Сравнение на диетичните шейкове 2020

Порталът за тестове и сравнения от BILD.de ви представя най-добрите диетични шейкове.

Нова година, нови резолюции. Загубата на тегло обикновено е на върха на списъка. Независимо дали искате да се върнете към бикини фигурата или да се впишете отново в любимите си дънки: Няколко килограма по-малко на кантара понякога може да бъде истинска борба. Диетичните шейкове могат да помогнат за поддържане на загуба на тегло.

Повечето продукти се предлагат под формата на прах и трябва да се смесват с вода или мляко. Благодаря един ниско калорично и голямо количество протеин насищат шейковете устойчиво и по този начин водят до успех при отслабване. Средно шейк замества храненето. The точни съставки и хранителна информация може да се намери и в сравнението ни с диетичен шейк.

Диетични шейкове препоръки

Хареса ли ви тази диета шейкове сравнение?

Съвет за закупуване: Как да намерим правилния продукт в нашата диета разклаща сравнение 2020

Диетичните шейкове осигуряват голяма част от протеини и точно измерено количество хранителни вещества, за да ви помогнат да отслабнете здравословно дори без твърдо хранене. За целта смесете пълнеща диетична напитка от прах с вода или мляко.
Шейкове за отслабване могат да заменят едно или повече хранения. Различните вкусове осигуряват разнообразие. Ако искате да си направите диетични шейкове, можете да смесите праха с пресни плодове, кисело мляко или любимия си вкус.
Всяка марка се основава на малко по-различна рецепта за диетичен шейк. За вегетарианци и хора с хранителна нечувствителност производителите предлагат диетични шейкове без лактоза и глутен за отслабване.

Независимо дали Yokebe, Almased или HerbaVitalis: Има десетки производители на диетични шейкове, които всички обещават едно: бързо отслабване без упражнения и глад. Не са необходими тромави пазарувания и преброяване на калории. Съставките на шейковете за отслабване почти не се различават, тъй като германският регламент за диетата определя строги правила за това колко протеини, витамини и други хранителни вещества трябва да се съдържат в диетичните шейкове. Шейковете се смесват с вода или нискомаслено мляко. Алмасед и Ко също са подходящи за разбъркване в кисело мляко.

Тестовете за диетични шейкове показват колко добре напитките спазват обещанието си за отслабване. Нашето сравнение за диетични шейкове за 2020 г. ще ви каже какво да търсите, когато купувате диетични шейкове като заместители на храненето и кои продукти са подходящи и за вегетарианци и страдащи от алергии.

1. Как действат диетичните шейкове?

Шейкове за отслабване съдържат един хранително балансирана комбинация от висококачествени протеини, въглехидрати и мазнини. Целта е да отслабнете по здравословен начин и да стимулирате метаболизма.

За шейкове за отслабване, които са предназначени да заменят всички хранения през деня, диетичният регламент предписва задължителни минимални нива на протеини, витамини и минерали. Целта е да се намали разграждането на мускулите и да се поддържат най-важните функции на тялото. Трябва да се включи и фиксирано количество диетични фибри, така че храносмилането да не спира в процеса на диета.

Хранителната стойност на шейка за отслабване е между 200 и 300 калории на приготвена порция. В зависимост от това дали смесвате диетичните си шейкове с вода, мляко или кисело мляко, можете индивидуално да повлияете на съдържанието на калории.

Бакшиш: В интернет се разпространяват многобройни рецепти за самодиетичен шейк, някои с подвеждащи обещания като целенасочена загуба на тегло в стомаха. За здравословна диета не се препоръчва да правите собствени диетични шейкове. Ако например не се спазва точно определеното количество витамини В1 и В12, желязо, йод и пантотенова киселина, съществува риск от недохранване.

2. Шейк, блокер на мазнини и горелка на мазнини: какви са разликите от другите продукти за отслабване?

Диетичните шейкове са толкова популярни, защото могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието. Не е нужно да изчислявате калории или да готвите широко. В плана за хранене са само разклащането и пиенето. Други категории продукти за сравнение:

3. Тестовете за диетичен шейк показват: За кого са полезни шейковете за отслабване?

Шейкове вместо хранене - ако искате да възприемете тази концепция, отслабването ще бъде лесно с диетични напитки. Формулните диети с шейкове за отслабване са най-подходящи за хора с много наднормено тегло.

От ИТМ над 30 намаляването на теглото е препоръчително по медицински причини и Диетичните шейкове улесняват започването с отслабване. Производители като Almased и Yokebe подкрепят тези, които искат да отслабнат, с диетичен план, съобразен с техните продукти, който отчита и промяната в диетата след отслабване.

Диетичните шейкове са идеални за професионалисти и хора, които имат малко време за приготвяне на ястия. Без трудоемко претегляне, без сложни рецепти - смесен сутрин, шейкът за отслабване може лесно да бъде отнесен в офиса. По време на движение производителите доставят практични сашета, предлагат се и някои готови шейкове.

4. Диетата с формула обещава бърз успех при отслабване - тя спазва обещанието?

Диетичните шейкове, които могат да заменят цялото хранене, са известни още като диети с формула. Предимства и недостатъци на диетите с формула с един поглед:

Ползи

бърза загуба на тегло
броенето на калории, без аритметика
лесен за приготвяне
балансиран микс от хранителни вещества
високото съдържание на протеини запазва мускулната маса

недостатък

Риск от йо-йо ефект
Причините за затлъстяването продължават да съществуват
Вкусът бързо става монотонен

Ако искате да се отървете само от няколко пъпки, не трябва да консумирате само продукти с формула. Отслабването става бързо с диетични шейкове, но радикалната метаболитна диета може да бъде стресираща за организма. Частичното заместване на храненето, например сутрин и вечер, има по-голям смисъл. За да отслабнете и да останете стройни в дългосрочен план, производителите препоръчват диференциран хранителен план:

Фаза 1: За да отслабнете бързо и много, диетичните шейкове трябва да заменят всички хранения.
Фаза 2: За умерено отслабване шейковете за отслабване заменят две хранения. Третото хранене трябва да се състои от много маруля или зеленчуци и нискомаслена риба или месо.
Фаза 3: За да се запази трайно ниското тегло, едно хранене през деня се заменя с диетична напитка.

Фази 1 и 2 могат да се използват и като турбо диета преди плажна ваканция. Доказано е, че предотвратява рецидив на нездравословни хранителни навици, Придружавайте диетичните напитки с основна промяна в диетата и упражненията.

5. Съвет за закупуване: Кои критерии могат да се използват за намиране на правилния диетичен шейк?

Подходящ за страдащи от алергии?

За повечето потребители шейковете за отслабване с мляко и суроватъчен протеин се понасят добре. За тези с непоносимост към лактоза, соевите диетични шейкове могат да бъдат по-здравословната алтернатива. Например има продукти без лактоза от Yokebe и Almased. Диетичните шейкове от Doppelherz и тънкият прах от Layenberger не съдържат глутен. Готовите шейкове на Layenberger дори не съдържат лактоза и глутен.

Всеки, който използва диетични шейкове, може би дори като цялостен заместител на храненето, трябва да разбере за продукта предварително. Леснотата на приготвяне и добрият вкус са важни точки от гледна точка на потребителите. Съставът е от решаващо значение за здравето. Тъй като предоставя информация за това колко добре работи отслабването и дали диетичният шейк отговаря на изискванията на здравословното хранене.

5.1. Добрата хранителна стойност и балансираните съставки са от съществено значение

Всеки производител има своя собствена рецепта за диетични шейкове. За да бъде считан за най-добрия диетичен шейк, шейкът за отслабване от нашето сравнение трябва да съдържа не само високо съдържание на протеини и малко въглехидрати, но и останалите съставки трябва да бъдат решаващи.

Евтините диетични шейкове, които могат да се смесват, имат също толкова голям шанс да станат победител в теста за диетични шейкове, колкото скъпите готови напитки в бутилката.

5.1.1. Сложните въглехидрати се метаболизират по-бавно

За положителен ефект на загуба на тегло, диетичните шейкове трябва да съдържат висок процент бавно смилаеми въглехидрати. Например захар от кокосов цвят или изомалтулоза се метаболизират по-бавно от глюкозата и правят енергията, предоставена в шейка, по-дълго достъпна. Освен всичко друго, царевичното нишесте осигурява кремообразната консистенция на диетичния шейк.

Бакшиш: Много производители използват меден прах като въглехидрат, който се прави свободно течащ с помощта на носители като малтодекстрин. Almased е подсладен с истински, студено пчелен мед.

5.1.2. Високо съдържание на протеин за поддържане на мускулите и засищане

Всеки, който е алергичен към определени млечни или яйчни компоненти, трябва да обърне внимание на протеиновите източници в теста си за диетичен шейк.

Диетичните шейкове обикновено съдържат протеинова смес от растителни соеви протеини и животински протеинови източници като млечен протеин (казеин) и суроватъчен протеин (суроватка).

Отчасти съдържа и яйчен белтък на прах. Доброкачественият диетичен шейк осигурява около 50 процента протеин, което е важно не само за поддържането на мускулите, но и за чувството за ситост.

5.1.3. Висококачествени масла за оптимално усвояване на витамините

Мазнините осигуряват много калории, поради което някои хора, които искат да отслабнат, биха искали да избягват мазнините в диетата си. Въпреки това, тялото наистина се нуждае от незаменими мастни киселини, за да функционира. В противен случай мастноразтворимите витамини не могат да се усвоят. За сравнение, някои диетични шейкове вече съдържат масло, в други потребителят може да добавя масла според собствения си вкус.

Бакшиш: При 32 g на порция, протеиновият компонент в шейк йокебе е почти толкова висок, колкото в протеиновия прах за спортисти. В допълнение към изолат от соев протеин, той съдържа много суроватъчен протеин и малтодекстрин, което кара диетата да бъде добър източник на енергия след тренировка.

5.2. Подготовката: просто го разклатете

Можете да смесвате диетичните шейкове с различни видове течности. За особено нискокалоричен препарат се препоръчва вода. Мляко, кисело мляко или плодови сокове могат да се използват, за да направят диетичната напитка по-кремообразна и вкусна. Можете да разберете коя течност прави най-добрия диетичен шейк от инструкциите на производителя.

Практическият тест за шейкове с диета показва колко добре прахът се разтваря във вода или мляко с ниско съдържание на мазнини. Много производители предлагат специален шейкър, така че напитката да има хубава, кремообразна консистенция. Ако за първи път купувате диетични шейкове, обърнете внимание на стартовите опаковки, които вече включват шейкъра. Като алтернатива можете, разбира се, да използвате и вашия миксер.

5.3. Вкус: разнообразието насърчава мотивацията

Вкусният вкус е важна основа за успеха на диетите на прах. Разбира се, диетичните шейкове за отслабване не могат да бъдат в крак с разнообразието от вкусове на конвенционалните ястия. Но сега производителите предлагат широка гама от вкусове, които внасят разнообразие в диетичния план. В допълнение към класики като ванилия, ягода и шоколад, можете да получите и диетични шейкове с екзотични вкусове.

Изключение: Марката Almased, известна още като диетичен шейк от аптеката, разчита на рецепта за диетични шейкове без ароматизиране. Поради това много потребители оценяват вкуса в теста за лични диетични шейкове като привикване. С пресни плодове или флакони обаче е лесно да приспособите шейковете за отслабване към вашия собствен вкус.

Бакшиш: Ако искате да си направите диетични шейкове, винаги трябва да търсите производител, който също предлага продукт без вкус. Такъв е случаят с Алмасед, както и Йокебе.

6. Как Stiftung Warentest оценява диетата се разклаща?

Интернет и списанията за фитнес са пълни с победителите в тестовете за диетични шейкове, поради което е трудно да се направи разлика между добри и не толкова добри продукти. Всеки, който е загубил няколко килограма с шейк, може да сподели своя опит в блога и да избере личен победител в теста за диетични напитки.

Истинският тест за диетични шейкове трябва да демонстрира обективни критерии за оценка. В теста 02/2014 Stiftung Warentest постави под микроскопа общо 20 продукта за отслабване без рецепта. Изпитващите потвърждават, че диетата с формула има най-добър ефект.

Ökotest критикува факта, че производителите не информират адекватно своите клиенти за употребата на диетичните напитки и често не приемат твърде точно правилата на диетичното предписание. Doppelherz Active Diet Shake беше победителят в теста за отслабване.

7. Какви въпроси трябва да си зададете относно диетичните шейкове?

7.1. Колко здравословни са диетичните шейкове?

Тъй като метаболизмът при диетите с адаптирано мляко остава на здравословно ниво, физическите показатели също се запазват. Диетичните напитки едва ли са подходящи за постоянно хранене. Диетичните шейкове могат да съдържат максимум 400 калории на порция, което може да доведе до недохранване в дългосрочен план.

7.2. Кой производител предлага веган диетични шейкове?

Все по-често ни питат за диетичен шейк, който е подходящ за вегани. Nutri-Plus Slim Diet, например, е веган и не съдържа глутен и се предлага в пет различни вкуса. Диетичният шейк от Nutri-Plus не съдържа добавена захар, оцветители или генно инженерство. Прахът за отслабване Purasana със спирулина водорасли, гуарана и конопени семена също е веган.

7.3. Шейкът за отслабване наистина ви кара да се чувствате сити?

Диетичните шейкове съдържат допълнителни протеини и фибри за дълго чувство на ситост. Можете също така да направите нещо сами, за да намалите чувството на глад до следващото хранене: Разклатете диетичната напитка възможно най-енергично и след това я оставете да престои пет минути. Това прави консистенцията по-кремообразна. Ако пиете на малки глътки, също по-рано ще се почувствате сити.

7.4. Каква диета мога да използвам, за да отслабна бързо?

Турбо диетата Almased обещава загуба на тегло от 6 килограма за две седмици. Пакетът с двуседмична турбо диета Yokebe има подобен състав; съдържанието на въглехидрати в Yokebe Forte отново намалява. Ако искате бързо да отслабнете, трябва да подкрепите всички диетични планове с много упражнения. В противен случай загубата на мускулна маса е неизбежна.

Снимки: Syda Productions/Shutterstock.com, Eugenia Lucasenco/Shutterstock.com, Cronislaw/Shutterstock.com, marekuliasz/Shutterstock.com, giedre vaitekune/Shutterstock.com, anat chant/Shutterstock.com (хронологично или според реда на им Използвани са сортирани изображения с ръководство за закупуване)

Редакторите също така избраха премиум производители за сравнение на диетичните шейкове?

В нашето сравнение на диетичните шейкове ще намерите както първокласни производители, така и по-евтини марки. От 8-те представени производители, един от тях със сигурност ще има правилната оферта за вас! Повече информация "

В сравнението с диетичните шейкове има ли диетичен шейк, който е не само добро качество, но и евтин?

Диетичният шейк от нашето сравнение с най-доброто съотношение цена-качество е сашето с жизненоважна храна Almased. Тук получавате солидно качество на ненадмината цена от около 21 евро. Повече информация "

Кой диетичен шейк от сравнението е любим на клиента?

Любимият клиент в сравнението с нашите диетични шейкове е сашето с жизненоважна храна Almased. С оценка 4.3 от 5 звезди, предишни клиенти изразиха задоволството си от диетичния шейк. Повече информация "

Кой диетичен шейк от нашето сравнение се откроява с особено положителна оценка?

4 диетични шейка от нашето сравнение се отличават с особено положителни отзиви. Оценката „МНОГО ДОБРО“ получи следните диетични шейкове: Sheko протеин на прах ванилия, Almased Vitalkost саше, Lineavi Vitalkost Diet Shake и Multaben Diet Shake Chocolate. Повече информация "