супа от тиквички

Време за приготвяне: 20 мин

тиквички

  1. Нарежете на кубчета тиквичките. Накълцайте чесъна и лука и задушете в масло до полупрозрачност. Добавете тиквички и залейте с лимонов сок.
  2. Откъснете листата на майорана и разбъркайте с черен пипер.
  3. Добавете зеленчуковия бульон и покрийте и оставете да къкри на тих огън.
  4. Пасирайте супата на пюре след около 20 минути, пречистете с крем крем, подгрейте и поднесете подправена със сол и черен пипер.
  • 250 г тиквички
  • 25 г лук
  • 15 г масло
  • Стрък риган
  • 25 g крем крем
  • 300 мл зеленчуков бульон
  • 1 скилидка чесън
  • 1 тире лимонов сок
  • сол
  • пипер

Калорична стойност 1720 kJ (410 kcal)
Протеин 22 g
Мазнини 12 g
Въглехидрати 54 g

Още рецепти

Пълнозърнест сандвич

Плодова салата с извара

Хрупкав хляб с кълнове

каша

Разклатете килограмите.
Започнете диетата Yokebe сега.

Yokebe Diet Shakes се предлага в аптеките, дрогериите, избрани супермаркети и онлайн.

Концепцията за диета Yokebe също се основава на промяна в хранителните и упражнения и е внимателно създадена.

Индивидуалните резултати обаче могат да варират.