Синдром на самозванци Това е зад него

Засегнатите от синдром на самозванци не отдават успеха на собствените си способности, а на външни причини.

Успехът не означава, че приписвате успеха на себе си. Обясняваме какво се крие зад синдрома на измамника.

Всеки се опитва да даде всичко от себе си: независимо дали в нормалното ежедневие, на работа или в личен живот. И това често успява - но изпълнението понякога се разглежда съвсем различно в собственото възприятие. И това бързо може да стане опасно.

Поп звездата Ели Гулдинг се бори точно с това, както наскоро обяви. Тя е изключително успешна като певица, но не може да разпознае постигнатото като свое собствено постижение. В този контекст говорим за т.нар Синдром на самозванец. Обясняваме за какво става въпрос.

Синдром на самозванец: това е зад него

Синдром на самозванец - това преди всичко означава, че засегнатите си мислят, че са самозванци въз основа на собствените си резултати и собствената си работа. Това обаче не е психологическо разстройство в класическия смисъл, а просто забележим синдром. Ели Гулдинг направи болестта си публична в Instagram.

Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената

Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.

Казват, че особено жените страдат от това. Те са успешни, както в случая Ели Гулдинг, но вярват, че не са достатъчно интелигентни или компетентни и че другите хора надценяват собствените си резултати. Например в ежедневния офис бихте заемали висококвалифицирана позиция и бихте постигнали успех. Но вие самите сте на мнение, че просто играете нещо за шефа, така че той да вярва, че сте много ефективни. Така че хората със синдром на самозванци смятат, че заблуждават другите и се страхуват да не бъдат изложени.

Успехът и неуспехът могат да се тълкуват по различен начин

Синдромът може да бъде обяснен чрез приписване на причината за нещата или събитията, които се случват - наречена причинно-следствена принадлежност в технически жаргон. Хората, които са мотивирани да успеят, отдават успех на така наречените вътрешни фактори, например собствените си способности и ефективност или усилия. Неуспехите, от друга страна, са склонни да бъдат възложени на външни фактори, например трудността на задачата, при която човек може да се провали или да има лош късмет. Това е добре за себепонятието и самооценката, защото се засилва или защитава от тази атрибуция на каузата.

От друга страна, мотивираните за неуспех, причините за успеха и неуспеха приписват на точно противоположните фактори. Успехът се приписва външно, т.е. на късмета или трудността на задачата, така че доброто представяне може да се обясни, например, с: „Успехът беше само защото задачата беше толкова лесна“ или „Не можах да го направя, това беше просто късмет“. Неуспехът е свързан със себе си, т.е.с нечии (уж) несъществуващи способности. Това формира основата за синдрома на измамника - тъй като концепцията за себе си е атакувана и заплашва да стане крехка.

Психотерапията и коучингът могат да помогнат

Следователно е важно засегнатите да разпознаят тези мисловни модели и също така да ги назоват ясно. Тогава те вече могат да помогнат сами да вземат мерки и да се опитат сами да променят мисленето си - казано направо -. И така: приписване на успехи на себе си, а по-скоро прехвърляне на неуспехите към други фактори. Коучингът може да помогне и тук.

Често обаче синдромът на измамника може да доведе до силно чувство за малоценност или страх от провал, което след това може да доведе до изгаряне или депресия.

В зависимост от разстройството тогава може да помогне психотерапията, например поведенческа терапия, която работи върху модели на мислене. Тук обясняваме колко струва психотерапията и кой я плаща.

Можете да намерите повече информация за психичните разстройства на нашата тематична страница Депресия.