Така свалих 60 килограма

Снимка: частна
37-годишната Беатрикс Крацер е щастлива тиролийка. Когато се смее, тя се смее от сърце, когато говори за живота си, го прави с радост. Тя обича да танцува, да спортува много на открито, да плува и да използва сауната. Това не винаги беше така. Защото преди няколко години Kratzer все пак тежеше 120 килограма с височина 1,65 метра. Днес тя тежи „щастлива“ - както сама казва - 58 килограма.

I. Вътрешно решение . „Най-доброто решение в живота ми“, казва Крацер, призовавайки решението да отслабна с повече от 60 килограма. Процесът отне около четири години, „и беше всичко друго, но не и лесно, особено в началната фаза“, признава Крацер, който сега работи във фитнес център (!). Все още беше необходимо. На 30-ия си рожден ден тя знаеше: килограмите трябва да бъдат намалени. Тъй като отдавна не се чувства добре, тя се бори с тежка депресия. „Вътре в мен го исках“, казва Крацер на въпроса защо е решила да отслабне. Не за първи път тя се опитваше да отслабне с помощта на различни диети, но беше „възнаграждавана“ отново и отново със страховития йо-йо ефект “, спомня си Крацер. „Това е не само разочароващо, но и вреди на здравето ви.“ Днес тя вече не вярва в катастрофалните диети: „Такива диети осигуряват на тялото само едностранни хранителни вещества, които в дългосрочен план носят повече вреда, отколкото полза. Нашето тяло се нуждае от много основни строителни материали, които в крайна сметка правят неуспешните диети. "

Нещастна . Но не само вътрешността им, но и околната среда и физическото състояние са допринесли за желанието да отслабнете, признава Kratzer. Изкачването по стълбите се превърна в тежест, тя намери за трудна социалната интеграция („Обществото ти поставя печат“) и носенето на размер 60 „не беше никак смешно“ за модния тиролец. В ретроспекция Крацер описва Есен като нейния „най-добър приятел“ по това време, който е бил особено там, когато тогавашният й партньор нееднократно я е заплашвал с лишаване от любов. Тя смята за клише, че дебелите хора са по-щастливи от слабите; Kratzer също не вярва, че дебелите хора се чувстват добре в кожата си. „Много дебели хора имат същите проблеми като тях. Да се твърди, че са добре, е защитен механизъм: вие се смеете външно, но вътре сте тъжни. “Kratzer подчертава, че желанието да бъдете щастливи чрез храната е погрешният път. Истинското чувство за щастие идва отвътре. "

Успехът идва отвътре . Което ни води до най-важния въпрос: Как точно Beatrix Kratzer успя да свали 62 килограма за няколко години? „Разбира се, няма начин да се заобиколи разумна, балансирана диета, дори това да означава пълна промяна в диетата“, казва Крацер. Тя започна да се храни не само по-малко, но преди всичко по-здравословно, приемаше и хранителни добавки, за да помогне на тялото да получи всички необходими витамини и фибри. Здравословният начин на живот с много спорт също е от решаващо значение за постигане на добри и трайни резултати.

носталгия . По принцип обаче всеки трябва сам да разбере кое е добро за него, кои ценности са важни за него в живота и копнежите, които изпитва. „Защото зависимостите винаги възникват от копнежи, често от копнеж по любов“, казва тя. Днес Крацер знае, че е страдала от преяждане, което се дължи на детските преживявания. Осъзнаването на това е важна първа стъпка към подобрение, подчертава тя. "Това не е лесен път, но каменистият път често е правилният."

Ново отношение към живота . Тя е повече от доволна от теглото, което е постигнала сега, казва тя. Като цяло Крацер, който живее в нова връзка, се чувства като у дома си днес. Животът й стана по-богат, например тя сега ходи на плувен басейн, което в миналото би било немислимо за нея. „Днес мога да нося бикини - наистина страхотно усещане!“ Смее се Крацер. А реакциите на околните? "Получавам положителен отговор през цялото време", казва Kratzer, не без гордост. Можете да видите и почувствате: Ето една жена, която се чувства напълно спокойна. "Когато тялото се промени, вътрешната нагласа също се променя."