Рецепта за белтъчен оризов пудинг без мляко - здравословна и без захар

Моят здрав Рецепта за белтъчен оризов пудинг без мляко и захар! Днес има наистина вкусен класически десерт: оризов пудинг! Тъй като това не би било фитнес блог, ако просто направихме класически оризов пудинг, той разбира се е такъв Рецепта с високо съдържание на протеини. За разлика от класическия десерт, този вкусен оризов пудинг е супер богат на протеини. Дори съвсем без нормално мляко и без захар!

Защо сами да правите оризов пудинг?

Сега мнозина ще си помислят, добре, страхотен оризов пудинг, мога да го купя в супермаркета. В крайна сметка Мюлер едва наскоро получи новия си Протеинов вариант на техния оризов пудинг освободен. Но това не е вярно!

Защото, за разлика от версията на Мюлер, този вкусен оризов пудинг е не само страхотен богати на протеини, по-скоро без нормално мляко и на всичкото отгоре без захар! Това, което определено не можете да кажете за протеиновия оризов пудинг Müller. Също така използваме много по-добри съставки и качествен протеин на прах.

Какво ми трябва за протеинов оризов пудинг

За рецептата използваме класическия ориз с къси зърна. Но това беше и за класическите съставки. Защото тогава има протеин на прах (използвам нормален суроватъчен протеин), бадемово мляко и няколко пресни ягоди за топинга. Успяваме да имаме много по-малко калории и мазнини на порция, но повече протеини.

Оризов пудинг с протеинов прах и без захар

Как се приготвя здравословният оризов пудинг?

Всичко се приготвя лесно в една тенджера! За целта смесваме половината мляко с протеиновия прах, докато за кратко оставяме другата половина да заври. След това се добавят оризът и останалото бадемово мляко и котлонът се изключва. Сега става просто. Просто го оставете да къкри малко!

Но препоръчвам да проверявате и разбърквате от време на време. Защото само с разбъркване можете да сте сигурни, че няма да стане на бучки по време на готвене.

Сега сложете всичко в купа и украсете с малко канела и ситно нарязаните ягоди. За всички фенове на канелата препоръчвам малко канела и захар отгоре и приключихме с подготовката. Вече след около 25 минути ще получите своя супер вкусен протеинов десерт с малко мазнини. И така, нека започнем с рецептата: