ЧИСТО ЧИСТО ГОТВЕНЕ

Научете повече за възможностите на диета с ниско съдържание на пурини тук.

На тези страници ще намерите рецепти и съвети за диета с ниско съдържание на пурини.

Въздържайте се от барбекю? Не! Просто увеличете значително дела на зеленчуците.

Тук ще намерите и предложения за плодови напитки с ниско съдържание на пурин.

КАКВИ СА ПУРИНИТЕ?

Наред с пиримидините, пурините са важни градивни елементи на нуклеиновите киселини, които от своя страна са носители на генетична информация.

ХРАНЕНЕ ЧИСТО ЧИСТО

Рибата и месото (независимо дали бяло или червено месо) съдържат - особено в кожата - както и вътрешностите, много пурини.

ХРАНЕТЕ ПРАВИЛНО ПРОТЕИНА

Протеините са градивните елементи на живота. Нашето тяло се нуждае от постоянна доставка на протеини, за да остане здраво.

ГОТВЕТЕ ВМЕСТО ПЪРЖЕНЕ

Различните алтернативи за приготвяне на храна също оказват влияние върху пурините, които се съдържат - не пряко, а косвено.

ПРЕСЕН ВМЕСТО НА СЪХРАНЕНО

Опитайте се да използвате прясна храна, когато е възможно.
Съхраняването на риба или месо увеличава съдържанието на пурин.

ПРОВЕРЕТЕ ТЕГЛО

В много случаи хората с наднормено тегло изпитват пристъп на подагра. Важно е да се вземат контрамерки на ранен етап и да се намали устойчиво теглото.