Според проучването: В този делничен ден претеглянето има най-голям смисъл

Разбрахме кой ден от седмицата е най-подходящ за проверка на теглото ви и сега не само ви казваме кога наистина трябва да се претеглите, но и защо има смисъл ...

изследването

Тези, които се потят във фитнеса няколко пъти седмично за мечтаната фигура и на балансирана диета, като Nutritarian Diet, която се основава на храни, богати на хранителни вещества, или средиземноморски вариант, в който можете да се наслаждавате богато, без да се отказвате, е особено щастлив, когато килограмите се срутват на кантара. Въпреки това, поради голямо разнообразие от фактори, често може да има колебания при претеглянето, поради което е най-добре да проверявате теглото си един до три пъти седмично, да почувствате чувство за постижение. Разбрахме се за вас кой ден е най-подходящ за това и нека ви кажем сега ...

Ето защо сряда е идеалният ден за претегляне

Общоизвестно е, че сутрин слагаме по-малко тежест след достатъчно часове сън, отколкото вечер. Фактори като нашия цикъл или задържане на вода, които могат да доведат до колебания на килограмите, също не са нещо ново. Ето защо е важно да се претегляте поне веднъж седмично, когато сте на диета и според изследователи от университета Корнел срядите са най-подходящи за това. Докато често празнуваме с удоволствие през уикенда и се поглезим с едната или другата висококалорична напитка, поради което обикновено тежим с няколко грама повече в неделя, ние сме по-дисциплинирани с храненето и спорта през седмицата, поради което тялото ни има по-малко килограми в петък. Накратко: Сряда получава перфектната средна стойност, като по този начин показва най-честното ни тегло.

Колко често трябва да се претегляте?

Но колко често трябва наистина да стъпим на кантара, за да проверим теглото си? Според проучване на компанията за здравни уреди Withings, хората, които проверяват килограмите си два до три пъти седмично, са по-ефективни при отслабване и следователно могат да поддържат желаното тегло в дългосрочен план. Изследователите също установиха, че отслабването е още по-ефективно, ако си поставите точно число като цел, защото това е допълнителна мотивация в допълнение към намаляването на теглото на кантара, което обещава усещане за успех. Pssst: Ако искате да си вземете нова скала като стимул,, който се предлага само за около 33 евро и освен тегло, има и предимства като измерване на процента телесни мазнини или мускулна маса.

Не бива да пропускате и тази друга новина за начина на живот: