Сок от целина: Наистина е толкова здравословен

Сокът от целина е НАЙ-суперхраната за пиене - поне това твърдят здравословните хранителни продукти. Тук можете да разберете за какво става дума, какво прави зеления сок толкова здравословен, какви ефекти има върху тялото ви и как можете лесно да го приготвите.

Предполага се, че ще детоксикира тялото ви, ще ускори храносмилането ви и ще ви помогне да отслабнете: Сокът от целина се счита за витаминна бомба с многобройни положителни ефекти върху вашето здраве. Но какво всъщност има в зеления супер сок - и какво го прави толкова здравословен?

Сокът от целина е толкова здравословен

Сокът от целина обикновено се прави от целина. Тъй като това се състои от 90 процента вода, това е един от най-нискокалоричните зеленчуци с 18 килокалории на 100 грама. Това го прави идеален за лечение на сокове, тъй като има и дехидратиращ ефект. И това не е всичко - сокът от целина е истински хранителен коктейл.

Съдържа многобройни Витамини и минерали:

Витамин А
Витамин В1
Витамин В2
Витамин В6
витамин Ц
Витамин D
Витамин К
желязо
калий
калций
магнезий
натрий

Също така съдържа етерични масла и горчиви вещества. Тъй като сокът се състои от сурова и непреработена целина, здравословните му съставки се запазват. Така че тялото ви може да го усвои почти напълно.

Бакшиш: Витамините А, D и К са мастноразтворими витамини. Вашето тяло може да ги обработи правилно само ако консумирате мазнини едновременно. Достатъчни са няколко капки ленено масло или шепа ядки.

Това прави сокът от целина върху тялото ви

Разбира се, сокът от целина не е чудодейно лекарство, което лекува всички болести. Въпреки това многобройните витамини и минерали са много здравословни и могат да поддържат тялото и метаболизма ви в много области.

Съдържащият се антиоксидант витамин С работи заедно с етеричните масла антибактериално и противовъзпалително. Сокът от целина може да облекчи симптомите на акне, проблеми със ставите и ревматизъм.

Съдържащите се горчиви вещества също гарантират, че вашата Храносмилането в движение идва. Те също така предпазват стомаха ви и облекчават стомашната болка.

Целина сок също става a детоксикиращ ефект възложена. Той гарантира, че тялото ви се отцежда и ви освобождава от досадното задържане на вода. На всичкото отгоре целината е ваша Регулирайте кръвното налягане мога. Витамин К, който се съдържа, също укрепва сърцето и костите.

Зеленият сок може и на вас докато отслабвате поддържа. Целината почти няма калории, но все пак е пълна с фибри. Това ще ви засити бързо и ще предотврати апетита за храна.

Друго предимство: целината гарантира, че тялото ви е решително Абсорбирайте по-добре хранителните компоненти и може да обработва. Те включват витамин В12 и цинк.

Ето как можете да направите сок от целина

Можете лесно да направите сок от целина, като използвате сокоизстисквачка, пасатор или ръчен пасатор. За целта измийте добре целината, отстранете дръжката и я нарежете на малки парченца.

Сега поставяте това в сокоизстисквачката. Ако нямате сокоизстисквачка, използвайте стойка или ръчен пасатор, за да пюрирате парчетата. Прецедете пасираната целина през чиста кухненска кърпа и ще получите чистия сок от целина.

Ако не харесвате сока в чист вид, можете да го модифицирате малко. Смесете го например с лимонов или ябълков сок, така ще получите по-сладък вкус. Сокът от моркови или зелени билки също изглежда добре в него. Така можете бавно да свикнете с горчивия вкус на целината. Като алтернатива можете да пюрирате целина с други плодове и зеленчуци, така че ще получите зелено смути.

За да придадете на сока си още по-голяма сила, можете също да добавите ечемичена трева на прах или куркума. Съдържащите се минерали и микроелементи осигуряват на тялото ви енергия.

Ето как трябва да консумирате сок от целина

Вашето тяло може да се възползва най-добре от здравословното въздействие на сока от целина, ако го консумирате редовно. Например, можете да пиете голяма чаша сок всяка сутрин, може да бъде до 500 милилитра.

Ако ви е трудно да пиете толкова много наведнъж, можете вместо това да приберете сока в хладилника сутрин и да пиете малки порции от 100 милилитра през целия ден.

Внимание: няма целина за бременни жени

Сокът от целина не е лесно смилаем за всички. Етеричните масла могат да бъдат опасни, особено за бременни жени, тъй като съдържат активната съставка апиол. Това дразни мускулите на матката - поради това бъдещите майки трябва да избягват целината.