Общество на възрастните хора

От Анет Холтмайер и Брита Шваненберг

Германия остарява. Преди 150 години продължителността на живота на човек е била 40 години, днес е около два пъти по-висока. За да се адаптира към това развитие, в германското общество трябва да се променят много неща.

Стара Германия - бедна Германия?

Средно хората в Германия остаряват, отколкото са били преди. В същото време се раждат по-малко деца. Германското общество застарява. Изследователите спорят за ефектите от тази демографска промяна.

За много от "новите стари" нарастващата продължителност на живота е причина да бъдат щастливи: те са по-здрави от предишните поколения и едва по-късно усещат, че са наистина стари.

Други са скептични по отношение на бъдещето: страхът е, че повече възрастни хора означават по-малък растеж. Развитието на населението също има последици за социалния сектор: досега по-голямата част от хората са живели в частни домакинства до дълбока старост.

Липсата на деца обаче отслабва социалната функция на семейството. Държавата трябва да адаптира своята инфраструктура към нуждите на застаряващото общество. Нуждата от места за дома и грижите нараства.

"Най-добрите агенти" и Kukidents

Колкото повече тълпата расте, толкова по-важно става за икономиката. Според "Берлинско проучване на възрастта", изследване на Берлинския институт Макс Планк, тези над 70-годишна възраст вече са имали малко по-висок доход от статистически определения среден доход на домакинството в началото на 90-те.

Рекламните агенции отдавна търсят думи, насочени към целевата група над 60 години: независимо дали „Silver Agers“ или „Best Agers“, „Whoopies“ (заможни възрастни хора) или „Kukidents“ - наистина Нито едно от условията все още не се е утвърдило.

Пазарът обаче все повече се ориентира към нарастващата група купувачи. Подходящо помощно средство вече се предлага на пазара за разработване на продукти, подходящи за възрастта, като лесен за използване мобилен телефон или добър помощник за ходене: като цяло симулацията "Age Explorer" прави краката ви тежки и закрива гледката ви. Целта му е да помогне на изследователите да разработят нови продукти.

Свободно време: нови задачи в третата фаза от живота

Противно на общоприетото схващане, повечето хора днес притежават своите психически и физически сили до 75-годишна възраст. Ето защо периодът между 60 и 75 години се превръща във фаза, която очаквате с нетърпение и за която се подготвяте.

„Берлинското изследване на стареенето“ премахва негативните клишета за старостта. По този начин показва, че повечето възрастни хора са доволни от живота си. Повече от две трети се чувстват независими и вярват, че могат сами да определят живота си.

Пенсионерите са силно отдадени на обществото: Те се грижат за внуците си, гледат роднини и се занимават с доброволческа дейност. В много общности възрастните хора организират благотворителни проекти.

Министерството на семейството също е разпознало тази тенденция и се опитва да я подкрепи. Петият доклад за възрастните хора стига до заключението, „че старостта не може да се приравнява на болест и непродуктивност, но че възрастните хора вече имат основен принос за социалния просперитет“.

Той също така ясно посочва, че особено в застаряващото общество уменията на възрастните членове на обществото придобиват все по-голямо значение и трябва да се използват.

Във форма и здрав

Дали максималната възраст ще продължи да се увеличава и в бъдеще и дали най-голямата група от населението в Германия ще бъде на около 90 години в края на 21 век все още не е изяснено сред учените. Това, което е сигурно е, че днешните възрастни граждани са средно много по-здрави и по-активни от предишните поколения. Мнозина използват предложения за допълнително обучение и спортни клубове.

Според Германската конфедерация за олимпийски спортове (DOSB), добри два милиона над 60-годишните са били членове на спортни клубове през 2003 г. - и тенденцията се увеличава. Независимо от това, DOSB установи, че „твърде малко възрастни хора все още извършват достатъчна и редовна дейност“.

Преди всичко болестите и ограничената гама от подходящи спортни възможности са пречка пред много възрастни хора да спортуват. Ето защо е една от основните задачи на DOSB да „осигури и разшири национално качествено спортно предложение за възрастни граждани“.

Упражненията са важни - особено за възрастните хора: Досега науката е доказала, че упражненията са единственият безопасен начин за ефективно забавяне на процеса на стареене. Тези, които започват редовни тренировки за издръжливост в напреднала възраст, подобряват сърдечно-съдовата си система за кратък период от време.

Реакцията и краткосрочната памет се подобряват, способността за координация се увеличава, а рискът от инциденти и наранявания намалява. Изследване на университета в Улм доказа, че силовите тренировки са много ефективна помощ срещу падания. Увеличението на силата чрез специално обучение е огромно при възрастните хора.

Трениране на мускулите в напреднала възраст. Знание за планетата. 10.11.2020. 02:34 мин. Налично до 27.02.2025г. WDR .

Умереното фитнес обучение може да започне на всяка възраст. Във всеки случай, трябва да се консултирате с лекар, преди да започнете спортната програма и евентуално да направите ЕКГ на стрес. Например туризмът, джогингът, колоезденето или плуването са полезни за сърцето и кръвообращението.

Освен това спортът отваря възможности за социални контакти. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да разберете за подходящите спортни предложения за възрастни хора от вашата общност. В някои градове университетите или специализираните фитнес центрове предлагат и курсове за възрастни.

Диета в напреднала възраст

Нуждите и апетитът на хората намаляват с възрастта. Това може да доведе до недохранване на тялото. Недохранването е често срещана диагноза при възрастните хора. Основна опасност е липсата на течности и липсата на важни хранителни вещества, тъй като тялото вече не използва също протеини, витамини и минерали.

Следователно възрастните хора се нуждаят от особено висококачествени протеини всеки ден. Постното месо или риба, млечните продукти и яйцата са основните източници на това в достатъчни количества. Тъй като месото и колбасите не трябва да присъстват на масата всеки ден, специалистите по хранене препоръчват и соеви продукти или бобови растения.

Когато се занимавате с мазнини, препоръчително е да изберете студено пресовани растителни масла като зехтин или слънчогледово масло. Пълнозърнестите продукти са богати на фибри, витамини и минерали. Има много лесно смилаеми видове хляб като хляб Греъм, който дори чувствителните хора могат да понасят. Захарта, както и сладките храни и напитки трябва да се заменят възможно най-често с плодове или само с малко подсладени сладкиши като дрожди.

Изследване на остаряването - как да живеем по-дълго. Знание за планетата. 08 декември 2017 г. 03:36 мин. Налично до 8 декември 2022 г. ARD-алфа .