Отслабване диабет

Тайните на гладно и отслабване - Спорадично гладуване

Много хора започват да виждат връзката между гладуването и отслабването и се учат да виждат всички предимства на отслабването по здравословен и естествен начин. Дори се казва, че периодичният пост може да помогне, тъй като подобрява инсулиновата резистентност, която е най-големият катализатор в много здравословни фактори, включително загуба на тегло и изграждане на мускули, което ви кара да живеете по-дълго, антистареене и профилактика.

отслабване

Какво точно е интермитентното гладуване?

Процесът включва развитие на хранително разстройство, което следва цикъл "яж, спри, яж". По принцип ви е позволено да ядете това, което харесвате през първите 24 часа (сериозно), последвано от период на гладуване, който уж обхваща следващите 24 часа, като никога да не забравяте да вземете основите като вода. След това можете само да повторите цикъла.

Това е естествен начин на хранене и вероятно е бил начинът, по който ще се хранят пещерните хора. Помислете за това - вероятно биха изяли голямо ядене, ако хванат животно един ден, последвано от период на „престой“, докато на следващия могат да ловят отново. Междувременно естествените им защитни сили биха ги подготвили за период на глад, увеличавайки метаболизма им, за да им дадат енергия да търсят храна. Това е начинът на тялото да се предпази.

Как работи гладуването и отслабването днес?

За разлика от катастрофалните диети (иначе известни като диети), краткосрочното гладуване няма да изисква от вас да оставате без храна в продължение на дни. Той само се възползва от този прозорец на възможностите, който идва около 24 часа след последното ви хранене, за да помогне за изгарянето на калориите, да не говорим за парите за хранителни стоки или за различните ползи за здравето, които идват заедно с това как ще понижи кръвното налягане и ще спести, най-важното от всичко, ефективно отслабване.

Аз лично опитах този метод и имах известен успех. Признавам, че в началото бях скептичен, но „нищо не смее да побеждава“, както се казва. Едно нещо, което знам, е, че гладуването и отслабването определено работят заедно, когато можете да видите зад шума и негативизма, който се върти около гладуването.