Ще започна да тичам през новата година!

Или сте направили нови резолюции за себе си през 2014 г., или вашето гадже или приятел иска да спре да пуши, да отслабне, да започне хоби и други подобни.

Ако след 2 месеца проверите с приятеля си Бен дали вече е стартирал седмичната програма за джогинг, той ще каже не в 80% от случаите или вече е спрял отново.

Защо добрите резолюции са толкова трудни за изпълнение? Или обратното: защо лошите навици, като чиповете пред телевизора, са толкова непоклатими?

Мозъкът не прави разлика между добри и лоши навици. След като поведението се е установило, е много трудно да го променим, дори ако сме твърдо отдадени на него. Независимо от това - или точно поради това - можем да се възползваме от навици. Всеки, който знае как функционират механизмите им и откъде започват, може да ги промени (Zeit онлайн, 8 април 2013 г.). Конфронтацията с нови и сложни неща изисква осъзнаване, внимание и концентрация - следователно мозъкът се стреми да рутинира всичко, казва изследователят на мозъка Герхард Рот. Дори в стресови ситуации можем да бъдем сигурни, че няма да забравим да си измием зъбите или да намерим пътя си към работа.

Следният контролен списък може да ви помогне да постигнете целта си:

След като преминете първото препятствие, новият навик ще се превърне в сигурен успех!
Пожелавам ти успех!