Стимулиране на метаболизма: Съвети за стимулиране на метаболизма

Перфектно функциониращият метаболизъм е основата за здравословен живот и това, че можем да преминем през жизнения си живот и жизненост. Ако метаболизмът е нарушен, това има отрицателен ефект върху цялото тяло и здравето ни, а метаболизмът също е важен фактор, когато става въпрос за отслабване. Ако създадем необходимите условия, за да стимулираме метаболизма си, тогава килограмите падат и се чувстваме леки и годни. Има много различни методи за нагряване на метаболизма и по този начин дори забавяне на апетита. Тук обобщихме най-важните ускорители на метаболизма за вас!

Тези, които искат да стимулират метаболизма си, обикновено целят отслабване или борба със съществуващите здравословни проблеми. Ако метаболизмът е в ред, обикновено сме по-малко податливи на грип или настинки. Правилното хранене играе също толкова важна роля, колкото и достатъчното упражнение. Повишеният метаболизъм също насърчава изгарянето на мазнини, увеличава нашето благосъстояние и е много по-лесно да отслабнем. Има много начини да повлияете положително и да стимулирате метаболизма. Ето преглед на най-важните съвети.

Подобрете метаболизма си - най-важните съвети:

Пии много вода

яжте редовно ястия

много пресни плодове и зеленчуци, тъй като разтворимите фибри имат положителен ефект върху метаболизма

Избягвайте бързо хранене и готови продукти

спете достатъчно, избягвайте липсата на сън

Хранителната концепция за метаболитен баланс се основава на предположението, че всеки човек обработва и толерира храната по различен начин. Това не е диета

Стимулирайте метаболизма с упражнения

Има много различни методи за подхранване на метаболизма. Едно от най-важните, ако не номер едно, е упражнението. Ако се движите, наистина загрявате метаболизма си. Мазнините се изгарят и храната се усвоява по-добре. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да спортувате на открито сред природата - това ще осигури необходимото снабдяване с кислород. Изградените мускули също увеличават базалната скорост на метаболизма - изгаряте повече калории, дори без да правите нищо и по този начин убивате две птици с един камък.

Подобрете метаболизма си с билки и подправки

Но природата има и готови различни подправки и билки, с помощта на които лесно можете да засилите метаболизма си. Това забавя апетита и засилва изгарянето на мазнини. Подправките също стимулират производството на хормони и храносмилателни ензими. Пример за това би бил пипер. Зеленият, лют пипер засилва метаболизма и осигурява по-добро кръвообращение. Хубав страничен ефект: кожата изглежда по-пълничка благодарение на доброто кръвообращение. Освен това етеричните му масла стимулират храносмилането. Е, и тъй като пиперът не е за всяка жена, все още има добър копър. Етеричните масла от копър се отпускат нежно и действат успокояващо върху целия стомашно-чревен тракт. и така малко успокойте метаболизма, за да остане в баланс.

Розмарин също не е за пренебрежение! Наистина задейства циркулацията и метаболизма. И разбира се, тъй като съдържа етерични масла, органични киселини и горчиви вещества - всичко от един източник, така да се каже. Подобно на червеното вино или гроздовият сок, цветята на хибискус защитават кръвоносните съдове. Антиоксидантите, които се съдържат, имат положителен ефект върху нивата на холестерола, а също така изгарят мазнините! А копривата и карамфилът също помагат за поддържане на метаболизма. Листата на копривата имат дехидратиращо и детоксикиращо действие. Те стимулират метаболизма и получават храносмилането и производството на хормони за изгаряне на мазнини в движение. Етеричните масла от карамфила поддържат този детоксикиращ ефект.