Спорт през зимата: Зимните мазнини нямат шанс

Спорт през зимата Не го пускайте

Сутрин тъмно, вечер вечер - тъмно време между тях. Няма причина да прекарвате свободното си време на дивана. Как можете да запазите фитнеса си през студения сезон.

Ако си вземете почивка от тренировките през есента и зимата, рискувате да загубите връзка с предишната си форма.

Когато телефонът звъни през слънчеви вечери, хората, които са умерено амбициозни към спорта, понякога имат кръв във вените си. Мамка му, партньорът по обучението се е изправил. Сега никакви ако и ако не помага, нека да преминем към задължителните спортни упражнения. Добре е, че по-комфортните сред нас поне дават шанс на зимата да се измъкнем от тренировъчната програма. Твърде мокро, твърде студено, твърде ветровито, твърде хлъзгаво - и като цяло мъглата удря ума. Сезонна депресия Есен в душата .

Просто е глупаво, че последният предлог не работи. „Ако се чувствате уморени, депресирани и безсилни през зимата, това просто не е признак, че тялото се нуждае от почивка“, казва Елън Лайстер Винтерфаулен за бекона Зимен бекон Ето как непрекъснато намалявате теглото на хляба. За бившия преподавател по спорт и здраве, а сега отговорен за международния обмен в Швейцарския федерален университет по спорт в Маглинген, това е по-скоро сигнал, че човек „не тренира достатъчно, зарежда се с твърде малко кислород и яде твърде много мазнини, захар и въглехидрати Прелъстен на греха ». Опитът да се обвини сезона за фаза на мърморене и мачкане се провали. Експертите са съгласни, че зимата вече не е противник на фитнеса.

Зимната пауза отмъщава на летния фитнес

Но честно казано, уютна топлина и бира след работа срещу студена вода на чудесното открито и червени носове по пътя към дома? Без съмнение, изкушението е да си вземете почивка през зимата. Но дори и тези, които се смятат за един от умерено амбициозните летни спортове, би било добре да имат своя по-слаба самостоятелна фитнес "Как да стана по-дисциплиниран?" Да се преодолее дори през студения сезон - обратното важи за изроди за зимни спортове.