Освежаващо динено смути със зелени билки

Когато е много горещо, обикновено ядем по-малко и губим повече течности, така че доставката на хранителни вещества и вода е особено важна. Ето защо диненото смути е идеално за нас, защото е идеалният отговор на горещия летен ден. Но не си струва само да го пиете по това време, защото е толкова освежаващо: освен 90% вода, динята съдържа и множество хранителни вещества.
Когато се нуждаем от напитка за отслабване и за да запазим формата си, добавете малко лимонов или лимонов сок, краставица, босилек и сироп от алое вера към диненото смути. Нека го изпием така, както се вписва в диетичното ни меню: две порции на ден и ефектите няма да закъснеят! Нашата напитка става още по-кремообразна и по-желана, когато я приготвяме с мляко. Веганите, разбира се, могат да приемат и мляко на растителна основа, соевото мляко е най-доброто за това.

Освежаващи дини смути съставки

2 чаши (приблизително 300 г) диня без костилка,
1 чаша мляко (соево мляко, кокосово мляко, краве мляко),
100 г краставица,
2-3 листа босилек,
2 с.л. Сироп от алое вера,
1 супена лъжица прясно изцеден лимонов или лимонов сок,
1 супена лъжица сироп от агаве (не се препоръчва за диети),
малко кубчета лед.

Освежаващо приготвяне на смути от диня

Нарежете динята без костилки на кубчета.
Обелете краставицата и след това я разрежете по дължина, за да можем лесно да премахнем костилките. След това се нарязва на кубчета и се поставя в съд за смесване с босилека и динята.
Добавете млякото и лимоновия сок (или сокът от лайм), след това алое вера, след което подсладете, както искате.
Разбъркайте правилно, след това добавете кубчетата лед и продължете да бъркате, докато смутито не е кремообразно.

Ако динята е достатъчно сладка, нямате нужда от сироп от агаве, но ако ви харесва сладък, определено си струва да опитате този специален и здравословен заместител на захарта.