Отслабнете - само бульон вечер?

Тъй като имам много наднормено тегло (90 кг на 164 см), искам да отслабна, с надеждата след това цикълът ми да се успокои по-бързо.

Ето защо сега обръщам внимание на мазнините и избягвам захарта, а отсега нататък искам само да ям топъл бульон вечер и малко плодове.

Какво мислиш? Достатъчно ли е да ядете достатъчно храна сутрин и по обяд и само бульон и плодове вечер? Също така приемам Фемибион 800, както и магнезий и калций под формата на таблетки.

Благодаря ви за вашите мнения

На първо място, поздравления за решението ви за излитане. В началото на годината дръпнах аварийната спирачка, когато достигнах 85 кг на 1,60 м.

Ако наистина искате да отслабнете за постоянно, а не само за кратък успех, по-скоро трябва да промените диетата си напълно. Не е задължително да е за една нощ, но определено ще получите много повече от него, ако сте редовно балансирани от
само две истински ястия. Ако ядете само бульон и плодове вечер, нивото на кръвната Ви захар вероятно ще се повиши до такава степен, че ще ядете двойно повече сутрин. Затова е по-добре да се храните добре балансирано редовно, да пиете много и да се упражнявате и вероятно ще постигнете много повече

С Най-Добри Пожелания
qrupa

Да, вероятно си прав. Но промяната в диетата е толкова трудна. Вече опитах това и съм с него от около 1 месец, но изобщо не съм загубил нищо.

Колко вече сте постигнали/загубили и за колко време? Вече сте бременна или все още искате да имате деца, както при мен?

Измина известно време, но аз също се борих за 10 кг.

Моят съвет: много упражнения!

За мен упражненията бяха единственият начин да отслабна, защото обичам да ям вкусна храна и ми е много трудно да се справя без упражнения. Упражненията наистина бяха единствената алтернатива.
Вече 7 години държа тежестта си.

Важно е да не „забранявате“ нищо, а по-скоро да си позволите. надявам се да разберете как го имам предвид.

Опитайте добра комбинация от упражнения и здравословна диета, след което можете да го правите в дългосрочен план и да сте във форма едновременно.
Бих препоръчал плуване и добър хранителен план, след което се започва.

С Най-Добри Пожелания
Мелани

Не бих го посъветвал!

Не просто го казвам така, започнах да отслабвам преди около 2 години и съм отслабнал общо 20 килограма. Винаги е имало фази, в които наистина съм ял много малко и съм ял бульон само вечер. Но това всъщност не ме устройваше, защото все пак изпитвах глад.
Бих препоръчал варени зеленчуци, нискомаслена риба или месо. Също така смятам добре смесената салата за разумна алтернатива!

През деня се уверете, че се храните здравословно и балансирано, пиете много (!) И правите достатъчно упражнения!

предпочитайте да ядете зеленчуци вместо плодове вечер. В плодовете има много фруктоза и диетолог ме посъветва, че трябва да ям плодове само до 11 сутринта и след това само зеленчуци.

Иначе късмет със отслабването, просто се отказах, защото получавам само задържане на вода и теглото ми непрекъснато се покачва и спуска.

Бих се опитал да направя Watchers! Защото там можете да се храните здравословно и да получавате съвети!

Успях и да сваля излишните си 6 килограма с WW - прекрасно!

И разбира се SPOCHT

Направих. Вече съм свалил 30 килограма с WW, само последните 15 килограма не искат да слизат. Така че, ще оставя всичко засега и няма да се подлагам на повече натиск. Запазих здравословната диета, просто не бройте точките вече.

ЗДРАСТИ;
в момента започваме третата седмица на съня в диетата.
С голям успех!
Вече свалих 3 килограма.

Лесно е. Вечер нямате право да ядете въглехидрати (тестени изделия, картофи, ориз, грах, зелеви зеленчуци) ´.
Сутрин 2 кифлички със сладкиши, без наденица .
а в обедното време нормално след това можете също да изядете парче торта, но всичко на едро.

Благодаря на всички ви!

Сега ще направя всичко възможно със здравословна промяна в диетата, нека видим колко дълго мога да издържа и колко изчезва!