Рецепти за „постна кваркова минерална вода“ 212 резултата

Обелен кварк, риба тон и билка

ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на калории

Нискомаслено извара с раци и репички

вкусна рецепта с ниско съдържание на въглехидрати или просто с картофи

Картофени крепчета със зеленчуков обезмаслен кварк

Смесете кварка с 4 супени лъжици минерална вода и подправете със сол, черен пипер и течния подсладител. Нарежете малкия лук и лука на фини пръстени. Смесете половината от младия лук и лука в кварка. The

Вафли от квас от овесени ядки

Културизъм, модифицирана рецепта за вафли с нискомаслена кварка

Spund сирене

Вариант с намалено съдържание на мазнини без масло и без сурово яйце, трикът е минералната вода

Мини извара палачинки

Смесете всички съставки и добавете вода, ако е необходимо, ако тестото е твърде твърдо. Печете малки палачинки на порции в тиган.

Фитнес протеинов шейк

просто, пълнещо, без протеинов прах

Рулца от спелта и картофено брашно с кварка и содата за хляб

10 рула с ниско хистамин - втасват страхотно, без мая и бакпулвер

Канелен кварк с ябълково пюре

вкусен, нискокалоричен десерт

„Шоколадов пудинг“ за всяка диета

Имате нужда от две купи. Изсипете нискомасления кварк в купа и разбъркайте малко газирана минерална вода. Най-добре е да правите това с вилица, докато изварата стане кремообразна. Пасирайте или намачкайте зрелия банан в другата купа. Тогава r

Quark dip

Лека ябълкова извара

Смесете нискомасления кварк с минералната вода и подсладителя, докато стане кремообразен. След това разбъркайте ябълката без костилки и ситно нарязана. Украсете с шоколадови пръски.

Кварк чудо

Смесете каурка с минералната вода до гладка смес. Нарежете ябълките и банана и ги смесете с кварка. Добавете няколко тирета подсладител и разбъркайте добре. Съвет: Ананасовите парченца и малко сок от ананас също са вкусни. Или би

Пухкав хляб с трици

ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на фибри, Dukan фаза 1 и 2

Торта с ягодов кварк

освежаващо, леко, нискокалорично, вкусно

Потопете лесно, бързо и вкусно

идеален за сурови зеленчуци, бисквити, чипс или като намазка

Бързо и лесно потапяне

Бърза алтернатива на чипове и сътрудничество

Целогодишен десерт с малини и ябълково пюре

Многослоен десерт, приготвен от кварк, кисело мляко и плодове

Нисък въглехидратен шейк с еспресо

Смесете добре всички съставки с изключение на подсладителя и канелата или аромата на ванилия. Сега добавете канела или аромат, както искате и подсладете, ако е необходимо. 200 Kcal на порция

Палачинки с ниско съдържание на въглехидрати

Разбийте белтъците на белтъци. Смесете останалите съставки, сгънете белтъците. За да може тестото да получи приемлива консистенция, винаги добавям малко минерална вода. Изпечете тестото за палачинки в тигана. Добавянето на

чеснов сос

Потопете се за калориите

Бери закуска кварк

Ябълка - стафиди - извара

Измийте, почистете и настържете ябълката, след това смесете с накълцаните стафиди, кварка и минералната вода. Подправете на вкус с лимонов сок и канела. Може би нещо сладко.

Quark - вафли

прави около 15 вафли

Шоколадов кварков спред

здравословната алтернатива на Nutella

Кюленов крем а ла Хаги

Обелете дюлята и нарежете на малки парченца, извадете сърцевината. Сварете дюлите във вряща вода за 15 минути, докато омекнат. След това отцедете и пасирайте. Смесете кварка с минералната вода, докато стане кремообразна. Смесете захарта и ванилията на прах. The

Домати с билков кварков пълнеж

Изрежете капак от горната част на доматите. Извадете вътрешността на доматите. Смесете кварка с малко минерална вода до гладка смес. Разбъркайте нарязаните билки и част от ситно нарязания домат, подправете със сол, черен пипер и червен пипер

Кремът на Стракетела на Elke

Смесете кварка с малко минерална вода, докато стане кремообразен. Разбъркайте шоколадовите целувки и подсладете на вкус. Сгънете отцедените мандарини (неподсладени). Сложете крема в хладилника, преди да консумирате. Работи и с ягоди или други плодове.

Здравословна закуска

богата на витамини, богата на енергия, богата на фибри

Вафлени вафлени вафли

Пухкави вафли, без никакво масло или захар! Малко калории, за около 12-13 вафли