Терапевтичното гладуване не е подходящо за трайно отслабване

Bünder диетолог по въпроса за Великия пост

на 5 март 2014 г. в 1:34 ч. сутринта

Прагове (aw). Днес започва Великият пост, 40-дневната подготовка за Великден. Отсега нататък някои от тях ще се справят без сладкиши и алкохол в продължение на 40 дни, други също ядат месо, някои се отказват от храна за една седмица или повече и практикуват терапевтично гладуване. За да се създаде повече информираност за тялото, терапевтичното гладуване е подходящо, но не и за трайно отслабване, казва дипломираният диетолог Пиа-Кристиана Банк от медицинската мрежа MuM - Medicine and More.

Пастор Хано Пол, пастор в болница „Лукас“, предлага седмица на гладно от днес с ежедневни вечерни срещи в параклиса на болница „Лукас“, включително медитация. Участниците практикуват терапевтично гладуване според Buchinger. Разредените сокове, зеленчуковите бульони и чаят консумират около 200 калории, казва Пиа Банк. Самата тя е постила няколко пъти. „Терапевтичното гладуване може да бъде добро въведение в промяната в хранителните навици“, казва Пиа Банк. Човек става по-чувствителен към вкуса на храната и нуждите на тялото. „Осъзнавам: чувствам ли се като почивка, активност или движение?“ Отслабвате просто защото стомахът и червата са празни след няколко дни.

Прекалено високите нива на кръвната захар и холестерола бяха понижени чрез гладуване, но след това отново се повишиха, ако не промените диетата си.

Безкалоричните и нискокалорични напитки са компонент на промяната в диетата, не са включени смесени водни напитки: „Те често съдържат много захар“. Плодовете и зеленчуците работеха „като лекарства отвътре“. Важно е да правите нещата стъпка по стъпка по различен начин и да не забранявате нищо. „Не се подлагайте на диета!“, Съветва Пиа Банк. Тялото е като при оттегляне. Няма смисъл да правите нещо, което не можете да постоянствате. Дори научното мнение е, че няма забрана за отслабване. "Можете също да ядете сладкиши, в малки количества."

Важно е да се чувствате комфортно, докато отслабвате. Трябва да се има предвид следното: „Когато ядем сладки и мазни храни, същите области скачат в мозъка, както при наркоман, който консумира наркотиците си“, казва Пиа Бланк. "Така че да си забраняваш да правиш всичко е наистина лошо за главата."

В MuM Pia Blank предлага индивидуални съвети относно храненето, както и групови курсове. Те продължават няколко седмици, през които Pia Blank придружава промените в диетата на участниците. Ако търсещите съвет се обърнат към нея, в първоначален разговор изяснете дали човекът е „наистина готов да направи промени“. Здравните осигуровки изплащат субсидии, дори ако участниците са с леко наднормено тегло, тъй като важат хранителните съвети и промяната в превенцията на затлъстяването и неговите вторични заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания и преждевременно износване на ставите.