Терапевтично гладуване според Buchinger: класиката в проверката

Статията с един поглед:

Какво е терапевтичното гладуване така или иначе?

При пост раздаване Напълно за ограничен период от време твърда храна и луксозни храни или ограничете избора на храна. Тъй като обаче това винаги може да окаже влияние върху здравето ви, трябва да говорите с Вашия лекар, ако искате да постите.

Откъде идва терапевтичното гладуване?

Независимо дали сте у дома, в специално проектирани хотели на почивка или в клиника за гладно, терапевтичното гладуване се предлага и провежда от много години. Това беше немският лекар д-р. Ото Бучингер, който разработи първата програма за това още през 1935 г. и въведе термина терапевтично гладуване. С терапевтично гладуване се преследват различни здравни цели. Той трябва да предотвратява сърдечно-съдови заболявания, метаболитни нарушения, например захарен диабет или кожни заболявания като невродермит. Препоръчва се и за лечение на хронични заболявания като ревматизъм. Разбира се, гладуването може също да има положителен ефект върху промените в диетата и по този начин върху загубата на тегло и дългосрочното поддържане на теглото.

Някои хора искат да си позволят един вид съзнателен тайм-аут чрез пост - физически И психически. „Свободен стомах = свободна глава“ е мотото тук.

В първоначалния си вид целта на поста е била да се пречистят тялото и душата преди религиозните празници, за да се направи жертва или да се изкупи извършените грехове.

Терапевтично гладуване: езотерични глупости или научно доказани?

Докато постът в миналото често се разглеждаше само като езотеричен трик за алтернативни съюзи или религиозно мотивиран обичай, днес е реална хранителна тенденция. И науката също се занимава с това, защото мнозина Изследователи и медицински специалисти спечелете краткосрочното (!) въздържание от храна добри характеристики от.

От старо към ново с терапевтично гладуване: Как се създава автофагия

Голяма област на изследвания се занимава с така наречената автофагия. Един от най-важните процеси в нашето тяло: Тук е ненужно и разбити или използвани по друг начин болни клетъчни компоненти. Клетките основно се почистват и рециклират. Благодарение на този тип „саморазграждане“ не се депонира клетъчен боклук, който може да ни разболее. Така че, ако всичко върви добре с нашата автофагия, ние изглеждаме по-добре защитени от рак или сърдечни заболявания или злокачествени бактерии.

Нашите Метаболизъм и храносмилателна система всъщност са насочени към начин на живот, който редовни почивки за хранене и упражнения комбинирани. Следователно в случай на краткосрочен енергиен дефицит - какъвто е случаят с гладуване или изтощителна тренировка - автофагията за насърчаване на здравето е за предпочитане. С други думи, ако постиш достатъчно и спортуваш, можеш Влияйте върху процеса на рециклиране в тялото му.

Степента, до която гладуването действително може да повлияе на раковите заболявания и терапиите, в момента също е непрекъснат предмет на науката.

Добре за ставите: защо терапевтичното гладуване може да помогне при ревматизъм

Терапевтичното гладуване се използва при пациенти с ревматоиден артрит от доста време насам краткосрочни положителни ефекти върху възпалението в тялото може да има. Проучванията показват, че пациентите изпитват по-малко симптоми по време и след гладуването: ставите се подуват и болката намалява.

Като дългосрочна форма на терапия обаче не може да се използва отказана храна. Резултатите от проучването показват, че гладуването и вегетарианската диета след това са имали благоприятен ефект върху пациентите.

Един от най-известните пациенти с ревматизъм всъщност беше лекарят Ото Бучингер, който се лекува „от необходимост“ със специално разработено гладно - и с успех.

Терапевтично гладуване по Buchinger: Укрепване на самолечителните сили

Подходът на концепцията за терапевтично гладуване според Бухингер е да събуди самолечебните сили на тялото и да го освободи от така наречената „шлака“. Така и трябва Предотвратява заболявания или в най-добрия случай дори да ги излекува. Като въведение в три до четири седмични програми на гладно Buchinger препоръчва дефекация, напр. Б. със слабително Глауберова сол и/или няколко дни облекчение с плодове или ориз и зеленчуци.

Но обърнете внимание: Теорията за "пречистването" не е научно обоснована. Тъй като хранителните компоненти, които не могат да се използват, се натрупват не като "шлака" в тялото. Изхвърляме ги редовно през червата и бъбреците, ако имаме достатъчен прием на течности. Затова е важно да пиете много! При гладуване процесът по-горе се случва по-вероятно Автофагия в сила.

Дни за облекчение: приближавайте бавно

През тези дни обикаляте 600 калории от предимно въглехидрати и малко протеини. Избягвайте мазнини, кафе, алкохол, никотин и сладкиши. Ако искате, можете да направите цяло Плодов ден в които около два килограма пресни плодове са разделени на около пет порции. Също така a Ден с ориз е възможно. За да направите това, 50 г кафяв ориз се приготвят и ядат с около 200 г задушени зеленчуци - три пъти на ден. През това време изпийте поне два литра вода или неподсладен чай.

Правилно разреждане: така работи

Изсипете две супени лъжици сол на Glauber в 750 ml топла вода и я изпийте в рамките на 15 минути.
Изпийте литър вода или неподсладен чай 30 минути по-късно.
Сега тя работи и работи: За около три часа червата се изпразва на интервали, подобни на диария.

Внимание: Ако имате чувствителен стомашно-чревен тракт, трябва да пиете по-малко сол на Glauber или по-скоро да поставите нежни слабителни чайове или клизми веднага.

Терапевтично гладуване според Buchinger: дните на гладно

По време на лечението са разрешени само течности: сутрин и следобед ¼ литър чай (разрешено е малко мед и полезно за кръвната захар) по обяд ¼ литър прясно изцеден плодов сок, ¼ литър горещ зеленчуков бульон (домашно приготвен) вечер и два литра минерална вода или неподсладен чай, разпределени през деня.

Какво друго можете да направите за тялото и ума:

Упражнявайте се всеки ден, леки спортни упражнения, напр. Б. Йога, можете също да се потите
Поддържайте топлина с бутилка с топла вода на корема
Почистете и се грижете за кожата
Избягвайте стреса и се отпускайте много
Медитирайте
Между тях изпразнете добре червата - за предпочитане чрез клизма

Както можете да видите, не само „не яденето“ е от решаващо значение за успешния пост. Редовното упражнение и релаксация също са важни фактори за здравословното протичане!

Терапевтичното гладуване в практическата проверка - на какво трябва да обърнете внимание

Не бързайте с нищо: Ако въпреки всичко искате терапевтичен пост, подходете внимателно и планирайте добре. Преди всичко е важно да знаете: Постът не е за всеки. Например, деца и юноши, които растат, хора с хранително разстройство, както и бременни и кърмещи жени не се препоръчват да го правят. Също така трябва да се въздържате от употребата му в случай на повишени нива на пикочна киселина, тъй като по време на гладно се натрупва повече пикочна киселина, тя не се отделя както обикновено и могат да възникнат остри пристъпи на подагра.

Също така, винаги имайте предвид, че гладуването може да доведе до различни странични ефекти, например понижаване на кръвното налягане, неравномерен сърдечен ритъм или чувство на световъртеж. Мнозина съобщават за главоболие, особено през първите два дни на гладно. Следното се отнася за всички: Преди да започнете терапевтично лечение на гладно, определено е препоръчително да се консултирате с лекуващия лекар. Полезна е и експертната подкрепа по време на терапевтичното гладуване.

Заключение: Постите лекуват и ви помагат да отслабнете?

Въпроси, които вероятно вече сте си задавали: Мога ли наистина да лекувам болести с терапевтично гладуване? Или: Лечебното гладуване разумен и здравословен метод ли е да постигна желаното тегло? Много професионални общества и учени, като Германското общество по хранене, се занимават с тези теми. Тя вижда терапевтичното гладуване не като подходяща мярка за отслабване. Въпреки че показалецът на везните ви намалява в края на седмица на гладно, това, което е критично, е загубата на протеини в тялото ви, което може да се види, например, при намаляване на мускулната маса, ако се движите твърде малко едновременно. Модифицираното гладуване с храни, съдържащи протеини, може да бъде алтернатива тук, тъй като тялото ви не трябва да разчита на собствените си протеинови резерви.

Така или иначе, винаги има риск от Йо-йо ефект, Ако пост-бързата диета не е изградена достатъчно внимателно, вие ще се храните по същия начин, както преди, и ще се върнете към старите модели.

НО: Терапевтичното гладуване може да се разглежда като възможна помощ при стартиране на желаното тегло и по-здравословен начин на живот, тъй като храната обикновено се възприема по-съзнателно след определен период от родителски отпуск. Така че, ако искате да се храните по-балансирано, можете да помислите за няколко дни на гладно.