Сакралната чакра/Svadhisthana чакра

Тази статия разглежда втората от 7-те основни чакри, сакралната чакра/Свадхистхана чакра, наричана още сексуална чакра.

Чакра Свадхистхана - Свайджинг

Чакра Svadhisthana, 2-рата от седемте основни чакри, означава жизнена енергия, радост на живота, творчество, емоции, сексуалност и плодовитост.

Чакра Svadhisthana е разположена на финия гръбначен стълб на нивото на сакрума и има своята огледална точка приблизително на нивото на срамната кост.

В чакра Svadhisthana нашите преживявания се обработват на емоционално и етерно ниво. Тук Ин и Ян протичат заедно, така че тук почива голяма творческа енергия. Чакра Svadhisthana контролира течностите в тялото, както и нашите социални и сексуални връзки.

Редовните физически и дихателни упражнения, както и медитациите върху чакра Свадхиштана помагат да се предотвратят смущения или да се облекчат съществуващите смущения и отново да се хармонизира чакрата.

Много важно за балансираната Свадхистхана чакра е балансираното боравене със сексуалността на човек, яснота относно собствените нужди и редовно упражняване.

общ преглед

Болести, свързани с нарушаване на чакра Свадхистана

Загуба на апетит
проблеми в отношенията
Метеоризъм
Цистит
Болест на гърдата
Чревни спазми
Дискомфорт на яйчниците
хранителни разстройства
Маточни проблеми
Косопад
хемороиди

Тестикуларна болест
импотентност
Възпаление на стомашната лигавица
Менструални проблеми
Гъбични инфекции
Простатна болест
Сексуални разстройства
Затлъстяване (корем)
Вагинизъм
Менопауза

Упражнения

Мудри и Бандхи

Мула Бандха - свиване на анусния сфинктер, докато задържате дъха си, което дърпа праната нагоре и отваря финия гръбначен стълб.

Дхяна Мудра - Лявата ръка лежи в дясната ръка, дланите обърнати нагоре, палците леко се допират.

Дихателни упражнения върху чакра Свадхистана

По принцип, когато правите дихателни упражнения за чакра Svadhisthana, трябва да се направи кратка пауза след издишване, тъй като енергията потъва в долните чакри.

Седнете в поза с кръстосани крака по ваш избор, алтернативно можете да седнете и на стол. Седнете възможно най-удобно и с изправен гръб. Затворете очи и се съсредоточете върху вашата чакра Svadhisthana. Дишайте дълбоко във и извън чакрата си Свадхиштана и правете кратка, удобна пауза след всяко издишване. Дишайте възможно най-спокойно и равномерно и оставяйте гениталиите си да стават по-топли и меки с всеки дъх. Оставете дъха си да разтвори всички образи, мисли и фантазии, които възникват във вас, без да ги осъждате.

Това упражнение, ако се прави редовно, е много ефективно при сексуални разстройства (прекомерно сексуално желание или сексуална тревожност и безпокойство). Разочарование

Легнете с гръб на пода, постелка или тънко одеяло, напълно отпуснати. Затворете очи и дишайте дълбоко в стомаха. Бъдете по-спокойни и по-спокойни с всеки дъх. След това сложете подметките на краката си и оставете коленете си да потънат надясно и наляво - ако не идват на пода, можете да поставите под себе си възглавница или сгънато одеяло. Важно е краката и тазът да са напълно отпуснати. Дишайте спокойно и равномерно във вашата чакра Svadhisthana и оставете всички образи, мисли и фантазии да възникнат, без да ги оценявате или идентифицирате с тях. Разтворете всичко, което възниква във вас, с дъха си и си представете, че всички образи, мисли и фантазии са само илюзия.

С този метод конкретни фантазии също могат да бъдат разрешени целенасочено. С течение на времето басейнът ще може да се отпуска все повече и повече.

Йога упражнения за чакра Муладхара

Легнете с гръб на пода, постелка или тънко одеяло, напълно отпуснати. Затвори си очите. Сгънете краката си и поставете стъпалата на пода на ширина на бедрата. Вдигайте леко таза при всяко вдишване и бавно го спускайте при всяко издишване. Просто вдигнете таза, гръбначният стълб остава на пода през цялото време. Направете това движение възможно най-плавно и плавно. Концентрирайте се върху чакрата си Свадхистана и вдишайте и издишайте през гениталиите/таза.

Не изпълнявайте тази асана в случай на бременност, менструация, проблеми с щитовидната жлеза, дискова херния, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, проблеми с очите, тромбоза или кръвни примеси.

Медитации върху чакра Свадхистана

Седнете на стол без тапицерия или възглавници на стола и вместо да се облягате, дръжте гърба си изправен и изправен. Раменете ви висят отпуснати, ръцете ви са в Dhyana Mudra в скута ви.
Фокусирайте концентрацията и дъха си върху вашата чакра Свадхистана. Бъдете по-спокойни и по-спокойни с всеки дъх. Възприемайте всички изгряващи образи, емоции и желания, без да ги съдите и ги разтваряйте с дъха си. осиновяване
Седнете на седалка с кръстосани крака по ваш избор, в която можете да седнете възможно най-спокойно и изправено. Фокусирайте се върху дъха си и станете по-спокойни.
Сега се съсредоточете върху вашата чакра Svadhisthana и си представете всички хора, които някога сте обичали. Опитайте се да запомните всеки човек възможно най-ясно. След това се сбогувайте с всеки един от тях по приятелски начин и след това се откъснете от тях.

В тази статия можете да намерите ръководена медитация за чакра Свадхиштана от мен.

Утвърждения към чакра Свадхистана

За йога упражнения, дихателни упражнения и медитации върху Муладхара чакра, следните утвърждения са особено подходящи:

Пуснах миналото си с любов
Изживявам живота с радост
Радост и мир ме съпътстват
Оставям след себе си всичко, което ме стеснява
Издигам се над всички страхове и ограничения
Животът ме вдъхновява
Пълна съм с енергия
Моето минало е простено и забравено
Живея тук и сега
И двата ми крака са здраво в живота
Аз съм в баланс със себе си

Надявам се, че тази статия ви е харесала и сте успели да ви помогнете малко да опознаете по-добре вашата чакра Свадхистхана.

Заключението на Моджо: Аз вървя към мир