Какво да правим със слабата съединителна тъкан?

Бръчки, торбички под очите, целулит, слабо тазово дъно - това помага

Разхлабена съединителна тъкан по бедрата и ръцете, бръчки и торбички под очите ... Нашата съединителна тъкан е отговорна за всичко това. Но какво може да се направи срещу слабата съединителна тъкан? Разберете как работи и какво можем да направим, за да го направим по-силен тук.

1. Добре снабдени с правилно хранене
2. Колагенът прави тъканта пухкава
3. Редуващи се душове от горещ към студен са полезни за вас
4. Редовното упражнение е стягащо средство
5. Отървете се от задържането на вода внимателно
6. Балансирайте киселинно-алкалния баланс
7. Полският хвощ укрепва влакната
8. Въздържането от никотин прави клетките еластични
9. Пийте около 1,5 до 2 литра вода дневно
10. Отървете се от излишните килограми
11. Йога и упражнения за релаксация
12. Купирането укрепва съединителната тъкан

Слабостта на съединителната тъкан е нещо повече от проблем за красота. Защото не е само там, за да поддържа кожата опъната. Той прониква в цялото тяло, обгражда органи, мускули, кръв и нервни пътища и дори самото тяло със защитно покритие. Той също така стабилизира всички части, поддържа ги във форма и на правилното място в тялото.

Портокалова кора поради слаба съединителна тъкан

Следователно слабата съединителна тъкан не само води до страховитата портокалова кора, но също така насърчава увисването на органите в таза и слабостта на пикочния мехур при жените, а при мъжете тенденцията към херния. И при двата пола слабостта насърчава малките паякообразни вени и разширените вени на долната и горната част на бедрата.

Как се справя нашата съединителна тъкан, зависи отчасти от генетичния ни състав. Зъбът на времето също го гризе. В допълнение, хормоналните промени по време на менопаузата отслабват тъканта. Но здравословният начин на живот със сигурност може да помогне за поддържане на съединителната тъкан и кожата стегнати и еластични възможно най-дълго.

Защо съединителната тъкан изобщо отслабва?

Има три основни причини за това:

1. Хормони: Естрогенът и прогестеронът осигуряват здрава съединителна тъкан. Когато нивата на естроген спаднат по време на менопаузата, той става по-отпуснат.

2. Лекарства: Кортизонът по-специално отслабва тъканта. Но хапчето може да доведе и до подкисляване и по този начин до целулит.

3. Гените: Слабата съединителна тъкан е генетично създадена. Това е не само козметичен проблем, но и медицински.

Укрепване на слабата съединителна тъкан

За да го укрепи, трябва да се увеличи притока му на кръв. Това подобрява снабдяването с хранителни вещества и насърчава отстраняването на излишната лимфна течност. Ето защо са препоръчителни външни приложения като масажи със суха четка, вани за бедра след Кнайп и редуващи се душове. Обаче балансираното хранене и здравословното количество упражнения са още по-важни. Това изгражда мускулите, така че цялата тъкан е стегната. При хранене трябва да се намалят животинските мазнини и бялата захар и да се гарантира достатъчен прием на витамини.

12 съвета за слаба съединителна тъкан

1. Добре снабдени с правилно хранене

Захарта е отрова и трябва да се избягва. Благоприятства малките възпаления и отслабва клетъчните стени. Силицият поддържа тъканта, той е част от силициев диоксид и се намира, наред с други неща, в овеса, фасула и фурмите. Силициевият диоксид съдържа силициев диоксид - който се предлага и като завършен препарат.

2. Колагенът прави тъканта пухкава

Протеинът се произвежда от тялото и може да се получи и чрез диета. Колагенът се съдържа в месото и рибата, в зелето и соята, наред с други неща. Витамин С насърчава собственото образуване на колаген в организма.

3. Редуващи се душове от горещ към студен са полезни за вас

Те стимулират циркулацията, а също така са чудесно обучение за съединителната тъкан. Масажите със специална четка или балонното топче също активират метаболизма.

4. Редовното упражнение е стягащо средство

Колоезденето, разходките, джогингът и плуването са най-добри. Също така трябва да ходите по 30 минути всеки ден, ако е възможно. И: качвайте стълбите възможно най-често!

5. Отървете се от задържането на вода внимателно

Дренажът на лимфата разтваря задържането на вода в тъканта, а също така укрепва съединителната тъкан. Терапията се предлага от физиотерапевти и козметични институти (приблизително 25 евро, в някои случаи здравната каса я плаща). Пациентите с риск от тромбоза или сърдечна недостатъчност трябва предварително да говорят със своя лекар.

6. Балансирайте киселинно-алкалния баланс

Диетата с ниско съдържание на основа кара съединителната тъкан да се слепва с течение на времето. Плодовете и зеленчуците са много богати на основи, колбасите и червеното месо, от друга страна, са по-кисели и трябва да се избягват. Хранителните добавки също връщат баланса на киселинно-алкалното съотношение (напр. Basica, аптека).

7. Полският хвощ укрепва влакната

Чай, приготвен от лечебното растение, осигурява добро кръвообращение, стимулира метаболизма и по този начин поддържа съединителната тъкан. Добавете 250 мл студена вода към добри 2 чаени лъжички полски хвощ (аптека) и го оставете да стърчи дванадесет часа.

8. Въздържането от никотин прави клетките еластични

Пушенето уврежда и колагеновите влакна, тъй като никотинът свива съдовете и по този начин ограничава притока на кръв.

9. Пийте около 1,5 до 2 литра вода дневно

Поддържащата тъкан е добре снабдена с течност, отпадъчните продукти от метаболизма могат да бъдат транспортирани.

10. Отървете се от излишните килограми

Излишното тегло износва тъканта и я отслабва. Следователно, излишните килограми трябва да се избягват. Но бъдете внимателни с йо-йо ефекта: колебанията в теглото поставят допълнителен стрес върху съединителната тъкан.

11. Йога и упражнения за релаксация

Стресът прави влакната твърди и чупливи - упражненията за йога и релаксация се разхлабват.

12. Купирането укрепва съединителната тъкан

Древна и ефективна: Със специални чаши за чаши кожата се всмуква от отрицателно налягане - това подобрява кръвообращението и укрепва фибрите за постоянно.

Може да се интересувате и от: