"Рибен нискокалоричен спанак" Рецепти 29 резултата

Салата от риба и спанак с билков дресинг

Измийте спанака и го отцедете добре. Измийте рибата, подсушете и нарежете на парчета приблизително 2 x 2 cm. Полейте рибата и раците отделно със супена лъжица лимонов сок всеки. Рибата в покрит тиган на S

Спанак Домат Лазаня с риба тон

Нискокалорично, нискомаслено и без сирене

Гювеч от спанак, картофи и сьомга

Треска със спанак и кора от моцарела върху доматен сос

Загрейте фурната до 180 ° C. Поставете доматите в тенджера и загрейте. Подправете със сол, черен пипер, захар и билки на вкус. След това сложете всичко в съд за печене. Измийте треската, подсушете, сол, стр

Лек лазаня от спанак и сьомга

ww-подходящ и много вкусен

Пушена пъстърва върху спанак

ароматно творение с хрян - много бързо за приготвяне

Филе Пангасиус върху домати - спанак

Размразете, отцедете и изцедете листата на спанака. Обелете лука, нарежете го на кубчета и го изпотете в незалепващ тиган. Добавете спанака и задушете за кратко. Измийте, нарежете на кубчета и добавете доматите. Силен със сол, Pf

Минтал - спанак - гратен

Размразете спанака. Обелете и намачкайте картофите. Омесете с 2 супени лъжици кремефин, сол, черен пипер и индийско орехче и оформете на руло. Накълцайте чесъна и лука, смесете със спанака и кремефина, подправете със сол и черен пипер. Рибите с лимони

Треска в хартия за печене със спаначени листа

просто, вкусно, нежно приготвено, нискокалорично, за Airfryer

Канелони със спаначен доматен сос и сьомга

пълни със спанак и крема сирене

Рибено къри със спанак и снежен грах

Нарежете морковите, целината и целината на парчета с размер на хапка. Нарежете на ситно шалота, джинджифила и чесъна. Наполовина снежния грах. Нарежете рибните филета на парчета с размер на хапка и подправете със сол и черен пипер. Поставете лука шалот на умерен огън

Лазаня от домати, риба тон и спанак

Размразете или сварете спанака в саксията, така че да се разпадне добре. След това добавете доматите и накълцайте с лъжица. Смесете рибата тон. Прибл. Добавете 2-3 супени лъжици крема сирене, повече, ако искате. Подправете добре и оставете да заври за кратко

Парна пъстърва с ориз и спаначен сос

Когато пъстървата излезе от фризера, първо трябва да се размрази малко. След това се отмиват под студена вода и се изсушават. В зависимост от размера на рибата, напълнете 1 чаена лъжичка - 1 супена лъжица билки от Прованс и малко пресни в коремната кухина

Филе от морски костур със спанак и сирене

Гответе ориза с основния куб, докато свърши, разтопете спанака и пригответе билковия сос според инструкциите на пакетчето. Поставете ориза в съд за печене, отгоре поставете филетата от моркови и подправете с малко сол и черен пипер. След това спанакът над рибата

Ечемик с печени моркови и пащърнак

Алтернатива на обичайните гарнитури (ечемик или перлен ечемик) с риба и пиле - подходящ за WW -

Филе от треска със спанак

Полейте рибата с лимонов сок. Загрейте половината кубчета маргарин и соте лук. Добавете спанак и малко вода и оставете да заври за кратко. Подправете със сол, черен пипер и индийско орехче. Обелете и нарежете домата. Спанак във ф