Семинари - Александра Грегус

Отслабването не винаги е лесно, знам от собствения си опит. С „Най-големият губещ“ получих ритник, за да стигна най-накрая до желаното тегло. Точно това искам да ви дам в двудневната си работилница. Ще спортуваме заедно и бих искал да ви дам мотивация да поемете по правилния път. Често всичко, което е необходимо, е скандалният удар на задника, за да започне. Така че бъдете там!
Задайте ми лично всички въпроси, които ви засягат. Как го направих, какво ядох, какъв спорт се занимавах и много повече. Изпитайте влизането в по-лесен живот с много забавление.

Съдържание на семинарите

Фокус: спорт и упражнения
• Запознаване помежду си
• Упражнявайте, докато отслабвате, как се съчетават? Какво може да направи спортът за мен? Какви са предимствата на прилепналото тяло? Какво мога да направя? Практически съвети за ежедневието
• Какво се случва с тялото чрез упражнения?
• Практически спортен блок. Моля, носете със себе си спортното облекло и обувки, както и кърпа.

Фокусирайте се върху храненето и мотивацията
• Как действа отслабването?
• В този контекст дефинираме калориен дефицит, базален метаболизъм/метаболизъм
• Структура на храненето
• Какво е разположението на плочите и какви са размерите на порциите?
• Когато говорим за висококачествени въглехидрати, мазнини и протеини, кои са те?
• Подготовка на малки неща заедно + ядене заедно по време на обедната почивка
• Мотивация: Съвети и трикове за ежедневието. Как си поставям цели и как преследвам целите си