след 3 седмици трябва да свалите 6 кг, но как? Спешна помощ

Искам отново да тежа с 6 кг по-малко след 3 седмици, да отида на парти и добре, нещата вече не стоят както трябва!
Така че имам нужда от вашата помощ, не мога да преместя вътрешното си прасе куче да спортува!

Имам нужда от помощ спешно

* кашлица *, така че със сигурност не е здравословният начин

отговор от Майка на Лиза на 29.08.2009 г., 21:59 ч.

така 6 кг за 3 седмици. Забрави! Това няма да работи, поне не по здравословен начин. Не познавам никой тук, който да го е направил просто така. Освен ако нямате много наднормено тегло и сте претърпели операция на стомашна лента или нещо подобно.
Съжалявам, но няма да се получи.

В противен случай, за да тежите отново по-малко в дългосрочен план, просто обърнете внимание на здравословна диета с ниско съдържание на мазнини, много плодове и зеленчуци, пийте много (трябва да са 2-3 литра на ден, но спестявания, без лимонади.) За да сте сигурни, че се храните балансирано, намалете количеството сладкиши, чипс, бързо хранене и други подобни и се опитайте да спортувате повече в ежедневието. След това трябва да го доведете до поне 2 кг по-малко за 3 седмици, но вероятно няма да бъде повече. Извинете, ако ви отнема надеждата.

Любопитен съм какво ще ви отговорят останалите тук.

Re: след 3 седмици трябва да свалите 6 кг, но как? Спешна помощ

отговор от Дор на 30.08.2009 г., 9:15 ч

Мисля, че няма да получите много отговори на такова нерефлективно публикуване, поне нито един сериозен. Как искате да свалите 2 кг седмично? Това е нереалистично и НЕЗДРАВО.

Предпочитам тържеството като начало за здравословно отслабване, което вероятно ще бъде 1,5 - 2 кг по време на тържеството.

Re: след 3 седмици трябва да свалите 6 кг, но как? Спешна помощ

отговор от майка на Джошуа на 30.08.2009 г., 9:24 ч

Сега отслабнах с две килограма за седмица, завърших отново в Weightwatchers, оставих всички неща и получих поне половин час упражнения всеки ден.

Как можете да преодолеете копелето, аз самият не знам точно. Не обичам спорта, но в момента осъзнавам, че той е спешно необходим и че го правя за себе си. В това отношение половин часът на лек джогинг, редуващ се с плуване и колоездене, не ми е труден.

Но 6 кг за 3 седмици? Не работи по здравословен начин.

Защо не трябва да работи ?

отговор от xkatrin79x на 30.08.2009 г., 10:51 ч

Ако моят лекар изгуби 2 килограма с WW за една седмица, тогава можете да управлявате 6 килограма за 3 седмици

Започнах със SIS преди около 6 седмици и сега съм отслабнал с 8 килограма, въпреки че не "строго правя SIS".

Ако пропуснете въглехидратите вечер (картофи, хляб, тестени изделия, ориз и т.н.) и консумирате само протеини, вероятно дори седмица с протеинова мощност, трябва да овладеете 6-те килограма за 3 седмици !

Re: За съжаление, такива отчаяни проекти почти винаги се провалят.

отговор от Mijou на 30.08.2009 г., 12:08 ч

човек може много добре да разбере това желание. За да бъда честен, човек трябва да каже (това е моят собствен опит и този на моя приятелски кръг), че подобни мълниеносни проекти всъщност никога не работят. Загубата на два килограма седмично изисква изключителна дисциплина в диетата и ежедневните спортове за издръжливост.

Просто бих започнал с WW NOW, така че вие губите по един килограм на седмица. Тогава ще имате само три килограма по-малко на партито, но това е видим успех и често все пак дрехите стават отново. И на следващото парти ще бъдете точно такива, каквито сте си мечтали.

Бих отказал „отчаяни проекти“, те така или иначе не могат да бъдат поддържани. Разочарованието е огромно и изобщо нямате успех. Сега започнете да правите диети по нормален, спокоен начин, ходете енергично по 20 минути на ден, това е достатъчно. След няколко седмици отново ще бъдеш слаб, а?

от това, за което е по-вероятно да напълнеете?

отговор от Джумо на 30.08.2009 г., 12:59 ч

Хей,
Аз също съм на път да отслабна.
Първо разгледах какво напълнявам, за мен това са въглехидратите, така вкусните тестени изделия, пресен хляб и т.н.:-)
Сега го намалих, т.е. За закуска има само 1 филийка хляб, обедно месо и зеленчуци с ниско съдържание на мазнини (с ниско съдържание на въглехидрати), но достатъчно, за да ви засити, между сладки плодове (за гладния захар:-)) и вечер с нискомаслени кварки или кисело мляко.
Освен това има само вода и чаша мляко.
В допълнение, сега изпълнявам много поръчки, вместо да използвам колата с количката и съм се регистрирал за стъпка аробик в местния спортен клуб.
Но също така мисля, че 6 килограма не са управляеми, ако имате късмет и спазвате добре диетата си, можете да управлявате 3-4 килограма (от които трябва да има много вода).
Купих ръководството за пазаруване на WW, което също помага да се намерят правилните хранителни стоки.
О, нещо друго: свалете го разумно и се поглезете с тоалет с размер, по-голям за партито, но удобен.
Никой там няма да забележи дали сте отслабнали така или иначе 4,5 или 6 килограма.
Поздрави Джумо

Re: Защо това не би трябвало да работи? ?

отговор от майка на Джошуа на 30.08.2009 г., 13:56

Здравословното отслабване е приблизително 500 грама на седмица. Мисля, че имах два килограма през тези две седмици, защото също имаше много вода и се движа много в момента.

Когато цялото нещо се изравнява или нежеланието ми да упражнявам отново нанася удар, тогава става много по-бавно със загубата на тегло.

Също така мисля, че зависи от това колко сте с наднормено тегло. За някой, който тежи 150 кг на 160 см и яде предимно бърза храна или големи количества храна (сега като преувеличен пример), 6 кг за 3 седмици могат да бъдат постигнати чрез промяна на диетата и лесно упражняване. Вероятно не е за някой, който има разумно балансирана диета и упражнения и е само с малко наднормено тегло или дори нормално тегло. И още повече, има хора, които могат да правят каквото си искат и въпреки това да не стават по-стройни.

Между другото, в зависимост от човека, SiS също насърчава теглото и не винаги се препоръчва. Исках да се отърва от последните си килограми твърде много със SiS (по времето, когато започнах, имах 72 кг) и след няколко седмици имах много повече на кантара, въпреки че стриктно се придържах към указанията в книгата. Така че може да се обърне.

За да отслабнете с 6 кг за 3 седмици, можете да залепите пръста си в гърлото след всяко хранене или просто да се храните с въздух и любов, но дали това е решението ?

Предпочитам да си взема различно облекло за това парти и след това да го сваля бавно и най-вече разумно. Това също ви спестява йо-йо ефекта.

Re: след 3 седмици трябва да свалите 6 кг, но как? Спешна помощ

отговор от Сисерли на 30.08.2009 г., 14:54 ч.

Така че, ако 88 във вашия Bine88 означава вашата година на раждане (а не вашето текущо тегло), а вие сте само на 21 години и 6-те килограма са изядени твърде кратко, тогава можете да го направите.
Когато бях на толкова години, можех да си позволя светкавично бързи диети като тази и те също работеха: толкова добре, колкото пропускане на въглехидрати и истински мазнини, много вода и джогинг поне три пъти седмично. По това време това работи за мен: и жоджо всъщност също не съществуваше.
Стискайте палци, че работи
Поздрав
Астрид

Re: след 3 седмици трябва да свалите 6 кг, но как? Спешна помощ

отговор от Вали на 30.08.2009 г., 15:53 ч.

Отслабнах доста бързо с метаболитен баланс, мисля, че 3 кг през първата седмица. и това със стартово тегло от 70 кг, така че не толкова високо.

работи. но това е бъркотия.
Не разбирам защо винаги си падате по някой, който иска бързо да отслабне много.

особено

отговор от Вали на 30.08.2009 г., 15:57 ч

момичето вероятно е все още много младо и не е попитало как и дали може да задържи тази загуба от 6 кг.

Re: особено

отговор от Айнщайн мама на 30.08.2009 г., 17:27 ч

Можете да го направите, но не със спорт, първо напълнявате, защото отслабването успешно със спорт отнема повече време, но е по-ефективно за това.

Зелена супа диета

отговор от bine + 2 деца на 01.09.2009 г., 10:26 ч

Може да работи с това. Но няма да остане там долу, но ако нещата трябва да се съберат бързо отново, това би било възможно.
Въведете зелева супа във функцията за търсене.
Успех Сабине