Резолюции за; s Нова година - Apotheke Unter Linden Cologne-Widdersdorf

Добри резолюции за новата година

Колко сме щастливи да започнем новата година с добри решения за нашето здраве. През повечето време обаче те се забравят след кратко време и силата на навика се задържа. За да възприемете промените в ежедневието в дългосрочен план и да се възползвате от тях, трябва да промените навиците си. Резолюциите ви скоро ще станат част от живота ви и ще ви направят доволни и щастливи.

Отслабнете - този път работи!

Всички сме чували за йо-йо ефекта. Ако отслабнете много за кратко време, като промените хранителните си навици, за съжаление ще го намерите отново също толкова бързо, ако се върнете към стари навици.

Това може да бъде отстранено чрез дългосрочни промени в диетата. Малки закуски, сладкиши или бърза храна трябва да се предлагат само в редки случаи. Вашето тяло ще се адаптира към това и желанието за бонбон ще намалее с времето. Можете също така да замените тежките, обилни ястия с лека, здравословна алтернатива. Рулото с конфитюр отстъпва място на мюсли с плодове. Богатият на месо, висококалоричен обяд се заменя с вегетарианска супа.

Без дим през новата година

Бъдещите непушачи също се възползват от дългосрочните промени в своите процедури. Започнете да разпитвате навиците си. Наистина ли се наслаждавате на сутрешното си кафе повече с цигара? Кафето ще има много по-добър вкус без светещата дръжка, защото можете да се отдадете на насладата му с всичките си сетива. Опитайте се да замените пушенето в стресови ситуации с упражнения или разходка. Вместо да запалите цигара, можете да изядете малко дъвка или да смучете бонбони. Заместващите продукти на Nikon от аптеката също се оказват полезни. Пластирите, спрейовете и таблетките за смучене са идеални за първите няколко седмици от отбиването.
Разбира се, експертите в нашата аптека също ще се радват да ви посъветват по вашия проект!