Диетични калории

Калориите са единица, която показва енергийното съдържание на дадена храна. Следователно на опаковката, храната, не само килоджаулите се показват като мерна единица, но и килокалориите.

калории оферти

Тест за хранителните калории

Единицата килокалория се използва в хранително-вкусовата промишленост. Какво представлява тази единица?

При производството на храни килокалориите показват хранителната стойност на дадена храна. Той е посочен само до действителното количество и никога не трябва да се маркира в шрифта. Това означава, че единиците SI са подчертани.

Калориите също трябва да бъдат изчислени. Как изчислявате това?

Килокалорията се изчислява, както следва. Един милилитър вода се загрява с една степен. Консумираната енергия съответства на една килокалория. Тъй като международната единица е килоджаули, има преобразуване. Това означава, че една килокалория е равна на 4,2 килоджаула.

Тялото получава повече калории, отколкото може да изгори. Тогава какво се случва с него?

Ако една кошница се храни с твърде много калории, за да се разгради, тя ще се превърне в мазнина. Ако това се практикува дълго време, затлъстяването може бързо да възникне. Въпреки това, ако тялото не получава достатъчно енергия, то се връща обратно върху запасите си от мазнини и става с поднормено тегло.

Има някои насоки за прием на калории. Как изглеждат тези?

Потребността от енергия е различна за жените и мъжете. Например, жена, която е между 19 и 25 години, се нуждае само от 2000 до 2400 Kcal. И мъж на същата възраст 2600 до 3000 Kcal. Тази сума зависи и от физическите дейности.

Хранителните вещества са основните източници на калории. Кое хранително вещество има най-много?

Мазнините осигуряват по-голямата част от калориите. Това е 9,3 Kcal на грам мазнина. Те са последвани от алкохол със 7.0 Kcal/g. Въглехидратите и протеините също осигуряват много енергия, но само около половината мазнини.

Ябълката също е богата на калории. Как изглежда при него?

100 грама ябълка имат калорична стойност от около 52Kcal. Захарта, в случая фруктоза и въглехидрати, осигурява най-калорични стойности. При 100g ябълки, мазнините са само 0.4g, участващи в енергийното снабдяване. Ето защо е добро средство за отслабване.