Смесете здравословно мюсли сами

Зърнени храни за захарен капан

Мюсли за закуска - това в началото звучи здравословно. Ако разгледате по-отблизо списъка на съставките за готови за употреба смеси от мюсли, можете да останете изумени. Когато захарът е на преден план, например в хрупкави или шоколадови мюсли. Тази захар може лесно да бъде спестена чрез смесване на вашите собствени мюсли! Голямото нещо в него: Можете да комбинирате голямо разнообразие от съставки помежду си, което гарантира разнообразие.

Видео рецепта: мюсли с ябълково пюре

Нашата зърнена закуска от печени овесени люспи и бадеми е рафинирана с ябълково пюре и сметана кисело мляко и меден крем и наслоена в чаша.

Мюсли от ябълково пюре

Сега се смесва и разклаща!

Изборът на здравословни съставки за вашите самостоятелно смесени мюсли е голям! Можете да намерите голямо разнообразие от люспи, ядки, семена и сушени плодове в супермаркети, магазини за здравословни храни и магазини за здравословни храни. Изберете съставките по ваш вкус, пригответе голям буркан или буркан с капак и тръгвайте:

1. Люспи като основа: В допълнение към класическите овесени люспи, струва си да опитате и други видове, като люспи от спелта, просо, ръж или оризови люспи. Напълнете кутията или чашата на 3/4 с люспите.

2. Естествена сладост: Сушените плодове осигуряват естествена, плодова сладост в мюслито. В допълнение към класическите стафиди има сушени череши, боровинки, манго, ананаси, банани и др. Най-добре е да вземете решение за максимум три вида плодове, така че вкусът на мюслито все още да може да бъде разпознат и грубо да нарежете плодовете малко по-малки. В зависимост от размера на консервата с мюсли, добавете към люспите една до две шепи сушени плодове.

3. За повече хапка: Със зърна, ядки и семена, мюслито става хубаво и пищно и има ядков аромат. Какво особено харесвате? Бадеми, слънчогледови семена, ленени семена, кашу, лешници или бразилски ядки? Изберете любимите си сортове! Най-добре е да нарежете на едро големи ядки и след това леко да препечете ядковата смес в покрит тиган без мазнина. В зависимост от размера на консервата с мюсли, към люспите се добавят една до две шепи.

Вашата смес от мюсли е готова - време е да се разклати! Когато е херметично запечатан в кутията или в стъкления контейнер, мюслито ще запази една до две седмици.