Стресът причинява наднормено тегло и затлъстяване

Хроничното физическо и психическо претоварване води до повишено отделяне на хормони на стреса в тялото. Проучванията показват, че тези така наречени глюкокортикоиди участват в развитието на наднормено тегло и затлъстяване.

Най-важният хормон в този контекст е кортизолът. Когато сме подложени на постоянен стрес, при който често липсва сън, живеем с постоянно високо ниво на кортизол в кръвта. Преди всичко кортизолът насърчава производството на опасната вътрешна коремна мазнина, което е доказано, че увеличава риска от множество заболявания: метаболитен синдром, диабет тип 2, инфаркт, инсулт, рак на гърдата и дебелото черво, болест на Алцхаймер, болки в ставите и безплодие.

Затлъстяването възниква не в тялото, а в главата!

Дори докато отслабвате, негативното, песимистично мислене води до освобождаването на тези хормони на стреса, които подобно на инсулина инхибират изгарянето на мазнините и насърчават развитието на мазнини по корема. Често няма успех въпреки диетата.

Освен това, нашето хранително поведение се оформя още в детството ни. Сладките като награда за това, че сте „добри“, ядете пред телевизора и от скука или популярният малинов сок от бутилката поставят основата за нарушено хранително поведение и затлъстяване в зряла възраст. Психичният стрес от работата, семейството и постоянната наличност често водят по-късно до взимане точно на тези съхранени модели на хранене от детството, вече не яде редовно хранене и само пълнене на нездравословна храна в него.

Променен център за награди в мозъка при хора с наднормено тегло

Изследователите на мозъка също са установили, че хората със затлъстяване са променили така наречения център за награди. Очевидно докинг точките за хормона на щастието допамин са значително намалени в тази мозъчна област, което може да означава, че хората с наднормено тегло се нуждаят от повече и по-силни стимули, за да изпитат същото чувство на щастие като хората с нормално тегло. Желанието за мазна, сладка храна е непропорционално повишено и води до атаки на хранене, които са трудни за контролиране.

Успешно отслабване чрез съзнателни тайм-аутове и положителен поглед върху живота

При отслабване е важно не само да се храните балансирано и здравословно, а по-скоро отново да отделите време за себе си, съзнателно да кажете „не“ и да си направите добро.

В easylife ще научите колко добър може да бъде вкусът на балансираната диета, колко важни са редовните ястия и колко лесно е да ги прилагате в натоварен график. Посещението ви в Easylife, продължило няколко седмици, трябва да бъде вашата лична почивка, която съзнателно предприемате, за да изключите ежедневието. Тогава работи с отслабване.

Можете да намерите много интересни статии по темите за отслабване, здраве и хранене под Новини - Щракнете тук

Изготвено от маг. Кармен Крепаз, магистър
Диетолог в easylife