С този трик с упражнения ще изгорите много повече мазнини

Актуализирано: 20.04.2018 - 13:19

много

Ранният сутрешен джогинг засилва изгарянето на мазнини.

Ако искате да загубите телесни мазнини, трябва да спортувате. С този прост трик можете най-накрая да постигнете мечтаната фигура, за която копнеете.

Много хора, които искат да отслабнат, се надяват да загубят останалите коледни килограми, като се изпотяват с часове на кростренажор или на тренировка с екипировка. Но излишните килограми просто не искат да паднат. Това е досадно - но може би просто се упражнявате в неподходящо време?

Изгаряйте телесните мазнини - можете да го направите с този трик

Според проучвания най-добре отслабваме, когато го правим Скачайте сутрешно в нашите обувки за джогинг. Сутрешното бягане около блока не само ви развълнува бързо, но и ускорява метаболизма ви. Ако и преди това ядете малко или нищо, изпращате тялото си в турбо режим на изгаряне на телесни мазнини.

Спорт сутрин - и бикини фигура до лятото

И най-хубавото в него: Тялото продължава да гори след сутрешното бягане - дори калории, които консумират през деня. Ако след това преминете към плодове вместо шоколадови блокчета по време на кафе паузата, бихте могли да видите първите резултати след няколко седмици.

Тези грешки при претеглянето се случват и на вас

Грешка 1: Претегляне по различно време на деня. Теглото на тялото варира през целия ден. Съвет: Веднага след ставане е подходящ момент.

Грешка 2: Определете процента на телесните мазнини сутрин. По-добре е вечер, тъй като резултатите варират значително в рамките на един ден поради колебания във водния баланс. Хората губят до три килограма вода, когато спят. Вечер дефицитът на течности се балансира след нощта.

Грешка 3: Претегляне всеки ден. Тъй като теглото варира през седмицата, това може да бъде депресиращо. По-добре само веднъж седмично, винаги в определен ден.

Грешка 4: Претегляне облечен. Само един чифт дънки може да тежи килограм. По-добре: Винаги гол на кантара.

Грешка 5: С мокри крака върху телесната мазнина. Анализът се влияе както от висока влажност, така и от влажни крака. Затова е по-добре да се качите на кантара преди да се къпете - това също намалява риска от подхлъзване.

Грешка 6: Претегляне на повърхност, която е твърде мека или се променя. Везните винаги трябва да са на твърда повърхност. Определените стойности често се колебаят силно с променящата се повърхност.