от по-добра тренировка.

45-годишната актриса, която е видяна за последно в киното като принцеса Даяна, поддържа себе си във форма с пилатес и според собствената си сметка тренира, докато не стане „плато“ - нейният скитник е далеч от това състояние и за съжаление не е особено специален свеж.

Без значение дали ябълка, круша или По долина. Така че в никакъв случай всяка знаменитост не е горд собственик на кръгли, хрупкави задни части - въпреки че ВИП персоните тренират по цял ден и работят по диетичните планове, специално съставени за тях.

За щастие вкусовете също са различни и не всеки предпочита да смаже ябълка, защото нектарините и картофите също имат своя чар.

Тип Apple-Po

Характеристика: Дъното на ябълката е изградено свежо. Има кръгла и закръглена форма. Но: това се случва много рядко.

Недостатък: Тези, които носят ябълкови задни части, могат да се смятат за късметлии, тъй като типичните недостатъци на красотата като стрии или целулит не са типични за задницата на ябълките. Въпреки това, особено в студения сезон, тук могат да се появят пъпки и увеличени люспи по кожата.

Поддръжка: Ежедневният пилинг с пилинг гъба помага срещу пъпки и излишни люспи по кожата. Това не само насърчава кръвообращението, но също така осигурява гладка кожа. Тогава необходимата гъвкавост може да се даде чрез подхранващи лосиони.

Начин на живот: Балансираният начин на живот и здравословното упражнение гарантират, че дъното на ябълката ще остане такова за дълго време.

Напишете крушов приклад

Характеристика: Дъното на крушата изглежда по-голямо от дъното на ябълката. Подобно на ябълковото дъно, то също е хрупкаво и закръглено, но става по-тясно към върха и по-широко към дъното. Около 15 процента от жените имат крушови задни части.

Недостатък: За разлика от седалището на ябълките, седалището на крушите има тенденция да има лек целулит и стрии.

Поддръжка: Дъното на крушата е засегнато само от лек целулит. Повърхностни резултати могат да бъдат постигнати с антицелулитни продукти за ежедневна грижа. Продуктите за грижа трябва да съдържат дехидратиращи агенти като кофеин. Кофеинът активира ензим, който разгражда и разгражда мазнините. Редуващи се душове от горещо и студено също стягат съединителната тъкан.

Начин на живот: Спортовете за издръжливост като джогинг, колоездене и плуване са не само полезни за сърдечно-съдовата система, но и укрепват съединителната тъкан. По-специално плуването действа като масаж на тъканта поради съпротивлението на водата. Стабилизиращите упражнения също могат да бъдат удоволствие за най-доброто.

Тип картофени задни части

Характеристика: Прикладът от картофи е по-широк и по-голям от приклада от ябълки и круши. Прилича на картоф, легнал отстрани. На 30 процента той е вторият най-често срещан тип дупе сред жените.

Недостатък: За съжаление картофените седалища са склонни да имат целулит. Целулитът често се намира на прехода между седалището и бедрата.

Поддръжка: Подхранващите пилинги и лосиони от антицелулитна гама за съжаление не водят до значителни резултати тук. Тук обаче могат да помогнат медицински процедури, напр. Лазерни процедури. Под кожата се вкарва лазерна писалка. Лазерният лъч може да работи на три нива: стягане на колагена, прекъсване на влакнести нишки на съединителната тъкан и разграждане на мастните натрупвания под кожата.

Начин на живот: За съжаление появата на целулит не може да бъде предотвратена от вашето собствено поведение, но степента на тежест може да бъде повлияна чрез укрепване на съединителната тъкан. Препоръчват се спортни упражнения като джогинг или стеб аеробика. Във всекидневието помага по-често да се качвате по стълбите вместо по асансьора.

Тип нектаринови задни части

Характеристика: Дъното на нектарина е малко и твърдо.

Недостатък: Всеки, който има нектариново дъно, трябва да е благодарен! При него недостатъците на красотата като целулит или стрии и увиснали задни части са чужди думи. Носещ такъв

Нектариновите пози с чувствителна кожа могат, подобно на тези на ябълка, да имат малки подутини в областта на седалището.

Поддръжка: Честото пилинг под душа и след това нанасяне на подхранващ лосион е основно всичко, което се препоръчва за дъното на нектарин. Лесно е да хапете дори без голям ритуал за грижи! Помислете за късметлия!

Начин на живот: Дори ако все още не сте се нуждаели, игра на упражнения и здравословен начин на живот само ще ви помогнат да получите тази хрупкава нектарина.

Напишете домати отдолу

Характеристика: Дъното на домати е подобно на дъното на нектарин, но не е толкова плътно изградено и като цяло по-голямо. Той е средно нещо между дъното на ябълка и нектарина и най-често срещаната форма на дъното.

Недостатък: Целулитът е често срещан недостатък на красотата поради цялостната кръгла и по-мека структура на домата. Това е особено разположено в долната част на седалището. Ако обаче имате доматено дъно, вие също страдате от увиснали задни части.

Поддръжка: Трябва да включите редуващи се горещи и студени душове в ежедневния си ритуал на душ, те насърчават кръвообращението и по този начин стягат съединителната тъкан. За съжаление кремовете без рецепта са недостатъчно ефективни срещу целулита. Видими успехи в борбата срещу петна като увиснала структура на седалището или целулит се постигат с медицински процедури. Примери: лазерни процедури, които стягат и стимулират производството на колаген, или лечение с хиалуронова киселина. Начин на живот: Поради доста отпускащата структура на дъното, доматното дъно трябва да бъде укрепено чрез интензивни упражнения. В ежедневието вече помага да карате велосипед по-често от кола и да използвате стълбите, когато е възможно.