Танци и спорт

1. Спортът ви поставя в добро настроение

Нищо не помага срещу лошото настроение като упражненията. По време на тренировка се отделят ендорфини (хормони на щастието), които прогонват лошото настроение.

2. Спите по-добре с упражнения

Упражненията намаляват стреса, което ни позволява да спим по-добре.

3. Упражнението намалява стреса

Тя изчезва сама, ако тренираме редовно, докато тренираме. Забравяме проблемите си и освен това се отделят и хормони на щастието.

4. Спортът ви дава нова енергия

Веднага след тренировка обикновено сме мъртво уморени, но след известно време изведнъж сме във върхова форма. Спортът ни връща енергия и прави уморената ни глава и тяло отново свежи и оживени.

5. Упражнението понижава кръвното налягане

Тези, които редовно спортуват на издръжливост, имат по-малко проблеми с високото кръвно налягане. Упражненията могат да понижат кръвното налягане, наред с други неща, защото упражненията могат да доведат до отслабване.

6. Спортът предотвратява напрежението

Напрежението е в миналото, ако спортуваме редовно и не седим по цял ден. Мускулите остават еластични и по-рядко страдаме от болки в гърба, врата или раменете.

7. Упражненията укрепват имунната система

Спортът на открито се втвърдява, но спортът на закрито също е полезен за имунната система.

8. Спортът трябва да ви направи креативни

Тренировките със спорт помагат, защото изключваме мозъка си и след това добрите идеи просто бликат. В края на краищата, когато тренирате, цялото тяло, включително мозъкът, има добро кръвоснабдяване.

9. Спортът засилва самосъзнанието

Ходили сме в спорта и се гордеем със себе си. Защото се изпотихме, страдахме и все още упорствахме. Това е добре за самочувствието.

10. Упражнението ви прави силни

Всеки, който се движи много, изгражда мускули и кости. Това носи сила и издръжливост.