Само плато или край на терена?

на РОЛАНДЕШИН »08 май 2017 11:16

Здравейте общност

Както въображението ми показва, аз съм на последния етап от диетата си и точно преди желаното тегло (82 кг).
В момента съм на 84,5 с ежедневни пътувания до 86 кг. Аз съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати с по-малко от 50 въглехидрати и препоръчвам след 6 дни ниско съдържание на въглехидрати. Трябва да кажа, че съм Ендо и реагирам бързо на въглехидратите и тяхното съхранение. В момента съм 1500 калории в нетренировъчни дни и се опитвам да ям около 500 - 800 повече в тренировъчни дни. Не правя никакви директни кардио тренировки, но играя бадминтон, в зависимост от възможността (поради работа), два до три пъти седмично. В студиото съм активен три пъти като седмица със следния GK:

20 минути бягаща пътека или степер

Плоска лежанка 40кг/45кг
Наклонена гира 20кг
Издърпване назад (кг добър въпрос е само номериран)
Tbar ред 60кг
Разтегателен диван за гръб плюс 10 кг
Без клекове 25кг
Преса за рамо 17,5 кг
Щанги къдри 30кг
Трицепс на въжето (кг също само номериран)

Упражнения за корема около 15-20 минути

Тренирам плана от около 2 месеца, преди да тренирам и Gk, но с повече изолационни упражнения.

След изобилието от информация, сега моят въпрос. Просто ли съм твърде нетърпелив заради платото или трябва да коригирам диетата си, за да мога да убия последните 2 кг и след това да се натрупа чисто след това?
Или обучението е грешно и предотвратява крайния успех?
Или е било със загуба на тегло (от гледна точка на тялото) и е по-логично да се изгради добре сега, за да имаме добра форма с повече маса след това

Много благодаря предварително на всички