Raisin Muesli and Co

Обсъдете стафиди от зърнени култури и сътрудничество Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте мили мои. Имам въпрос за теб. Обичам мюсли, но наскоро започнах да смесвам собствените си мюсли. За това взимам 2 супени лъжици овесени ядки, 2

Raisin Muesli and Co

имам въпрос за теб.

Обичам мюсли, но наскоро започнах да смесвам собствените си мюсли.

Вземам 2 супени лъжици овесени ядки, 2 супени лъжици просо, 1 супена лъжица стафиди и 2 супени лъжици Seitenbacher Sportmьsli. След това малко горещо мляко (1,5% мазнина и 2 чаени лъжички обезмаслено кисело мляко, което разбърквам, докато стане хубаво, кашаво и полутвърдо.
Как ви харесва тази смес? Това твърде много ли е от всичко? Грешна ли е такава зърнена култура с диета? Особено що се отнася до стафидите?
Винаги го ям сутрин, с кафе с подсладител и чаша мътеница.

Би било чудесно, ако получих няколко отговора.

AW: Raisin Muesli and Co

Защо твърде много? Мисля, че е точно така. Какво трябва да говорим срещу стафидите? Те имат "много" ккал, но освен това са здрави и храносмилателни. Не би ги оставил настрана.

Mьsli е страхотен сатиратор и пълен с фибри, мисля, че едва ли можете да закусите по-добре!

AW: Raisin Muesli and Co

Мисля, че това е напълно добре и не е твърде много.
Лично аз бих оставил стафидите, но това е така, защото не ги харесвам.
Вместо това взимам сушени кайсии и ги накълцвам.
Но всеки както му харесва!

AW: Raisin Muesli and Co

Харесвам само домашната си храна със стафиди. иначе ми се струва малко скучно.
но точно това е, стафидите имат много калории. искаш да кажеш, че с диета не е точно добре? Въпреки това вече се справям без банана, в миналото натрошавах банан в мюслито.

AW: Raisin Muesli and Co

Не разбирам значението зад това?

От какво не се отказвате, ако не ядете здравословни неща, които ви карат да се чувствате сити? какво ядете през целия ден, така че 1 банан или 1 супена лъжица рознен да решат дали да отслабнете или да наддадете.

може би просто съм глупав, но не разбирам как можете да получите идеята да намажете стафида или банан.

разбира се и двамата имат много ккал, но само ако изядете 1 килограм от тях. това е 1 супена лъжица (.) и 1 банен (125 g средно биха били 95 kcal).

AW: Raisin Muesli and Co

да колко ям, добър въпрос.
така че всъщност изглежда така:

Сутрин 1 голяма халба кафе с 1,5% мляко, чаша мътеница. Или горещ банан с канела, или зърнени храни.

По време на обяд или ям малко плодове (напр. Пресен ананас без захар) или салата.

Следобед има малко плодове, например круша.

Вечер имам или салата с дресинг с нискомаслено кисело мляко, или оцет, но без олио. Или домашна супа (в нея се готвят зеленчуци без олио, всичко без сметана) Или зеленчуци с малко ориз или кус-кус или леща (макс. 70 г) Обикновено ям филийка зърнен хляб или парче пуперникел с извара върху него (0,8% масленост) или постната Гауда от Whight Watcher (7% мазнини)

Към по-късно има или ябълка, или някаква нискомаслена кварка (приблизително 200 г) с канела или диетично сладко без захар