Високо протеинов и без захар протеинов шейк от спанак

Тази напитка изглежда наистина здравословна, не мислите ли? Това е, а също така съдържа допълнителна порция протеин! Както всички наши шейкове, и този се приготвя без прах.

kitchengirls

Зелено, по-зелено, спанак! Този шейк не прилича непременно на протеинов шейк, но е! Всички фенове на спанака ще харесат тази рецепта.

Рецепта за протеинов шейк от спанак

Състав за около 450 ml:

  • 250 мл бадемово мляко
  • 50 г замразен лист спанак
  • 1 чаена лъжичка ленено семе
  • 1 чаена лъжичка семена от чиа

Подготовка:

  1. Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте в кремообразен шейк.

Калории: 87
Протеини: 3
Дебел: 5
Въглехидрати: 8-ми
Порции: 1

Съвет: Можете също да използвате пресен спанак за приготвянето. След това подготовката отнема малко повече време, защото миксерът не може да обработи пресните листа толкова бързо.