Супа от леща и домати с кюфте; llchen Простата рецепта
Опитвали ли сте нашата супа от леща и домати с кюфтета? Нашият съвет: Супата е особено вкусна с тъмен хляб.
Отегчен ли си от нормална доматена супа? След това опитайте нашата супа от леща и домати с кюфтета. Ще ви разкажем как да приготвите вкусната супа.
Съставки за 4 порции:
- 100 г червена леща
- 3 скилидки чесън
- 1 червен лук
- 400 г моркови
- 4 супени лъжици олио
- 2 супени лъжици доматено пюре
- 1 чаена лъжичка червен пипер на прах сладка
- 100 мл доматен сок
- 750 мл зеленчуков бульон
- 350 г говеждо месо
- 1 супена лъжица пълнозърнести галета
- Сол пипер
- 1 супена лъжица лимонов сок
- 2-3 супени лъжици портокалов сок
- 100 г заквасена сметана
- Магданоз за гарнитура
- Слънчогледови семки за гарнитура
- Хляб според нуждите
На порция за:
- 550 ккал
- 31 г мазнини
- 39 г въглехидрати
- 28 g протеин
Време за подготовка:
- 15 минути (плюс 35 минути време за готвене и печене)
Нашите Супа от леща и домати с кюфтета е идеален за всяко парти на бюфет - и освен това е здравословен. Защото наистина укрепва тялото, дори ако купонът трябва да продължи малко по-дълго. И това е заради фантастичните съставки. Лещата, например, има много фибри и затова ви държи сити за дълго време - без много калории! Доматената паста, от друга страна, съдържа особено голямо количество защитаващо клетките багрило ликопен и следователно е чудесно за улавяне на свободни радикали. Съдържащите се моркови изострят окото с техния бета-каротин - но само ако е включена висококачествена мазнина, така че предшественикът на важния витамин А да бъде усвоен от тялото. Това се осигурява от маслото, слънчогледовите семена и ко.
Ако търсите повече супи и яхнии за вашето парти, трябва да разгледате нашата галерия със снимки.
Изображение на бюлетин за женски рецепти
Фини, прости и бързи рецепти? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина с рецепти за жени. След това най-добрите ни рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Ако търсите други сортове доматена супа, трябва да опитате нашата бяла доматена супа със кнедли от сьомга. Дори и да сте на диета, не е нужно да оставате без вкусната супа: Препоръчваме ни нискокалорична супа от домати от киноа с извара за отслабване.
На нашите тематични страници ще намерите още вкусни супи с например кайма.
Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.
- К; ttbullar шведска рецепта f; r Hackb; llchen със So; д
- Сладко от боровинки - простата рецепта Вкусна
- Свинско месо Iberico - грил Secreto Какво се крие зад рецептата за тенденция!
- Яхния от въглища с рецепта от овнешко ЯДЕТЕ ПО-УМНО
- Рецепта за меденки за Адвент - Пресъздайте здравни съвети