С този прост "трик" можете веднага да направите по-здравословни ястия от доставката

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Завършихте работа късно и вече не искате да готвите или пазарувате? От само себе си се разбира, че само службата за доставка може да помогне. Единственият проблем: Често съжаляваме за пицата calzone или кутията с кебап, след като сме я изяли.

Тъй като храната за доставка обикновено има много калории - което теоретично би означавало, че на следващия ден ще трябва да завържем маратонките си, за да компенсираме. Но кой обича да ходи на джогинг доброволно?

Как да избегнем калоричния капан при доставка на храна

Малък трик ще ви помогне да сведете до минимум калориите в храната за доставка. Изглежда така: Вечерта (предимно) сме много гладни. А това означава, че pronto трябва да си набавя храна. От само себе си се разбира, че в това състояние предпочитаме да посегнем към калорични бомби или просто да караме до McDrive.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Но можете да се подлъжете! Едно е сигурно: хората трябва да ядат. Така че до обяд/следобед ви е ясно, че имате нужда от нещо за ядене вечер. Така че, ако вече можете да предвидите, че няма да стигнете до супермаркета и хладилникът се прозява празен, просто трябва да планирате предварително.

Означава: Още преди гладът да ви завладее, трябва да поръчате вечерята си. Тогава вие все още сте господар на сетивата си и вземате по-умно решение.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Това хранене при доставка е с ниско съдържание на калории

Пица

Що се отнася до пицата, броят на калориите зависи от топинга. Пица с малко сирене, рукола и пресни домати е по-добра от пица с шунка, салам и допълнително сирене. За сравнение: пица Margherita има около 250kcal/100g, вегетарианска пица 190kcal/100g.

тестени изделия

Тук доматените сосове са по-добри от сосовете с мазни сирена и сметана. Избягвайте сосовете на месна основа като Болонезе. А пестото или аглио-оливото също се плъзгат по бедрата ви.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Азиатски

Китайските ястия в началото звучат здравословно: постно месо (пилешко), със зеленчуци и ориз. Проблемът тук обаче е подобрителят на вкуса, глутаматът, който често се среща в азиатската храна (особено в сосовете). Много хора са чувствителни към това. Много ястия също са пържени или приготвени с много мазнини.

И така: По-добре да поръчате виетнамски летни ролки вместо пържени пролетни ролки. И по-скоро поръчайте тайландско, отколкото сладко-кисело пиле от китайците.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

суши

С около 130 до 140kcal/100g, сушито е победител в услугата за доставка сред нискокалоричните ястия. Внимавайте със суши, приготвено с майонеза или крема сирене.

Шницел и пържени картофи

Шницел с пържени картофи и може би дори майонеза или кетчуп са за съжаление най-големите калорични бомби във формуляра за поръчка. Така че дръжте ръцете си далеч от това. Особено вечер.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки