Сочен чийзкейк с кайсии само 433 калории

Торти и пайове | Време за приготвяне: 20 минути | Ниво на трудност: 1

Сочен чийзкейк с кайсии

[само 433 калории]

Здравейте мили мои! Днес има супер сочен кайсиев чийзкейк с бадеми. Намирам, че кайсиите са наистина страхотни плодове за печене (разбира се и за лека закуска). Освен това те предлагат и големи ползи за здравето. Но повече за това след малко.

Обичам да ям чийзкейк, когато е хубав и сочен. Точно като този! Когато печете, моля, уверете се, че сте разбили белтъците наистина твърдо. Трябва да има много обем.

Но сега към ползите за здравето. И има доста. Защото, от една страна, тортата се пече напълно без захар. И така този чийзкейк с кайсии очевидно принадлежи към категорията "Ниско съдържание на въглехидрати".

Кайсиите ви осигуряват и ценен бета-каротин, който тялото превръща във витамин А, когато е необходимо. Витамин А е един от най-ценните природни антиоксиданти. И те са много важни за вашето здраве.

С бадемите все още имаме големи доставчици на ценни мастни киселини и фибри. И двете са също много важни за вашето здраве.

И най-хубавото е, че цялата торта има само 433 калории. Това ви дава истински пълнител за много отслабващо количество калории. О, да, вие също получавате над 30 g протеин по пътя. След тази торта ще бъдете пълни с хартия и добре обгрижвани в много отношения.

Вашият преглед

Пекох го в тава с диаметър 16 см. Можете да намерите формата тук. И тук създадох преглед за вас с всички прибори за печене, които винаги използвам. Ето пълен преглед.

Здравейте, казвам се Кристиан 🙂

Приятно е, че си тук!

Ще ви помогна да постигнете желаното тегло с вкусни и нискокалорични ястия. Разработването на балансирани рецепти за пълнене ми доставя голямо удоволствие!

Безплатно предизвикателство

Запиши се за

UБезплатно

U4-дневно предизвикателство за отслабване

Накрая влезте в изпълнение и свалете първите килограми!

Следвай ме .

„Книгата за отслабване 2 в 1“

Ето моята книга за отслабване от 340 страници и книга с рецепти. В допълнение към 120 рецепти, ще получите и моя 7-стъпков метод за оптимална промяна в диетата!

Фактите за чийзкейка с кайсии

433 калории за цялата торта
Време за подготовка: 20 минути
Да се пекат: 25 до 30 минути
Ниво на трудност: 1

Промоция: 20% отстъпка

Съставки за 1 торта (размер 16):

230 г нискомаслена кварка
1 яйце
25 г грис от спелта
50 g еритритол
2 г бакпулвер
8 г ванилов пудинг на прах (без захар)
80 г кайсии (около 2 броя)
10 г бадеми, нарязани на филийки (за поръсване)

Загрейте фурната до 170 градуса горе/долу нагряване.
Измийте кайсиите и ги нарежете на филийки.
Отделете яйцата и разбийте белтъците до твърдост.
Поставете нискомасления кварк, грис от спелта, еритритол, бакпулвер, пудинг и яйчен жълтък в купа и разбъркайте всичко равномерно.
Сгънете белтъците и всичко разбъркайте добре. След това изсипете тестото във формата.
Покрийте тортата с резенчета кайсия и след това разпределете нарязаните бадеми върху нея.
Сега е изключен във фурната за 25 до 30 минути.
Оставете тортата да се охлади и да има вкус!

Моят съвет: Поставете тортата в хладилника за няколко часа, така че да стегне правилно.