Спортът е здравословен: 10 добри причини да спортувате повече

Имате ли нужда от нова мотивация? Ето най-добрите причини да спортувате редовно, които нямат нищо общо с отслабването!

Спортът ви прави тънък: Тази мисъл бръмчи в главата на повечето, които се измъчват редовно да спортуват. Много добра причина за повече упражнения. Но има толкова много по-добри причини, които нямат нищо общо с външния вид и вечната тема за отслабване! Защото тези, които спортуват, живеят по-здравословно! От медицинска гледна точка упражненията са силно препоръчителни. Ето как укрепвате сърдечно-съдовата си система със спортове за издръжливост. Следователно изпотяването на кростренажора, джогингът или колоезденето са не само напрегнати, но и полезни за вашето здраве.

Редовното упражнение предпазва от наднормено тегло. Рискът от развитие на високо кръвно налягане, диабет или високи нива на холестерол автоматично се намалява. Между другото, имунната система също е подсилена. В крайна сметка може да се каже съвсем ясно: „Спортът е здравословен“.

Ако имате тези причини в съзнанието си, ще бъдете по-ентусиазирани да извадите чантата си от фитнеса и да не избягвате редовно мързеливи извинения от джогинг или фитнес клас.

1. Спортът е здравословен и ви създава добро настроение

Донесете хормоните на щастието! Нищо не помага срещу лошото настроение като упражненията. Ендорфините, т.е. хормоните на щастието, се отделят по време на спортове за издръжливост, които веднага прогонват всяко лошо настроение.

Още един плюс: Ние сме напълно горди и доволни, защото се измъчихме чрез програмата за обучение.

2. Спортът е здравословен и вие спите по-добре

Спете дълбоко и спокойно: Можете да го направите след усилено упражнение! Упражненията намаляват стреса, което ни позволява да спим по-добре. И мускулите също се уморяват от движението.

Бакшиш: След тренировка тялото се нуждае от около два часа, за да се върне надолу. Затова е по-добре да оставите достатъчно време между упражненията и лягане, за да не се търкаляте неспокойно в леглото.

3. Упражненията са здравословни и намаляват стреса

Сбогом стрес! Тя изчезва сама, ако тренираме редовно, докато тренираме. При джогинг или плуване главата става ясна, забравяме проблемите си и освен това се отделят и хормони на щастието. Перфектната рецепта срещу стрес!

4. Спортът е здравословен и ви дава нова енергия

Да, веднага след тренировка обикновено сме уморени, но след известно време изведнъж сме във върхова форма! Спортът ни връща енергия и прави уморената ни глава и тяло отново свежи и оживени.

5. Упражнението е здравословно и понижава кръвното налягане

Различни научни изследвания показват, че тези, които редовно спортуват на издръжливост, имат по-малко проблеми с високото кръвно налягане. Упражненията могат да понижат кръвното налягане - освен всичко друго, защото упражненията ви карат да отслабвате.

Между другото: Това се отнася и за повишено ниво на холестерол. С повече упражнения стойностите на кръвта се подобряват значително.

6. Спортът е здравословен и предотвратява напрежението

Разхлабете мускулите си веднъж, моля! Напрежението е в миналото, ако спортуваме редовно и не седим по цял ден. След това мускулите остават еластични и по-рядко страдаме от болки в гърба, врата или раменете.

7. Спортът е здравословен и укрепва имунната система

Това е с постоянния студ! Спортът на открито се втвърдява, но спортът на закрито също е полезен за имунната система.

8. Спортът е здравословен и се казва, че намалява риска от рак

Никой не може да се предпази от рак, но Германската помощ за борба с рака потвърждава, че здравословното хранене и редовните упражнения намаляват риска от развитие на рак.

9. Спортът е здравословен и трябва да ви прави креативни

Дъска пред главата? Тренировките със спорт помагат, защото изключваме мозъка си и след това добрите идеи просто бликат. В края на краищата, когато тренирате, цялото тяло, включително мозъкът, има добро кръвоснабдяване.

10. Спортът е здравословен и укрепва самочувствието

Да! Ходили сме в спорта и се гордеем със себе си. Защото се изпотихме, страдахме и все още упорствахме. Това е добре за вашето самочувствие! Освен това жените често се чувстват по-добре, когато се упражняват редовно.