Силни кости: сьомга и зеле

За да усвоите калция по възможно най-добрия начин, имате нужда от достатъчно витамин D в организма. Витамин D играе специална роля в организма, тъй като той се доставя чрез диета и се произвежда от самите хора - ако получите достатъчно слънце. Германското общество по хранене препоръчва възрастните да консумират поне 800 международни единици витамин D дневно. Само 25 грама сьомга са достатъчни, за да отговорят на търсенето. Сервираното със зеле, богато на калций, е идеалната храна за костите.

тези

PraxisVITA е онлайн здравен портал, управляван от журналисти и специалисти за всеки, който се интересува от здраве. Ние подготвяме всички важни теми, свързани със здравето, симптомите и заболяванията, независимо и изчерпателно - обяснени по лесен и разбираем начин, актуални и информативни. Освен това предлагаме обширни специални теми, видеоклипове, подкасти и самотестове. Ние докладваме в ежедневни новини, репортажи, интервюта и коментари по всички свързани със здравето теми - от спорта и здравословното хранене до грижите и семейството.

Всяка информация за PraxisVITA е само за медицинска информация и по никакъв начин не замества посещението на лекар или професионалното лечение от лицензиран лекар. По същия начин съдържанието, публикувано на PraxisVITA, не трябва да се използва за независима диагностика или самолечение.