Сравнение на диетичния шейк: кой диетичен шейк е най-добрият?

Не, кантарът не лъже - трябва да свалите няколко килограма! Отслабването с шейкове е особено неусложнено и ефективно: нискокалоричните диетични шейкове ви зареждат и ви помагат да отслабнете. Тук можете да разберете какво трябва да имате предвид при отслабване с шейкове - и кой шейк за отслабване е най-добрият!

След коледното лакомия, но най-късно преди лятото, много от нас хвърлят критичен поглед върху фигурата си - и често откриват малки, нежелани любовни дръжки. Затлъстяването се появява - освен болестите - когато тялото се снабдява с повече енергия, отколкото му е необходима.

Ако искате да отслабнете, трябва да обърнете масите и да използвате повече енергия, отколкото получавате чрез храната. Така че има два лоста за намаляване на теглото ви: консумирайте повече енергия - например чрез спорт и упражнения - или консумирайте по-малко енергия. В идеалния случай завъртате и двата винта.

Защо диетичните шейкове?

Така че, за да отслабнете бързо, трябва да намалите броя на приетите калории от храната си. Можете да направите това, като просто ядете по-малко. За това обаче ви е необходима много дисциплина, за да се противопоставите на неизбежното чувство на глад.

Спойлер: Обикновено се обърква! По-умно е, ако ядете храни, които имат по-ниска калорийна плътност. Това отнема относително много време, защото трябва да знаете колко калории има всяка храна - и да преброите калориите, които ядете през деня. Отслабването е по-лесно и удобно с така наречените шейкове за отслабване.

Вместо истинско хранене, просто пийте диетичен шейк. Той ви осигурява важни хранителни вещества, витамини, минерали и микроелементи - но съдържа значително по-малко калории от нормалното хранене. С по-висок дял на протеини (поради което понякога говорим за протеин на прах за отслабване) и фибри, това също намалява чувството на глад. По този начин ще бъдете приятно сити, но въпреки това ще отслабнете.

Отслабването с шейкове е много ефективен начин за отслабване. Идеално е, ако спортувате едновременно, за да тонизирате фигурата си и да изградите мускули.

Хубавото: Тъй като не е нужно да готвите сами, а просто смесете диетичен шейк, спестявате много време - и можете да го използвате за джогинг.

Как действа отслабването на прах?

Диетичните шейкове обикновено се предлагат под формата на прах, поради което те също се наричат диетичен прах или прах за отслабване. Разхлабеният прах се предлага в практичен буркан. За да направите диетичен шейк, просто смесете праха за отслабване с вода, краве мляко или растително мляко - за предпочитане според препоръките на производителя.

Диетичният прах обикновено се смила много фино и се разтваря бързо и напълно. Пиете готовия шейк за отслабване вместо закуска, обяд, вечеря или просто когато ви се яде нещо сладко - това е много различно в зависимост от концепцията за отслабване.

Което ни води до диетичния план: На пазара ще намерите много различни шейкове за отслабване и всеки производител е разработил свой собствен план за отслабване за своя продукт. Обикновено започвате с интензивна фаза, в която замествате всички ястия с диетичен шейк за няколко дни. Естествено килограмите падат - това мотивира и създава добра основа за останалата част от диетата.

Във втората фаза обикновено отново имате едно твърдо, прясно приготвено хранене на ден. В последната фаза замествате само едно хранене с заместителя на нискокалоричното хранене. Така че можете да запазите желаното тегло дългосрочно. Много производители на шейкове за отслабване са разработили рецепти, с които можете да промените диетичния си шейк или да приготвите вкусно, леко ястие. Най-добре е винаги да се придържате към диетичния план на производителя.

Какви диетични шейкове има - и кой е най-добрият?

Течната храна е модерна и днес на пазара има широка гама от различни продукти. Ако искате да отслабнете, трябва да се уверите, че не купувате висококалорични глътки или храна за астронавти като Soylent, Mana или Huel, защото те не са предназначени за отслабване. Храната на прах Bertrand Bio се предлага и в сорта Active, който е с намалено съдържание на калории. Поради това е подходящ и за диета, съобразена с калориите.

Ако искате да отслабнете специално, трябва да изберете специален диетичен шейк.

Популярни прахове за отслабване са например Almased, Yokebe, SlimFast или Beavita. Сигурно се чудите кой шейк за отслабване е най-добрият. За съжаление няма ясен отговор на това. Можете да отслабнете бързо и здравословно с всички диетични шейкове, ако се придържате към диетичния план и следвате препоръките на производителя.

Кой шейк е подходящ за вас зависи от вашите лични предпочитания. Преди всичко вкусът естествено играе основна роля, но също и цената или съставките. Тук ще намерите преглед на различните критерии и ще разберете как се представят продуктите във всеки отделен случай: