Рефлексологичен масаж на краката

Инструкции за копиране

Масажът на рефлексната зона на краката е част от мануалната терапия на рефлексната зона. Използва се, наред с други неща, за отпускане и облекчаване на храносмилателни проблеми, болки в напрежението и нервни оплаквания.

Според традиционното учение всички органи и зони на тялото могат да бъдат положително повлияни от целенасочен масаж на стъпалата и натиск върху определени рефлексни точки на краката. Дори неспециалистите могат да придобият някои техники на рефлексотерапия на краката и да се запознаят с техните полезни ефекти. Тези инструкции за рефлексология на краката въвеждат основите на този алтернативен метод за лечение и релаксация.

Тялото като единица, краката като отражение

Привържениците на масажа на рефлексната зона на краката предполагат, че чувствителните крака са свързани с вътрешните органи, крайниците, както и с отделни стави и мускулни групи чрез рефлекторни точки. Краката отразяват цялото тяло, което от своя страна може да бъде адресирано чрез стимулиране на съответните рефлекторни точки, повлияни положително и излекувани от оплаквания и заболявания. Както при акупунктурата или хомеопатията, това е холистичен, т.е. холистичен подход и форма на терапия.

Всеки, който някога е изпитвал как релаксиращ и ревитализиращ обикновен масаж на краката или просто месене на уморени крака може да има върху тялото, ума и душата, вече е имал добри практически основни познания по темата за рефлексотерапия на краката. Неговите лечебни ефекти са открити преди хиляди години: древните египтяни са използвали лечебните ефекти на масажа на стъпалата, както и индианците от Северна Америка, а концепцията за рефлекторните зони е неразделна част от традиционното китайско лечебно изкуство.

Рефлексология: Инструкции за цялостно разбиране на тялото

Американски УНГ лекар на име Уилям Фицджералд и неговият асистент, физиотерапевтът Юнис Ингъм, доразвиха древните техники за масаж на индианците и техните познания за местоположението на рефлекторните точки за западния свят. Те са проектирали „карти“ за ръцете и краката, които помагат да се намерят правилните точки и се считат за основатели на днешната рефлексотерапия.

Според Фицджералд и Ингъм както цялото човешко тяло, така и краката могат да бъдат разделени на така наречените рефлекторни зони. Трите хоризонтални зони и десет надлъжни зони на тялото намират всяка пропорционална кореспонденция на подметката на стъпалото.

Зоната на стъпалото, която е присвоена на орган, е чувствителна към болка при натиск, ако органът е нарушен в своята функция. Ако рефлекторната зона се масажира, внимателно се притиска или гали, това стимулира силите за самолечение на съответния орган или телесна област. С рефлексния масаж на краката терапевтът изпраща заздравяващи, положително подсилващи импулси към стресирани, болезнени или дисфункционални зони на организма.

Рефлексотерапия - Инструкции за начинаещи

Всеки може да изпробва рефлексологията на краката - в идеалния случай първо върху себе си или някой близък. За разлика от дръжките на обучения физиотерапевт по физиотерапия, медицински предписан масаж на гърба или лимфен дренаж, лаикът може да направи малко грешки тук: стига човекът, който притежава краката, да е в добри ръце по време на лечението или експеримента чувства, че всичко е в зелената зона.

Основният фокус на терапията на зоната за рефлекс на крака е притокът на лечебни енергийни течения, укрепване на нервите и благосъстояние, поради което атмосферата е много важна. Тишина, топлина, много съпричастност и необезпокоявано и защитено пространство са основни изисквания. Те могат да бъдат подкрепени от приятен фонов шум, като напръскване на закрит фонтан или релаксираща музика, както и приглушено осветление или светлина на свещи. Трябва да има и удобни мебели за сядане или лежане или друга подходяща повърхност.

За целенасочено прилагане на подходящите техники за натиск и масаж се използва широкоформатна, за предпочитане многоцветна и добре обозначена карта на рефлекторните зони. Такива карти на стъпалата, дланите на ръцете или цялото тяло могат да бъдат намерени и в стаите за консултации и лечение на обучени терапевти.

Колко дълго трае масажът на рефлексната зона на краката може да се реши индивидуално; Минималната продължителност от десет минути обаче има смисъл, така че и двамата да могат да се приспособят физически и психически към процедурата и в нито един момент да не се тревожат.

Подготовка за рефлексотерапия на краката

В началото краката се поставят в правилната позиция с помощни средства за позициониране като възглавници, ролки или възглавници. Те не трябва да лежат отгоре, а да изпъкват малко, за да могат да бъдат напълно затворени с ръцете ви. „Пациентът“ определя дали иска да седне или да легне. Когато съхранявате, уверете се, че кръвта може да циркулира добре; Най-добрата рефлексотерапия на краката не може да работи със студени или дори заспали крака. Ако имате студени крака, трябва предварително да ги загреете правилно, например в баня за крака с няколко чаени лъжички сол. И разбира се краката трябва да са прясно измити и чисти.

Целите на рефлексотерапията трябва да бъдат изяснени най-късно досега: Става ли въпрос за цялостна релаксация, уелнес и общо възстановяване от ежедневния стрес, или има специфичен симптом, като напрежение, стомашно-чревни проблеми, нарушения на съня или главоболие?

Чрез затваряне и задържане на краката с две ръце, както и нежно и тихо поглаждане на гърба, супинатора и подметката на крака, масажистът осъществява контакт и се приспособява към своя „пациент”. Последващото енергично поглаждане и месене на стъпалата разхлабва мускулите и осигурява силно кръвообращение. За да отпуснете краката възможно най-пълно, поглаждането и масажирането на мускулите на прасеца преди масажът на рефлексната зона на краката се е доказал.

След това ставите и тъканните връзки се разтягат чрез разтягащи и въртящи се движения. За да направите това, пръстите на краката се издърпват внимателно, огъват се един по един и се обръщат напред-назад в ставите. Това обаче никога не трябва да е неудобно или болезнено за собственика му, на всяка цена трябва да се избягва преразтягане или дори звуково пукане на ставите.

Рефлексният масаж на краката - инструкции за изпробване

Рефлекторните зони не се месят и не се трият, а се обработват само с натиск. За целта масажистът поставя един или и двата върха на палеца върху избраната зона или рефлексната точка и бавно натрупва налягане. Максималното налягане, което трябва да бъде достигнато след една до три секунди, сега се задържа между пет секунди и половин минута и след това бавно отново се освобождава.

Твърдите, болезнени и особено чувствителни на натиск области в терапевтичната концепция за рефлексотерапия на краката означават нарушение в съответната телесна зона. Както при съвременната терапия с тригерна точка, такива зони трябва да се третират със специално внимание и внимание, както и по-силен и продължителен натиск, докато дискомфортът и болката отшумят или в най-добрия случай напълно се разрешат. Ако обаче докосването или натискът са много болезнени или непоносими, масажът трябва да се концентрира върху околните зони, така че да няма по-голямо напрежение или чувство на нежелание.