Затлъстяване: Как укрепената психика може да помогне срещу патологичното затлъстяване

Ако хората от време на време имат няколко излишни килограма на ребрата си, не се притеснявайте. Около 16 милиона души в Германия обаче страдат от затлъстяване. Това съобщава германското дружество за затлъстяване на своя уебсайт. Засегнатите страдат от болестно затлъстяване, което значително ограничава ежедневието им и може да бъде причината за по-нататъшни заболявания. В много случаи обаче може да помогне за трениране на психическа стабилност.

Укрепената психика може да помогне срещу затлъстяването

Затлъстяването може да има множество произход и е признато заболяване. Един от възможните методи за противодействие на затлъстяването сега е описан в доклад на Stiftung Warentest. В резултат на това наддаването на тегло при пациентите често е свързано с тяхното настроение. Дори ако затлъстяването е физически проблем, състоянието на психиката играе решаваща роля.

Психотерапията се очертава като подходящ начин за борба с болестите - защото умствената мотивация може да помогне за постоянно постигане на цели като правилно хранително поведение или упражнения.

Поведенческа терапия за усвояване на модели на действие

Затлъстяването не се определя като чисто психично заболяване. Но що се отнася до хранителните навици, често има повече причини, отколкото необходимостта да се чувствате пълноценни. Често приемът на храна служи и за преодоляване на разочарованието или осигурява комфорт. Такива фактори често допринасят за прекомерно хранително поведение при хора с наднормено тегло. Дори ако справянето с тези проблеми може, разбира се, да бъде осъществено само чрез по-силна воля, то все пак може да бъде добра отправна точка. С поведенческите терапии засегнатите учат нови мисловни модели за своето поведение и мислене и по този начин осигуряват постоянна структура в ежедневието си.

Практически мерки, които могат да помогнат срещу затлъстяването

Ако съхранявате само няколко храни с високо съдържание на калории в хладилника или домакинството си, дори няма да се изкушите да ги ядете в лош момент. Редовното хранене също намалява риска от преяждане. Както споменахме по-рано, яденето извън контрол често се използва за справяне с негативни емоции. Изключването на тези чувства може да не винаги е лесно, но упражненията или физическото отпускане също могат да бъдат решаващи проблеми.

Тези, които също са постигнали целите, които са си поставили, насърчават допълнителна издръжливост за бъдещето със собствени награди. Ако например е спазен новия хранителен план, това може да бъде възнаградено с филмова вечер или покупка на любимото ви списание.

Повишен риск от депресия

Психиката обаче не е просто средство за борба с нея - хората, страдащи от затлъстяване, също са изложени на повишен риск от развитие на депресия. Тъй като хората с много наднормено тегло често имат ниско самочувствие. Това се дължи главно на начина, по който обществото третира засегнатите пациенти. От изключване в ежедневието или на работното място до проблеми с намирането на партньор, те се сблъскват с всевъзможни проблеми - и това може да доведе до депресия. В такъв случай се препоръчва психотерапия, която възвръща нова мотивация и подобрява физическото състояние на ума.

Ако психичното заболяване е свързано със затлъстяването, здравноосигурителната компания обикновено поема разходите. Ако преди диагностицирането на затлъстяването е било идентифицирано психично заболяване, то трябва да се третира еднакво сериозно и евентуално да се изследва връзката му с появата на затлъстяване.

Други начини за лечение на затлъстяване

Промяна в диетата: по-малко калории, хранителен план, редовно хранене
Раздвижете се: Спортувайте (добре подхожда: плуване), повече разстояния пеша или с колело в ежедневни ситуации
Хранителна добавка: хапчета за отслабване (информирайте предварително точно)
Операция: Само като последна опция