Супа от леща и домати с кюфте; llchen Простата рецепта

Опитвали ли сте нашата супа от леща и домати с кюфтета? Нашият съвет: Супата е особено вкусна с тъмен хляб.

супа

Отегчен ли си от нормална доматена супа? След това опитайте нашата супа от леща и домати с кюфтета. Ще ви разкажем как да приготвите вкусната супа.

Съставки за 4 порции:

  • 100 г червена леща
  • 3 скилидки чесън
  • 1 червен лук
  • 400 г моркови
  • 4 супени лъжици олио
  • 2 супени лъжици доматено пюре
  • 1 чаена лъжичка червен пипер на прах сладка
  • 100 мл доматен сок
  • 750 мл зеленчуков бульон
  • 350 г говеждо месо
  • 1 супена лъжица пълнозърнести галета
  • Сол пипер
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 2-3 супени лъжици портокалов сок
  • 100 г заквасена сметана
  • Магданоз за гарнитура
  • Слънчогледови семки за гарнитура
  • Хляб според нуждите

На порция за:

  • 550 ккал
  • 31 г мазнини
  • 39 г въглехидрати
  • 28 g протеин

Време за подготовка:

  • 15 минути (плюс 35 минути време за готвене и печене)

Нашите Супа от леща и домати с кюфтета е идеален за всяко парти на бюфет - и освен това е здравословен. Защото наистина укрепва тялото, дори ако купонът трябва да продължи малко по-дълго. И това е заради фантастичните съставки. Лещата, например, има много фибри и затова ви държи сити за дълго време - без много калории! Доматената паста, от друга страна, съдържа особено голямо количество защитаващо клетките багрило ликопен и следователно е чудесно за улавяне на свободни радикали. Съдържащите се моркови изострят окото с техния бета-каротин - но само ако е включена висококачествена мазнина, така че предшественикът на важния витамин А да бъде усвоен от тялото. Това се осигурява от маслото, слънчогледовите семена и ко.

Ако търсите повече супи и яхнии за вашето парти, трябва да разгледате нашата галерия със снимки.

Изображение на бюлетин за женски рецепти

Фини, прости и бързи рецепти? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина с рецепти за жени. След това най-добрите ни рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

Ако търсите други сортове доматена супа, трябва да опитате нашата бяла доматена супа със кнедли от сьомга. Дори и да сте на диета, не е нужно да оставате без вкусната супа: Препоръчваме ни нискокалорична супа от домати от киноа с извара за отслабване.

На нашите тематични страници ще намерите още вкусни супи с например кайма.

Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.