Рецепта: щука на скара
Прясна мащерка и лимон правят това ястие вкусово изживяване. За разлика от пъстървата или шарана, щуката е с много ниско съдържание на мазнини, поради което непременно трябва да я включите в менюто по време на диетата си. Пълна е с минерали и витамини. Тази рецепта е чудесна за барбекюта, без да се налага да пропускате нищо! Можете също така да приготвите малка зелена салата, за да отидете с нея.
За 1 Част, от която се нуждаете:
количество | съставки |
200 гр | прясна щука |
1 | лимон |
100 g | Чери домати |
150 гр | Салата Романа |
1 | Клонче мащерка |
Цени | сол |
Цени | пипер |
Подготовка:
- Почистете щуката и след това я поставете върху голямо парче алуминиево фолио.
- Нарежете половин лимон на филийки и напълнете рибата с мащерката.
- Изцедете другата половина на лимона.
- Почукайте и посолете рибата и залейте с останалата част от лимоновия сок.
- След това увийте във фолиото (затворете плътно!) И поставете в горещата жарава на скарата, всяка страна за около 5 минути.
- Можете, разбира се, да приготвите и щуката във фурната: около 15 минути при 200 ° C
- Можете да приготвите чери доматите и салатата като гарнитура. Като дресинг препоръчваме нискокалоричен дресинг, като вкусен дресинг Ceasar - който можете да намерите и в нашия магазин.
Хранителни стойности
Калории на порция: 202 kcal
40 g протеин 5 g въглехидрати 2 g мазнини
Отговорен редактор/отговорен за съдържанието съгласно § 55 II RStV е Кристиан Кронбюгел
- Шотландско печено уиски - рецепта с картинка
- Печено говеждо с колбаси и царевична салата рецепта богове кухня
- Проблем с диетата - потърсете форум за помощ за вашите проблеми и притеснения
- Вода от портокали и боровинки - Рецепта за вливаща се вода - Детокс вода
- Резен от ризото с броколи и аспержи рецепта Яжте по-умно