Съдържание на мазнини в мюсли и овесени ядки? Може би диетолог!

Член от 31.07.2006 г.
50 публикации (ø0.01/ден)

Имам въпрос. Мюслито ми има съдържание на мазнини около 4g на 100g, а в него има и сушени плодове (фруктоза) и други неща. Но при чистите цели овесени люспи съдържанието на мазнини е 7g на 100g.

Как може мюслито, което също съдържа овесени люспи и още повече неща, да има повече мазнини от чистото пълнозърнесто зърно?

Моля, препратете темата, ако греша тук.

Член от 29 март 2003 г.
2 819 публикации (ø0,44/ден)

Къде е проблема? Овесените ядки съставляват част от сместа и съдържат 7% мазнини. Всички останали съставки съдържат малко или никаква мазнина. Така процентът на мазнини в сместа е по-нисък, само 4 процента. Ясно е, нали?

Член от 13.08.2005 г.
1 956 публикации (ø0,35/ден)

Член от 20.07.2005 г.
3 678 публикации (ø0,66/ден)

Какво искате да правите с мюслито?. -
Яжте или преглеждайте.

Не ме разбирайте погрешно, но храната все пак трябва да бъде нещо приятно и да не е свързана със съдържание на мазнини и калории. Мисля, че е много важно да се знае колко има вътре и какво има вътре. Но това трябва да бъде само \ "насока \"!

Защото дори тази информация е само средна или емпирична! Никога няма да можете да кажете на 100% колко мазнини или калории сте консумирали с 1 порция. Но за да се знае „приблизително“ колко е достатъчно, е достатъчно да се оцени палец нагоре.

напр. вашите мюсли: \ "приблизително 4 g на 100g \".
Информацията върху опаковката се основава на пълното съдържание! Това също означава, че всяка порция е различна. Или успявате да извадите мюслито от опаковката в правилния състав? - Определено не!

4 g мазнина на 100 g се базира на общото количество, ВКЛЮЧИТЕЛНО сушени плодове и останалите неща! Но мазнините сами по себе си не правят калориите, но и въглехидратите и протеините като цяло! - Абсолютно погрешно е да се съди за храната само по мазнини или въглехидрати!
напр. ядките съдържат ценни омега-3 мастни киселини и са много по-здравословни от млякото или киселото мляко, които обикновено ядете с него!

Мисля, че вие сами обърквате няколко неща, защото първо пишете 4g (мюсли) и 7g (овесени ядки), а след това питате как може да е мюслито да има повече мазнини от овесените ядки. 4g е повече от 7g.

Вижте мюслито като цялостно произведение на изкуството с добри мазнини и страхотни въглехидрати!
И ако погледнете количеството мазнини, което консумирате на порция, това е нищожно!

Любимите ми мюсли (без захар.) Има 336 ккал/100 г! Но би трябвало да ям по 20 порции на ден, за да надвиша дневното максимално количество мазнини, препоръчано от DGE! Но това би било над 6700 ккал общо!

Погледнете цялостната си диета, а не само отделните компоненти!
Мазнините в мюсли са ЗДРАВИ, ако оставащото количество мазнини е правилно!