SOS (тънък без спорт) или Hcg метаболизъм лекува, който има опит ?

Здравейте бихте искали да отслабнете без йо-йо ефект можете ли да ми кажете за вашите преживявания? Кой е по-добър и последователен.Благодаря ви предварително

2 отговора

Не е задължително да правите упражнения, но упражненията ви помагат да отслабнете. Движението също е част от спорта.

Не е необходимо метаболитно лечение, което означава, че не отслабвате по-бързо.

Често има проблемни зони, които са генетично обусловени, така че там не можете да отслабнете. Тялото, откъдето за първи път отслабва, а проблемните зони често стигат само до край, затова се изисква търпение.

Ако направите здравословна промяна в диетата, тогава можете да ядете каквото искате, така че да не огладнеете и да не се налага да си отказвате нищо, просто се научете да се справяте разумно с това.

Просто яжте здравословно и спортувайте. Храни за угояване като: бяло брашно, сладкиши, бързо хранене, мазни колбаси и др. просто се справяйте внимателно. Здравословните мазнини, пълнозърнестите и млечните продукти, постно месо, риба, зеленчуци, плодове и др. Са важни, както и много неподсладени напитки и здравословни мазнини, така че тялото ви да получава всички необходими хранителни вещества.

Бързото отслабване изобщо не помага, защото бързо напълнявате отново, след което се обажда йо йо ефект. Здравословната загуба е между 0,5 кг и 1 кг на седмица. Особено в началото отслабвате повече поради голямата загуба на вода.

Важно е да имате основния си метаболизъм и да не консумирате твърде малко, в противен случай тялото ви ще отиде на заден план и вече няма да отслабвате.

С упражнения поддържате отслабване, за предпочитане нещо, което ви харесва. Спортовете за издръжливост като пързаляне с кънки, плуване, джогинг, ходене и др. Са добри. Джогингът, редовността са важни, за да се види успехът.

Препоръчително е да отслабнете в дългосрочен план, така бавно, вместо твърде бързо, защото в противен случай ще го върнете много бързо и дори повече. Ако ядете твърде малко, тялото ви се връща обратно и можете да страдате от увреждане на здравето си, включително хранителни разстройства.

Непълнолетните изобщо не трябва да отслабват, защото организмът сам го регулира, ако растете отново, тогава тялото се разтяга. Освен ако нямате силно наднормено тегло, трябва да потърсите съвет от лекар, който ще създаде диетичен план, съобразен с вас, но това не е така за вас.