Шоколадов кокосов пудинг
Съставки (за 2 човека):
- 150 г копринено тофу
- 100 г кокосово мляко
- 25 г леко обезмаслено какао на прах
- 1 ч. Л. Разтворимо кафе на прах
- ¼ чаена лъжичка ванилия на прах
- 2 чаени лъжички (10 g) захар
Поставете коприненото тофу и кокосовото мляко във висока купа за смесване и пасирайте с ръчен пасатор. След това добавете какао, кафе, ванилия и захар и продължете пюрирането, докато всичко се смеси добре.
Изсипете пудинга в малки купички или чаши и поставете в хладилника за поне половин час. За да сервирате, украсете с кокосов чипс и ядливи цветя (като теменужки или теменужки).
Хранителни стойности (на порция):
120 kcal, 8 g протеин, 5 g мазнини, 10 g въглехидрати
Silken tofu е идеален за вегетариански и веган десерти. Тъй като е особено мек - консистенцията му напомня на пудинг дори сам по себе си. За разлика от нормалния тофу, той не се натиска.
Препоръчва се за:
Затлъстяване
артроза
високо кръвно налягане
Язвен колит
ХОББ
диабет
Мастен черен дроб
Нарушения на липидния метаболизъм
Сърдечна недостатъчност
Метаболитен синдром
Множествена склероза
Пародонтална болест
Еректилна дисфункция
ревматизъм
псориазис
Менопаузални симптоми
- Приготвяне на рецепти и подготовка на киноа - ръководство - готвене - познаване на продукта
- Ряпа, пащърнак и др. Старите зеленчуци са толкова вкусни - Съвети - Готвене - Познаване на продукта
- Рецепта Париж-Брест Френска кухня
- Сварете варени картофи I Докога I Полезна рецепта
- Оризът за готвене прави разлика между сортове и вкусни рецепти - Ръководства - Потребители