Високо протеинов и без захар протеинов шейк от спанак
Тази напитка изглежда наистина здравословна, не мислите ли? Това е, а също така съдържа допълнителна порция протеин! Както всички наши шейкове, и този се приготвя без прах.
Зелено, по-зелено, спанак! Този шейк не прилича непременно на протеинов шейк, но е! Всички фенове на спанака ще харесат тази рецепта.
Рецепта за протеинов шейк от спанак
Състав за около 450 ml:
- 250 мл бадемово мляко
- 50 г замразен лист спанак
- 1 чаена лъжичка ленено семе
- 1 чаена лъжичка семена от чиа
Подготовка:
- Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте в кремообразен шейк.
Калории: 87
Протеини: 3
Дебел: 5
Въглехидрати: 8-ми
Порции: 1
Съвет: Можете също да използвате пресен спанак за приготвянето. След това подготовката отнема малко повече време, защото миксерът не може да обработи пресните листа толкова бързо.
- Usn казеин протеин (908g)
- Как протеинът предпазва от чернодробни мазнини
- Момичетата от кухнята сами правят захарен памук
- Рецепти за спанак
- Хранителни стойности на спанака и съставки iglo