Тенденционна напитка Ето защо белите смутита дори могат да ви помогнат да отслабнете!

Бели смутита: Звучи здравословно, но не е задължително да изглежда така в началото. Консистенцията напомня на вкусни кремообразни десерти, в най-добрия случай те миришат и вкусват по този начин и ви правят много сити. Но какво трябва да бъде здравословно в това?

Белите смутита се състоят предимно от вода и сурови непреработени мазнини. Пресни плодове, необработени семена, авокадо или сурови яйца могат да бъдат включени или не. Най-важните са мазнините. А именно наситените мазнини, които в миналото са били намръщени и строго забранени в диетичната сцена, като сурово кокосово масло или ядково пюре.

Сурово мляко или прясна сметана са изрично разрешени като доставчици на мазнини в бялото смути. Добавете банан или авокадо и бързо се достигат 500 килокалории на напитка.

Бели смутита: Кремообразна мощна храна

Защо тези наситени мазнини трябва да бъдат толкова здравословни, се обяснява от техния състав, който много прилича на структурата на мазнините в човешкото тяло. Учените го измислиха, изучавайки диетата на коренното население, което има особено висока продължителност на живота. Според констатациите, суровите, необработени мазнини могат да бъдат преработени и използвани особено добре от човешкия метаболизъм.

Детоксикирайте със сурови мазнини

Детокс ефектът на белите смутита също е невероятен. Те детоксикират организма, тъй като естествено отстраняват мастноразтворимите токсични вещества с храносмилането. За разлика от ненаситените мастни киселини, суровите мазнини не се дехидратират, което прави кожата да изглежда по-красива и свежа и спира чувството за жажда.

Сбогом пържени картофи

А белите смутита имат още един положителен ефект. Тези, които консумират сурови мазнини, изпитват по-малко желание за наситени мазнини в преработена форма. „Пристрастяването“ към пържените храни и готовите ястия намалява, с приятното усещане за ситост на базата на сурови мазнини в крайна сметка оставате по-здрави и дори отслабвате в дългосрочен план.

Енергиен тласък от сурови яйца

Комбинацията от бели смутита със сурови яйца е особено интересна за любителите на фитнеса. Те веднага осигуряват енергия и карат мускулите да растат. Както при суровите мазнини под формата на ядково масло, пюре от ядки, сметана или масло, свежестта и качеството на суровите яйца също са много важни.

Що се отнася до ядковото пюре, най-добре е да се доверите на собствената си подготовка. За целта накиснете ядките или бадемовите ядки във вода за поне дванадесет часа и пюрирайте в блендер, като същевременно добавяте вода.

Бели смутита - възможни са сладки или солени

Ако смятате, че вкусът на ядки, кокос, сметана или масло е напълно различен, можете да преминете към авокадо. Те също така съдържат добрите наситени мазнини и могат да бъдат разнообразни лесно и интересно с подправки.

Сладките смутита могат да се комбинират с всички леки плодове като ананас, круша или пъпеш от медена роса и ароматизирани с лимон. Ако го обичате ориенталски или екзотичен, опитайте с него канела или кардамон. Бялото смути става още по-съществено - независимо дали е сладко или пикантно - с обелени конопени или чиа семена.