съветник

Проучихме най-важните за вас теми. Всичко, което може да ви интересува, от загуба на тегло до стомашни проблеми до минерали като цинк.

Моля избери:

Харесване:

B като:

C като:

D като:

E като:

F като:

G като:

Н като:

Харесвам:

J като:

K като:

Аз харесвам:

M като:

N като:

O като:

P като:

Q като:

R като:

S като:

Харесвам:

Ти харесваш:

V като:

Витамини

W като:

X като:

Y като:

Z като:

Витамини

За какво са витамините?
Както всички жизненоважни вещества, витамините са основни вещества, които организмът не може да произведе сам и следователно трябва постоянно да се доставят. Първите изследвани витамини са органични азотни съединения; "Витамин" се състои от термините "Vita" (на латински: живот) и "Amin" (препратка към органично азотно съединение). Повечето от витамините обаче, открити едва по-късно, принадлежат към други класове вещества (напр. Киселини).

Витамините са необходими за

извличането на енергия от храната
структурата на телесната тъкан
образуването на хормони
за функционираща имунна система
детоксикацията на тялото
действието на ензимите.

Витамините са спешно необходими, така че ензимите, които работят в организма във всички метаболитни процеси и т.н., които самите се „износват“, да се активират отново и следователно да могат да функционират постоянно.

Колко витамини?
Очевидно е, че нуждата от жизненоважни вещества трябва да бъде по-голяма, колкото повече човешката среда се различава от „чистата природа“. Повече замърсители, физически (излагане на ултравиолетови и други лъчи, свободни радикали) и психологически стрес (натиск за изпълнение, силно физическо натоварване по време на упорита работа и спорт и т.н.), както и липса на хранителни вещества, които също съдържат „жизнена енергия“ (дефектна) и недохранване поради силно преработени храни), водят до повишена нужда от такива жизненоважни вещества при здрав човек.

Недостиг на витамини и хипервитаминоза
Дефицитът на витамин възниква в резултат на недостатъчно снабдяване или усвояване в организма (малабсорбция), поради нарушаване на чревната флора или метаболизма (напр. В случай на увреждане на черния дроб), антивитаминни ефекти (витаминни антагонисти, някои химикали, в отделни случаи също някои лекарства) или увеличена консумация (вж. По-горе) . Силният или дълготраен дефицит на витамин води до специфична хипотония. Авитаминози (заболявания с недостиг на витамини).

Така наречената хипервитаминоза също е възможна, ако има силен или дълготраен излишък на витамини. Това свръхпредлагане води само до тези, които могат да бъдат спасени мастноразтворими витамини A u. D (другите мастноразтворими витамини са витамините Е, F и K) причиняват симптоми на заболяване.

The водоразтворими витамини В1, В2, В6, В12, биотин, пантотенова киселина, ниацин и други подобни Ниацинамид (PP), след. Фолиевата киселина (фактор на лимонена киселина), С и биофлавоноидите просто се екскретират от тялото, когато има излишък. (Внимание: екстремният излишък на витамин С може да доведе до диария и образуване на камъни с оксалова киселина в бъбреците и до унищожаване на витамин В 12).

Ще получите обширна информация за отделните витамини тук.

Витамин С има ключова позиция във връзка с (избягването на) цивилизационни заболявания:

Витамин С е широко разпространен в животинското и растителното царство, където се използва предимно за „обезвреждане“ на така наречените свободни радикали. Това са химически силно реактивни съединения, които също реагират с клетъчната ДНК, като по този начин увреждат генетичния материал и по този начин, наред с други неща може да доведе до рак и други увреждания на клетките и тъканите. Количеството от 100 mg на ден, препоръчано от "Германското дружество за хранене", е ориентировъчна стойност за здрави възрастни. При балансирана диета тези 100 mg се покриват от храната. Може обаче да се предположи, че тялото се нуждае от по-големи количества витамин С, за да се защити срещу свободните радикали, които се появяват в голям брой. Тези количества се увеличават, когато допълнителни натоварвания действат върху организма.

Нобелов лауреат за химия и син на фармацевт Професор доктор. Линус Карл Полинг излагат тезата, че редовен прием на големи количества витамин С (т.нар. мегадози в грамовия диапазон), освен други положителни ефекти, и един Профилактика срещу развитието на рак означава.
Служител на Линус Паулинг, германският лекар и учен Д-р Матиас Рат („Животните не знаят инфаркт“), дори твърди, че скритата липса на жизненоважни вещества, особено витамин С, е отговорна за цивилизационната болест артериосклероза с всички нейни вторични заболявания като инфаркт, инсулт, високо кръвно налягане и т.н.

Скритата липса на витамин С води, според д-р. Съвети за лезии в кръвоносните съдове. Тялото постоянно се опитва да „циментира“ тези лезии с веществата холестерол (известен също като „лош“ LDL холестерол) и Lp (а), „лепкавото вещество“ липопротеин (а), които по своята същност са по-малко опасни. Съответно не триглицеридите, общият холестерол или LDL холестеролът са причината за артериосклерозата, а скритата липса на витамин С! Следователно тялото е създало своя собствена артериосклероза поради липса на витамин С! И точно по този начин можете да предотвратите артериосклероза с много витамин С, вероятно също натиснете назад.

Но бъдете внимателни: възгледите на Полинг и - преди всичко - на фон Рат са противоречиви в науката! Според Pauling и Rath се препоръчват количества витамин С в грамовия диапазон. Вашият фармацевт ще се съгласи дали бъбреците са здрави 1-2 грама на ден речта е. Той също ще бъде ваш Витамин С "с дългосрочен ефект" препоръчваме, защото тялото може да усвои само определено количество от него за единица време. Поради това не е препоръчително да се приемат 1-2 грама наведнъж, по-голямата част от тях ще се отделят през бъбреците. Еднократните дози от 250 милиграма също се разглеждат като критични: те са точно проектирани да увеличат риска от образуване на камъни в бъбреците (вж. По-горе).

В допълнение към витамин С, това е специално Витамин Е. за защита на клетките важно. Вашият фармацевт също ще се радва да ви каже правилната (висока) доза, съобразена с вашите обстоятелства. Препаратите с витамин Е от аптеката са строго стандартизирани, за да могат да определят и гарантират ефекта им. Също така Каротеноиди са по отношение на защитата на клетките (при слънчеви бани: защита на клетките от UV лъчение!) да не се пренебрегва.

Други важни витамини са тези от група В (В комплекс) както и това Коензим Q-10. Заедно с карнитина и микроелементите те са важни биокатализатори в клетките и следователно енергийният метаболизъм. Препоръчват се комбинирани препарати, които често са съобразени с конкретни възрастови групи (деца, възрастни граждани) или рискови групи (диабетици, пушачи).

Просто потърсете съвет от експертите във вашата аптека!