Какво подобрява качеството на спермата

Ако желанието за раждане на деца не работи веднага, в около половината от случаите зависи от мъжа. Това, което влияе върху качеството на сперматозоидите и повишава плодовитостта

Оплождането на яйцеклетката не е лесна задача за сперматозоидите. Трябва да е много пъргав, за да е първият, който пристигне в яйцеклетката. А пътят до там, през матката и фалопиевите тръби, е дълъг и мъчителен. Бавните, твърде малките, твърде големите или деформирани сперматозоиди нямат шанс да достигнат целта си достатъчно бързо. Колкото повече от тези увредени сперматозоиди има човек, толкова по-малко плодовит е той.

Ако еякулатът се оцени с помощта на спермиограма, минималното изискване на Световната здравна организация (СЗО 2010) за плодовитост е между другото: Около една трета от сперматозоидите трябва да се движат напред и четири процента трябва да са нормални. Ако еякулатът не достигне тези стойности, мъжът може да не е в състояние да продължи потомството. Но може да се окаже, че плодовитостта му е временно ограничена. За да се предотврати това, мъжете трябва да направят нещо превантивно за здравето на спермата си. Колкото по-скоро, толкова по-добре.

Спрете да пушите, ако искате да имате деца

"Пушенето все още е голяма тема в клиниките за плодовитост, защото има отрицателно въздействие върху броя и качеството на сперматозоидите. Около 15% от двойките с неосъществено желание да имат деца са засегнати", казва експертът по мъжки хормони професор Ханс-Кристиан Шупе от Клиниката и поликлиниката по урология, детска урология и андрология към Университетската клиника Гисен и Марбург.

Общият брой на сперматозоидите, тяхната концентрация, както и тяхната подвижност и делът на нормално оформените сперматозоиди са намалени при пушачите. Канцерогените и другите замърсители в дима също спомагат за образуването на химически агресивни кислородни молекули, които увреждат генетичния материал в спермата. Сега изследванията показват, че тази вреда може дори да повлияе на плодовитостта на следващото поколение. „Дори спирането на тютюнопушенето да не се появи в анализа на спермата, това е много важно“, казва Ханс-Кристиан Шупе. В идеалния случай трябва да спрете да пушите поне две години, преди активно да искате да имате деца. Но всеки ден има значение.

Сауната, солариумът и пълната баня затоплят тестисите

За да може мъжът да има необезпокояван процес на производство на сперматозоиди, е необходима температура на тестисите, която е с два до три градуса под основната телесна температура. Ето защо тестисите са разположени извън тялото и имат сложна мрежа от вени, която транспортира топлината. „Всеки, който взема гореща пълна баня на всеки втори или трети ден, често ходи на солариум или сауна или върши предимно заседнала работа, може да нагрее тестисите твърде много“, предупреждава Шупе. Ако температурата в тестисите стане твърде висока, производството на сперматозоиди ще бъде засегнато и може да отнеме седмици до месеци, докато се нормализира. "Всеки, който седи много през деня, определено трябва да се увери, че продължава да се движи между тях. Вместо да се качвате с асансьора, просто се качете по стълбите", казва Шупе. Това е важно и по отношение на всяко наднормено тегло - друг фактор, който е от значение за здравето на спермата.

Наднорменото тегло и затлъстяването причиняват метаболитни дисбаланси

Тъй като наднорменото тегло променя метаболизма и може да повлияе на плодовитостта на мъжа. "Особено излишъкът от мазнини в корема е вреден, тъй като произвежда възпалителни пратеници и така наречените адипоцитокини в големи количества и ги освобождава. Тези пратеници на вещества нарушават баланса на мъжките хормони", предупреждава андрологът Шупе Адипоцитокините са протеинови хормони, които играят централна роля при много заболявания и регулират възпалителните реакции в тялото. Според Шупе много коремни мазнини следователно са свързани с повишена вероятност за намален брой сперматозоиди в еякулата. И така: отслабнете. Има ли диета, която да е полезна за здравето на спермата? „Диетата, богата на зеленчуци и плодове, комбинирана с пълнозърнести продукти, риба и пиле е свързана с по-висок процент на сперматозоиди, движещи се напред в сравнение с диета, която е широко разпространена в тази страна, богата на червено месо, наситени мастни киселини и млечни продукти“, казва Шупе. При мъжете, които ядат соеви продукти често, качеството на спермата може да се влоши. Тъй като соята има естроген-подобен ефект.

Анаболните стероиди и лекарствата от начина на живот влияят върху спермата

Всеки, който използва анаболни стероиди (анаболни стероиди) за растеж на мускулите и повишаване на производителността, парализира производството на сперматозоиди. Анаболните стероиди са изкуствено произведени активни съставки, които са много сходни по структура и въздействие с мъжкия полов хормон тестостерон. Тези производни на тестостерон нарушават собствения хормонален баланс на организма. Ако андрогените се абсорбират в по-високи концентрации, тялото намалява производството на тестостерон в тестикуларната тъкан, което е важно за образуването на сперматозоиди. „След спиране на анаболните стероиди са необходими поне три, но често дори шест до девет месеца, докато производството на сперматозоиди започне отново“, предупреждава Шупе.

В отделни случаи може дори да отнеме до две години, за да се възстанови функцията на тестисите. Ако анаболните стероиди се използват от много дълго време, производството на сперма понякога изобщо не започва. Понякога мъжете нямат представа, че поглъщат тези вещества: Пърхотът предупреждава, че те могат да бъдат скрити в протеини и други препарати, продавани като хранителни добавки. Лекарството за начин на живот финастерид, което трябва да предотврати плешивостта при мъжете, може също да повлияе на хормоналния баланс на мъжа и при определени обстоятелства върху качеството на спермата. „Както при анаболните стероиди, обикновено отнема три до шест месеца, докато образуването на сперматозоиди се нормализира“, казва Шупе.

Мобилен телефон: По-добре да се сведе до минимум електромагнитното излъчване

Много мъже държат мобилните си телефони в джобовете си. "Електромагнитното излъчване от клетъчни телефони вероятно може да повлияе на качеството на спермата. В някои проучвания се наблюдава връзка между времето на включване на мобилния телефон и качеството на спермата", казва Шупе. Ситуацията с данните все още не е осигурена. Няма налични резултати, особено за по-новите, по-мощни устройства. Като предпазна мярка транспортирайте мобилния телефон далеч от тялото или го изключвайте отново и отново.