Carnival & Co.: Съвети за оцеляване за купони

Carnival Mardi Gras & Co.: 6 съвета как да оцелеете в страхотното време

Лааф! Хелау! Независимо дали е Кьолн, Майнц или другаде: Карнавал, Марди Гра или Марди Гра, лудото време на годината вдъхновява милиони хора отново и отново. Цветни и необичайни костюми, бира, люлеене, весела музика - какво по-хубаво?

Глупавите времена обаче са и доста предизвикателство за тялото! Mett, мазни сладкиши, чипс и Ко не са точно подходящи за фигурата. Студените, тесни костюми и голямата тълпа означават, че мнозина се разболяват на или след Карнавала. С нашите 6 съвета обаче ще бъдете готови за всичко и ще оцелеете Карнавала напълно невредим и без голямо бедствие.

1. Как да се храня здравословно на Карнавал?

Бъдете честни със себе си: от кулинарна гледна точка Карнавалът не е най-доброто време за постигане на целите ви за отслабване или фитнес. Традиционно в началото на уличния карнавал винаги има класически (и мазен) Mettbrötchen и многобройни понички като закуска между тях. Ние дори не искаме да започнем с консумацията на бира.

Разбира се, всичко това не бива да липсва, иначе Марди Гра би било само наполовина толкова хубаво - и в противен случай не би трябвало да се изгарят никакви мънички. (За да се обясни: В ренския карнавал nubbel е сламена кукла в естествен размер, която олицетворява всички извършени грехове. В последната вечер на карнавала nubbel се изгаря заедно с всички грехове.)

Независимо от това, въпреки всички нездравословни карнавални класики, можете да се храните разумно здравословно. Ето най-добрите съвети за храна за карнавала:

Най-добрата закуска: Доста партита започват в ранния следобед, а уличните паради понякога се провеждат сутрин. Правилното начало на деня трябва да ви осигури достатъчно енергия, от една страна, за да продължите деня, от друга страна, трябва да напълните тялото си с възможно най-много витамини и минерали. Ако обичате да хапвате обилно, изберете влажен пълнозърнест хляб, който заливате с авокадо и домати. Отгоре има варено яйце или пържено яйце и ябълка. Ако предпочитате да ядете сладко, можете да приготвите вкусно мюсли с овесени люспи. Като гарнитура има банан, смлени ленени семена, орехи и бадеми, както и пресни или замразени плодове. И двете идеи за закуска ви засищат дълго време и осигуряват много важни хранителни вещества.
Правилната закуска: Ако имате време да дишате, трябва да се противопоставите на малкия глад с ябълка и малко ядково масло. Червеният пипер ви осигурява много витамин С (червеният пипер съдържа 3 пъти повече витамин С, отколкото лимон). Ако, от друга страна, сте поканени в къща на приятел, по-скоро бихте използвали геврекови пръчки вместо чипс. Те съдържат по-малко мазнини, а солта е полезна за тялото ви преди (или след) пиене на алкохол.
Обяд или вечеря: Тук можете да компенсирате цялата бърза храна. Вашият стомашно-чревен тракт и клетките ви, които копнеят за няколко витамини, минерали и фибри, ще се радват на салата с риба тон, ядки и семена или дори зеленчукова супа.
Среднощна закуска: Правили ли сте добро парти и все още ли търсите нещо за хапване по пътя за вкъщи? Вместо да попаднете в следващия магазин за кебап, можете предварително да приготвите малко нещо у дома, например вкусен фалафел, който трябва да загреете само в микровълновата фурна или можете да залеете пълнозърнест тост с варена шунка. Ще се благодарите на следващия ден.

2. Какво да правя с главоболие?

Твърде много алкохол обикновено се последва от махмурлук на следващата сутрин. Главоболието и световъртежът ви карат да съжалявате за всяка чаша бира и алкохол. Тук могат да помогнат ибупрофен или ацетилсалицилова киселина.

Но вместо да хвърляте таблетката сутрин, когато главоболието вече е налице, трябва да вземете таблетката, преди да си легнете. Това противодейства на главоболието и вие се събуждате с бистра глава. Още по-добре: пийте по-малко алкохол и повече вода!

Важно: Стойте далеч от парацетамол. Това се разгражда в черния дроб от същия ензим като алкохола. От една страна, приемането на парацетамол забавя разграждането на алкохола, от друга страна, едновременното разграждане може да доведе до образуването на токсични разпадни вещества, които сериозно увреждат черния дроб.