Що се отнася до отслабването, ние нямаме проблем със знанията, а проблем с изпълнението

Знаете ли как точно работи отслабването? Също така знаете как точно отслабването не работи? Въпреки това, въпреки че най-голямото ви желание е да живеете най-накрая по-здравословно, не можете да отслабнете?

Какво ви пречи да отслабнете по здравословен и устойчив начин и да поддържате комфортното си тегло за постоянно? Без диета и без броене на точки.

Съдържание

Вътрешен конфликт при отслабване

Отслабването може да се обясни с две думи: Живей здравословно.

И вече знаете какво означава това или не?

Но какво точно ви пречи да живеете здравословно? Знаете какво да направите по въпроса, нали?

Не можем да отслабнем с ума си. Защото той вече знае какво да направи по въпроса или не?

Ако отслабването не работи, обикновено това винаги се дължи на вътрешен конфликт между ума и емоциите. С други думи, има конфликт между неокортекса и лимбичния мозък.

Задържаните емоции се компенсират с храна. Тялото получава положителната емоция (с храната), която умът (несъзнателно) потиска. Това е, така да се каже, майката на всички вътрешни конфликти (конфликт на Фройд).

Ако конфликтът се разреши с умствени техники и упражнения, храната вече не трябва да се използва като компенсация за потиснати емоции.

Звучи просто и твърде банално? По принцип е така.

Ако не беше страхът от добри чувства (съпротивата на Фройд).

Тъй като неокортексът, частта, в която се извършва мисленето, всъщност не е съвместна, трябва да използваме малък трик и да го надхитрим. Номерът е, че докато се научите да отслабвате, вие се свързвате с друга част от мозъка си, лимбичния мозък. Лимбичният мозък е отговорен за емоциите, наред с други неща.

Има само един малък проблем: лимбичният мозък не може да направи нищо с думи.

Ето защо мъдрите съвети от друг неокортекс или от собствения рядко наистина помагат на хората да отслабнат. Дори наблюдателите на тегло вече не помагат, тъй като техните клиенти са известни като повторни нарушители. Разбира се, могат да се случат случайни „изцеления“ чрез съвет.

Лимбичният мозък говори на собствения си език. И това е езикът, който ще използвате в умствените упражнения. То не е пряко, а косвено. С други думи, умствените упражнения косвено създават нещо, което ви помага да научите нови неща.

И това "убеждава" неокортекса. Така че той вече няма нужда да натрупва напрежение.

Нека приемем, че всички писари в Бриджит и Ко. Биха писали само за факта, че човешкото тяло се нуждае от естествени храни, за да може всеки да постигне и поддържа своето удобно тегло.

Тогава би ли говорил някой друг за диети за отслабване? Както знаете, те не работят.

Диета за отслабване

Всеки може да отслабне бързо и ефективно - със здравословна диета

Винаги съм бил много горд с фигурата си в миналото. Но след това напълнях след раждането на второто си дете. Това ме направи напълно недоволен, защото вече не бях в унисон с тялото си. Не бях спортувал от последната си бременност и не бях обърнал внимание на хранителните си навици, които иначе винаги бяха здравословни и балансирани. Сега на двайсет и осем бях твърде дебел. И просто вече не се чувствах добре в тялото си.

Исках да отслабна бързо и ефективно. Ето защо потърсих съвети за отслабване в интернет, но се оказа грешка. Бях демотивиран и това повиши натиска ми да започна безсмислени диети, които, разбира се, не ми донесоха никаква загуба на тегло, а повече килограми върху бедрата и проблемните зони. Теглото ми отиде в посока минус, но когато спрях диетата, везните отново щяха да сочат в грешната посока: стръмно нагоре. Бях напълно разочарован, защото съветите за отслабване не работеха. Въпреки че напълно избягвах сладкиши и всичко, което беше твърде калорично, просто не можех да контролирам телесното си тегло.

Понякога усещах, че непрекъснато напълнявам и че в мен има запушалка, която ми пречи да живея здравословно. За щастие, вече минаха дните, когато исках бързо да отслабна с диета. Според моя опит можете да постигнете удобното си тегло много по-лесно без диета. Нездравословните диети, които симулират успех в краткосрочен план, но увреждат метаболизма в дългосрочен план, в никакъв случай не са подходящи за водене на тялото ви до мечтаното тегло, но вече знаете това или не?

Всеки може да бъде слаб. Ако се храните здравословно и балансирано, килограмите се топят като масло в тиган - напълно ново преживяване за мен и това беше истинско чувство за постижение, без което вече не искам да правя. Отслабването по естествен начин без диета всъщност работи. Всички съвети за отслабване в интернет генерират само разочарование и допълнителни мастни натрупвания.

Вече знам, че трябва да цените тялото си. Отслабването бързо и ОСОБЕНО дългосрочно след това почти преминава от само себе си, ако изтриете всички нездравословни храни от диетата си. Сега ям любимата си бърза храна само веднъж на всеки три седмици. Не всеки ден, както преди. Това ми направи огромна крачка напред в здравето.

Съвети и трикове за отслабване

1. Ако искате да отслабнете, трябва напълно да ограничите консумацията на сладкиши и алкохол. В здравословния начин на живот сладките и алкохолът нямат място, защото са истински инхибитори на отслабването. Ако няма друг начин, можете, разбира се, да изпиете чаша бира или вино тук и там. Просто не редовно. Същото важи разбира се и за сладките.

2. Пийте 2 до 3 литра вода всеки ден. Плодовият сок и лимонадата са табу.

3. Яжте пресни храни и/или плодове с всяко хранене. Напр. Зеленчуци и/или салата за обяд и вечеря. Зеленчуците са не само полезни за закуски между храненията, но и ни помагат да избегнем глада.

4. Здравословното отслабване също означава да не ограничавате твърде много приема на храна. Докато преди ядях само 700-1000 калории на моите гладни диети, диетата ми сега се състои от 1300 до 1500 калории и се чувствам много по-добре, отколкото когато винаги съм искал да отслабна бързо с диета.

5. Много важно: останете активни и планирайте упражнения. Преди лежах на дивана пред телевизора. Но сега спортувам редовно и оттогава, разбира се, се чувствах много по-добре. Не е нужно да спортувате всеки ден. Два или три пъти седмично са идеални, ако искате да отслабнете здравословно. Фитнес тренировките са особено подходящи, но ходенето или джогингът или на чист въздух също подкрепят вашия здравословен начин на живот.

Моето лично заключение: Ако искате да отслабнете бързо и ефективно, просто трябва да живеете здравословно. Което всъщност означава само да обръщате внимание на здравословната и балансирана диета и редовно да вграждате упражнения в живота си. Но моля не прекалявайте. Говорете с опитен треньор за отслабване за психичните взаимоотношения. Те са особено важни при отслабване и обикновено са много полезни. С малко търпение бързо ще установите, че отслабването без диета е най-доброто решение за мастните ви депа.

Живейте здравословно и отслабвайте бързо в дългосрочен план - всеки може да направи това

Нищо на света не може да бъде по-разочароващо от гледането на дисплея на везната за баня сутрин или вечер. Йо-йо ефектът след диета 987 удари - всъщност също беше предсказуем. Желаното тегло за добро усещане най-накрая трябва да се определи. Вместо това, всеки път, когато се погледна в огледалото, познатите рула мазнини, които седят на бедрата ми и много други проблемни области, ми показват, че нещата не могат да продължат така. Отказът не е част от живота ми и затова активирам всички силни страни, които са ми на разположение, и започвам грандиозен опит: Живей здравословно - отслабвай без диета.

Отслабването бързо и в дългосрочен план беше новата ми цел

Отслабването бързо и в дългосрочен план се превърна в специфична цел. Разглеждайки старите си хранителни навици, които твърде често клоняха към бързо хранене, взех съвети за здравословно отслабване от интернет и от треньор за отслабване и започнах да готвя сам. Научих умствени трикове в училището за отслабване в Хановер. Те ме подкрепиха в премахването на превентора за тегло. Първите стъпки бяха странни, но скоро плодовете и зеленчуците в магазините се превърнаха в любимите ми места за пазаруване. Купих прясна храна няколко пъти седмично и с изненада открих, че изведнъж открих много зеленчуци, които никога досега не съм харесвал. Веднъж седмично се срещах с приятели за вегетариански ден. Ходихме заедно да пазаруваме и опитахме много нови храни. Така открих абсолютните си фаворити като домати и тиквички и рукола с моцарела. Якето картофи с кварк и червен пипер стана любимото ми ястие. За да не торпедирам проекта за здравословно отслабване при работа с храната от столовата, просто взех със себе си здравословна храна.

През първите осем седмици премахнах кантара от банята си, защото това беше моето истинско устройство за предотвратяване на загуба на тегло, тъй като винаги ме е демотивирало и разочаровало в миналото. Това, разбира се, ме накара отново да посегна към тези сладки неща. Омагьосаният кръг беше затворен и моят превентор за отслабване се увери, че той се поддържа и че телесното ми тегло е неконтролируемо за мен.

Отслабването бързо и естествено, докато се чувствате добре със себе си, наистина работи със здравословен начин на живот, повярвайте ми. Промяната в диетата ми изобщо не беше трудна и изобщо не беше свързана с чувство на глад. За малките слабости като чипс и шоколад, вечерта пред телевизора бързо открих здравословни заместители като сушени плодове и пуканки без захар. И имаше и хубав плюс в домакинския бюджет, тъй като здравословното хранене е по-евтино от всички тези боклуци за бързо хранене. Взех тази сума със себе си при пазаруване. Наградих се с червена рокля в желания размер 38, която след това закачих на вратата на спалнята като мотивационно помагало. Отслабването без диета работи. Той пусна изцяло ново прекрасно усещане в мен.

Излишните ми мазнини започнаха да се топят от само себе си през следващите няколко месеца без мъчения, като масло в тиган. С всеки ден се чувствах по-комфортно и дори се активирах в спорта. Погледът в огледалото вече беше моят ежедневен акцент. Това, което виждах в него всеки път, когато ми харесваше повече. Бързото и дългосрочно отслабване с балансирана диета промени живота ми и след много години най-накрая ми показа, че наистина мога да се чувствам добре в тялото си. Най-накрая бях развил съзнанието, че моите нездравословни хранителни навици никога не ми дават шанс да отслабна.

Днес автоматично посягам към здравословни храни. Те не само ме карат да живея здравословно, но и имат много по-добър вкус за мен от празната тежка захарна промишлена каша. А роклята на вратата на спалнята се превърна в моя абсолютно любим тоалет.

Отслабнете бързо и лесно - всеки може да го направи със здравословна диета

Включвам новия си тоалет пред огледалото и съм доволен от себе си, защото харесвам това, което виждам в огледалото. Най-накрая го направих и свалих над четиридесет килограма за една година. Днес в 8:00 сутринта везните показаха почти 68 килограма. Най-накрая успях да достигна удобното си тегло. За първи път от много време отново се чувствам наистина добре и привлекателно. И съм много горд от себе си. Когато купих роклята преди година, не вярвах, че ще ми стои толкова бързо. Тогава го купих в размера, който исках, с твърдото намерение да мога да го нося в даден момент.

На младини доста бързо се превърнах в „пълничък“. Трябваше само да гледам храната и да наддавам на тегло. Сърдечни смущения и бременност влошиха положението ми много повече. В ранните си двадесет години тежах почти 100 килограма и вече не се чувствах комфортно в тялото си.

Най-накрая трябваше да отслабна. Намерих много съвети за отслабване в многобройни списания за жени. Опитах ги всички, но успехът беше краткотраен. Колкото повече отслабвах, толкова повече получавах обратно след това. Приложих обаче само съвети за отслабване, като например да спортувам или да ям по-малко, с половин уста. Въпреки че успях да отслабна много и бързо и видимо с диети, това, разбира се, бързо се върна на бедрата ми и най-вече имаше дори повече. Отслабването навярно не беше толкова лесно, колкото си представях.

Отчаян се обърнах към треньор по отслабване. Каза ми, че мога да отслабна по естествен и здравословен начин, без да спазвам диети, ако сменя диетата си. Дори мога да отслабна много бързо, но трябва да завъртя лоста в главата си и да намеря и премахна превентора си за тегло, каза ми той. Отслабването няма да работи с желязна воля. И няма йо-йо ефект, ако водите здравословен начин на живот, добави той.

Всеки може да отслабне бързо и естествено - със здравословна диета

Всеки може да отслабне бързо, естествено и най-вече в дългосрочен план със здравословна диета. Просто опитайте и ще бъдете изумени колко лесно може да бъде наистина отслабването. Разбира се, че трябва да го направите, иначе няма да се получи с добрата фигура. Всеки може да живее здравословно - станете и тънък. [/ Vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row css = “. Vc_custom_1543666136395“] [vc_column] [vc_column_text]

Отслабвайте бързо и много - със здравословен начин на живот това работи за всички

В живота ми везните винаги са били най-големият ми проблем. Ако застанах на него, резултатът беше трицифрен. Но в същото време тя ми показа нещо, което е свързано с мен. Опитах безброй диети и хиляди съвети за отслабване, винаги с желанието в главата си да мога да отслабна бързо и видимо с тази диета. И всеки път бях разочарован. Почти се бях отказал от мечтата да видя някога доброто си тегло на дисплея на моята везна. Многото съвети за отслабване просто не ми подействаха. Трябва ли да съм аз или просто грешните съвети за отслабване?

Един ден срещнах млада жена в зоопарка. Харесахме се веднага и дълго си говорихме за различни неща. Затова се оплаках от наднорменото си тегло и докладвах за множеството неуспешни диети и желанието си най-накрая да живея по-здравословно и по-стройно. Новият ми приятел се усмихна и ми обясни, че отслабването всъщност не е толкова трудно. Отслабването без диета е ключът към удобното тегло. Просто трябваше да променя хранителните си навици, тогава дори бих могъл да отслабна по здравословен начин. Дори не би трябвало да гладувам, а дори бих отслабнал бързо и трайно. Едва ли вярвах в това и, разбира се, исках да разбера повече от новия ми приятел.

Тя ми призна, че преди е имала големи проблеми с фигурата и телесното си тегло. Тя не можеше да контролира телесното си тегло в продължение на тридесет години. Беше лошо време за нея. Но след това тя най-накрая успя да намери устройството си за предотвратяване на теглото и да го премахне. Сякаш по магия, тя успя видимо и естествено да отслабне бързо и без диета за кратко време. Тя промени диетата си, хранеше се здравословно и вече не спазваше порочните съвети за бързо отслабване. Ако можете да намерите устройството си за предотвратяване на теглото, наистина можете да отслабнете без диета, обеща ми тя. Това е наистина детска игра, ако осигурите на тялото си здравословна храна, то ще достигне удобното си тегло за кратко време и ще го поддържа стабилно в дългосрочен план. Разбира се, това работи само ако водите здравословен живот.

Най-накрая успях да отслабна бързо и видимо

Отново взех смелост, но все пак бях малко несигурен. Но как да намеря устройството си за предотвратяване на теглото? Погледнах в хладилника и след това в магазина си за шоколад. Изведнъж в главата ми се чу „щракване“ и нещо отпадна от мен. И до днес не мога да обясня това. Изведнъж разбрах защо тъпча този безполезен боклук в себе си. Беше като лост, който се завъртя в главата ми.

Сега е краят на всички безсмислени разочарования. Изхвърлих всички храни за угояване в хладилника си и разтворих шоколадовия си лагер.

Тъй като вече нямах какво повече да ям в къщата, написах списък за пазаруване, който също прегледах с новия си приятел по телефона. Тя беше доволна от начина ми на живот и се срещнахме същата вечер, за да готвим в апартамента ми.

С новата форма на хранене първите успехи дойдоха само след няколко дни. Започнах да се чувствам добре с тялото си и дрехите, панталоните и пуловерите ми станаха твърде големи. След две седмици се осмелих да използвам и кантара. Всъщност загубих 10 килограма. Наистина ли е толкова лесно? Едва ли повярвах! В този момент разбрах, че бързото и видимо отслабване е възможно само със здравословна диета. Много мисли се въртяха в главата ми. Отслабването без диета е още по-забавно. Не е нужно да гладувате. Моето самочувствие се повиши до непознато ниво. Най-накрая се насладих да се погледна отново в огледалото и винаги очаквах с нетърпение везните, защото всеки път бях възнаграден със загуба на излишни килограми. Без треньор за отслабване. И не трябваше да ходя и на лагер за отслабване.

Бях по-щастлив, отколкото бях отдавна. Записах се и във фитнес студио, за да мога да тонизирам фигурата си с упражнения и да я върна във форма. Обичам да се връщам към деня, когато животът ми се промени, защото намерих устройството си за предотвратяване на теглото. И всичко това благодарение на новия ми познат.

Всеки може да отслабне бързо и видимо. Няколко предпоставки за това: Живей здравословно.